Απελευθερώστε το άγχος: συμβουλές από όλο τον κόσμο

Το άγχος έχει εισέλθει σθεναρά στη ζωή μας. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι οι αγχωτικές καταστάσεις δεν είναι τόσο τρομερές, όπως η αδυναμία τους να αντισταθούν. Ο Ilive θα ήθελε να μοιραστεί με τους αναγνώστες του τρόπους για να ανακουφίσει την ένταση και το άγχος που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι από όλο τον κόσμο.

Διαβάστε επίσης: 6 τρόποι για να απαλλαγείτε από το άγχος

Γαλλία

Όλοι γνωρίζουν ότι οι Γάλλοι γνωρίζουν πολλά για το κρασί, οπότε δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι το κρασί είναι το φάρμακο κατά του στρες που καταφεύγουν σχεδόν καθημερινά. Φυσικά, μιλάμε για ένα ποτήρι κρασί, αλλά όχι για ένα μπουκάλι που μπορεί να χτυπηθεί.

Διαβάστε επίσης: Δημοσιεύονται μυστικές ιδιότητες του κρασιού

Κάτοικοι ρομαντικής Γαλλίας, που επιστρέφουν σπίτι μετά από μια κουραστική μέρα, άνετα τοποθετημένες σε μια πολυθρόνα και να χαλαρώσουν στην εταιρεία ενός ποτηριού κρασιού. Στη συνέχεια, μπορείτε να σκεφτείτε το δείπνο.

Ρωσική Ομοσπονδία

Αν στην αναφορά της Ρωσίας έχετε συνδέσμους όπως η βότκα, το μπαλαλάικα και οι αρκούδες, τότε κάνετε λάθος. Οι Ρώσοι ανακουφίζουν το άγχος διαφορετικά, δηλαδή, χρησιμοποιώντας πεζοπορίες στο μπάνιο. Η περιβάλλουσα θερμότητα θα αντικαταστήσει όλες τις δυσάρεστες σκέψεις, και ένα κρύο ντους ακούει στιγμιαία και τονώνει το κουρασμένο σώμα.

Δανία

Στη Δανία, σκοτεινιάζει νωρίς το χειμώνα, οπότε δεν είναι περίεργο ότι οι Δανοί είναι συχνά επιρρεπείς σε σπλήνα και κακή διάθεση. Αλλά οι κάτοικοι έχουν μάθει να το αντιμετωπίζουν. Λένε ότι το πιο σημαντικό πράγμα είναι να μην βυθιστείτε οπουδήποτε και απλά να περάσετε ευχάριστες βραδιές με φίλους και συγγενείς.

[1], [2], [3],

Ταϊλάνδη

Πολλοί άνθρωποι έχουν ακούσει για το ταϊλανδέζικο μασάζ και επομένως τα πλήθη των τουριστών έρχονται σε αυτή τη χώρα για να βιώσουν τις θεραπευτικές τους ιδιότητες με τη δική τους εμπειρία. Οι Θάις γνωρίζουν πολύ καλά ότι το μασάζ είναι ένα εξαιρετικό φυσικό αντικαταθλιπτικό. Έχει μια χαλαρωτική επίδραση στο νευρικό σύστημα και διεγείρει την έκκριση της ορμόνης της ευτυχίας - σεροτονίνη.

Αργεντινή

Στην Αργεντινή είναι πολύ δημοφιλές ζεστό βοτανικό ποτό που ονομάζεται mate, το οποίο είναι συνηθισμένο να πίνετε στην εταιρεία των φίλων, περνώντας γύρω. Ακούγεται καλά, σωστά; Αλλά αυτό είναι για τον απροετοίμαστο ταξιδιώτη, αυτό το φαινομενικά καταπραϋντική διαδικασία που μπορεί να είναι μια πραγματική πρόκληση, επειδή σύντροφο είναι χορτάτη αρκετά (που παρασκευάζεται σε μεγάλες ποσότητες), και ως εκ τούτου πρέπει να το συνηθίσεις, έτσι ώστε να μην φτύνουν την πίκρα μετά την πρώτη γουλιά. Αλλά οι Αργεντινοί δεν παραπονιούνται, και λένε ότι με τη βοήθεια του συντρόφου σας, μπορείτε να ξεπεράσετε οποιοδήποτε άγχος.

[4], [5], [6], [7], [8],

Ινδία

Το υποχρεωτικό πρωινό τελετουργικό για τους Ινδιάνους είναι ένα φορτίο θετικής ενέργειας και μια καλή διάθεση. Και το κάνουν με τον ακόλουθο τρόπο: χαμογελώντας, κουνώντας τα χέρια και άλματα. Ίσως ένας ασυνήθιστος τρόπος, αλλά, σύμφωνα με τους Ινδούς, αρκετά αποτελεσματικό. Η σύμβαση των κοιλιακών μυών και οι ενδορφίνες απελευθερώνονται. Ακόμη και μερικά λεπτά γέλιου μπορούν να επηρεάσουν θετικά τη διάθεση ενός ατόμου και να ανακουφίσουν την ένταση.

Σουηδία

Για να χαλαρώσουν λίγο από την εργασία και να ανακουφίσουν την κουρασμένη κούραση, οι Σουηδοί οργανώνουν διαλείμματα καφέ, κατά τη διάρκεια των οποίων σε μια ευχάριστη εταιρεία απολαμβάνουν τη γεύση του latte, του τσαγιού ή του κοκτέιλ με κανέλα. Μελέτες επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης δείχνουν ότι οι άνθρωποι που επιτρέπουν τους εαυτούς τους να σπάσουν την εργάσιμη ημέρα, εργάζονται 15% περισσότερο παραγωγικοί από όσους εργάζονται σκληρά για όλη τη στροφή χωρίς να σηκώσουν τα κεφάλια τους.

Κίνα

Πριν πάτε για ύπνο, οι κινεζικές γυναίκες κάνουν ωραία λουτρά ποδιών. Βάζουν 2 κουταλιές θαλασσινού αλατιού στο νερό και χαλαρώνουν στην εταιρεία ένα ενδιαφέρον βιβλίο ή μια συναρπαστική ταινία. Με τη βοήθεια τέτοιων δίσκων, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται και η ένταση εξαλείφεται.

Ιρλανδία

Ακόμη και στις κρύες μέρες, οι Ιρλανδοί δεν κρύβονται κάτω από μια ζεστή κουβέρτα.

Διαβάστε επίσης:

• Το περπάτημα στη μέση του αέρα εμποδίζει την ανάπτυξη μυωπίας
• Τακτικές βόλτες στην ύπαιθρο βελτιώνουν την πρόγνωση του καρκίνου του προστάτη

Θα βγουν με τόλμη για βόλτες και να απολαύσουν τον καθαρό αέρα, που, λένε, φορτίζει το σώμα και εκπέμπει τον εγκέφαλο. Το περπάτημα στην ύπαιθρο μπορεί να μειώσει το άγχος και να μειώσει τις συνέπειες των αγχωτικών καταστάσεων.