Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει περισσότερο τους υπέρβαρους εφήβους;
Τελευταία επισκόπηση: 14.06.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Σε μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο JAMA Neurology, οι ερευνητές εξέτασαν πώς η διάρκεια του ύπνου των εφήβων επηρεάζει τη σχέση μεταξύ γνωστικής λειτουργίας και παχυσαρκίας. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι έφηβοι παρουσίασαν μεγαλύτερη γνωστική εξασθένηση μετά τη μείωση του ύπνου σε σύγκριση με τους εφήβους με φυσιολογικό βάρος.
Η παχυσαρκία γίνεται γρήγορα ένα σοβαρό πρόβλημα μεταξύ των παιδιών στις Ηνωμένες Πολιτείες. Νευροβιολογικά στοιχεία και αποτελέσματα γνωστικών τεστ συνδέουν την παχυσαρκία με τις γνωστικές δυσκολίες. Η πολυπαραγοντική φύση αυτής της συσχέτισης καθιστά δύσκολο τον εντοπισμό των αιτιολογικών μηχανισμών της γνωστικής έκπτωσης. Η νευροανατομική βλάβη μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη πρόσληψη τροφής και παχυσαρκία. Βιολογικοί παράγοντες όπως η αντίσταση στην ινσουλίνη και η χαμηλής ποιότητας φλεγμονή μπορούν επίσης να προκαλέσουν γνωστική εξασθένηση.
Η κακή ποιότητα ύπνου σχετίζεται έντονα με αυξημένη λιπώδη μάζα, αυξημένη όρεξη λόγω των υψηλών επιπέδων κορτιζόλης και γκρελίνης και χαμηλών επιπέδων λεπτίνης, καθώς και κακές επιλογές τροφίμων. Οι διαταραχές ύπνου επηρεάζουν επίσης τη γνωστική λειτουργία, αλλά δεν είναι σαφές πώς ακριβώς ο μειωμένος ύπνος επηρεάζει τη σχέση μεταξύ της λιπώδους μάζας και της γνωστικής λειτουργίας.
Σε αυτήν τη μελέτη, οι ερευνητές υπέθεσαν ότι ο μειωμένος ύπνος βλάπτει διάφορες πτυχές της γνωστικής λειτουργίας και ότι αυτές οι αρνητικές επιπτώσεις θα ήταν πιο έντονες σε εφήβους με υψηλά επίπεδα σωματικού λίπους σε σύγκριση με εφήβους με φυσιολογικό βάρος.
Σε αντίθεση με προηγούμενες μελέτες που χρησιμοποιούσαν μόνο δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) για την αξιολόγηση της παχυσαρκίας, αυτή η μελέτη χρησιμοποίησε επίσης το ποσοστό σωματικού λίπους (TBF%). Έφηβοι ηλικίας 14 έως 19 ετών συμπεριλήφθηκαν στη μελέτη εάν ήταν υγιείς και δεν είχαν διαταραχές ύπνου, διατροφικές διαταραχές, διανοητικές αναπηρίες ή διατροφικές δυσκολίες.
Η μελέτη περιελάμβανε τρεις εργαστηριακές επισκέψεις για εφήβους και τους γονείς τους. Στην πρώτη επίσκεψη, οι γονείς συμπλήρωσαν διατροφικά και δημογραφικά ερωτηματολόγια. Οι βασικές μετρήσεις των συμμετεχόντων περιελάμβαναν ανάλυση βιοηλεκτρικής σύνθετης αντίστασης, απόδοση γνωστικών δοκιμών και εκτίμηση βάρους και ύψους. Οι δύο επόμενες επισκέψεις περιελάμβαναν δύο τυχαίες παραγγελίες δύο συνθηκών ύπνου επαληθευμένες με ακτιγραφία: περιορισμός ύπνου σε 4 ώρες και επαρκής ύπνος σε 9 ώρες.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι αρνητικές επιπτώσεις της μείωσης του ύπνου στη γνωστική λειτουργία ήταν μεγαλύτερες σε εφήβους που ήταν παχύσαρκοι ή υπέρβαροι. Είχαν χειρότερη επίδοση στην παγκόσμια γνωστική λειτουργία, τη γνωστική ευελιξία, τη ρευστή γνωστική λειτουργία και την προσοχή μετά από μια νύχτα ανεπαρκούς ύπνου.
Η χρήση του TBF% έχει επισημάνει τους περιορισμούς της χρήσης του ΔΜΣ για την αξιολόγηση της παχυσαρκίας. Το υψηλότερο TBF% βρέθηκε να σχετίζεται με χαμηλότερη γνωστική ευελιξία, ρευστή γνωστική ικανότητα και ταχύτητα επεξεργασίας μετά από μια νύχτα ανεπαρκούς ύπνου. Τα κατώφλια% TBF ήταν σημαντικά υψηλότερα και για τους τρεις γνωστικούς τομείς σε σύγκριση με τιμές που χρησιμοποιήθηκαν προηγουμένως για παιδιά, υποδεικνύοντας ότι ο κίνδυνος γνωστικής εξασθένησης αυξάνεται σημαντικά μόνο σε εφήβους με παχυσαρκία ή σοβαρή παχυσαρκία.
Με επαρκή ύπνο, δεν υπήρχαν διαφορές στη γνωστική λειτουργία μεταξύ υπέρβαρων και εφήβων με φυσιολογικό βάρος. Ομοίως, σε εφήβους κανονικού βάρους, η μείωση του ύπνου δεν είχε σημαντική επίδραση στη γνωστική λειτουργία.
Η μελέτη διαπίστωσε ότι ο ανεπαρκής ύπνος είχε πιο αρνητικό αντίκτυπο στις γνωστικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της γνωστικής ροής, της γνωστικής ευελιξίας, της προσοχής και της ταχύτητας επεξεργασίας, σε εφήβους που ήταν παχύσαρκοι ή υπέρβαροι σε σύγκριση με εφήβους κανονικού βάρους.