Αποδεικνύεται ότι μπορείτε να κοιμηθείτε και να χάσετε βάρος την ίδια στιγμή
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Ολλανδοί ειδικοί είπαν ότι βρήκαν μια αποτελεσματική τεχνική για την επιτυχή απώλεια βάρους στον ύπνο.
Για πολύ καιρό, οι επιστήμονες παρακολουθούν ανθρώπους που προσπαθούν να απαλλαγούν από επιπλέον κιλά και έρχονται σε μια ενδιαφέρουσα ανακάλυψη. Όπως ήταν δυνατόν να ανακαλυφθεί, για την επιτυχή απώλεια βάρους είναι απαραίτητο να πάτε για ύπνο, έχοντας ανοίξει ένα παράθυρο ή μια μπαλκονόπορτα. Τα πειράματα έχουν επιβεβαιώσει ότι η μείωση της θερμοκρασίας περιβάλλοντος στο δωμάτιο οδηγεί στην κατανομή πρόσθετης ενέργειας στο σώμα για να παράγει θερμότητα - και αυτό είναι - εύκολα καταναλώνονται θερμίδες.
Οι ειδικοί προτείνουν αδιαμφισβήτητα ότι αδυνάτισμα άνθρωποι ανοίγουν το παράθυρο για τη νύχτα. Έχει επιβεβαιωθεί επιστημονικά ότι ο νωπός ψυχρός αέρας προκαλεί ελαφρά και μη κρίσιμη ψύξη του σώματος και ότι η μείωση των δεικτών θερμοκρασίας στην επιφάνεια του σώματος οδηγεί σε αυξημένη παραγωγή ενέργειας και στην επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών.
Οι επιστήμονες έδωσαν κάποιες εξηγήσεις για την τέλεια ανακάλυψη. Το γεγονός είναι ότι το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από δύο τύπους λιπώδους ιστού. Ο πρώτος λιπώδης ιστός είναι το λεγόμενο "λευκό" λίπος. Συνήθως η παρουσία του υποδηλώνει υπερβολική ποσότητα λιπαρών καταλοίπων στους ανθρώπους. Το "λευκό" λίπος καίει το σώμα μόνο ως έσχατη λύση - με έλλειψη φαγητού ή χαμηλότερη θερμοκρασία περιβάλλοντος. Ο δεύτερος τύπος λιπώδους ιστού είναι το "καφέ" λίπος, το οποίο έχει τη δική του μοναδική λειτουργία - να διατηρεί μια σταθερή θερμοκρασία σώματος.
Οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο πρώτος τύπος λιπώδους ιστού είναι υπεύθυνος για τη συλλογική λειτουργία ή τη λειτουργία αποθήκευσης και ο δεύτερος τύπος λιπώδους ιστού είναι υπεύθυνος για τη χρησιμοποίηση ή τη "καύση" των λιπών. Έτσι, η τεχνητή μείωση της θερμοκρασίας περιβάλλοντος στο δωμάτιο μπορεί να "διασπείρει" σημαντικά τις μεταβολικές διεργασίες.
Οι ειδικοί δίνουν μια ακόμη ενδιαφέρουσα πρόταση: να πάτε για ύπνο θα πρέπει να είναι ήσυχη. Τα σκάνδαλα και η συναισθηματική έξαρση λίγο πριν τον ύπνο οδηγούν στο γεγονός ότι ο υπερεκμεταλλευόμενος οργανισμός επιβραδύνει τις μεταβολικές διαδικασίες και επιμηκύνει τον χρόνο της καύσης θερμίδων.
Κατά τη διάρκεια της περαιτέρω πειράματα διαπιστώθηκε ότι ο ύπνος σε ένα δωμάτιο με τα παράθυρα ανοιχτά ή με ανοιχτή μπαλκονόπορτα, μειώνει την πιθανότητα ανάπτυξης διαβήτη - μια ασθένεια συχνά είναι ένας σύντροφος επιπλέον κιλά σε ανθρώπους.
Ιατρική ειδικοί συμβουλεύουν να δώσουν προσοχή στο γεγονός ότι κοιμηθεί στο δωμάτιο με το δροσερό και καθαρό αέρα έχει θετική επίδραση στην εν γένει λειτουργία του σώματος, συμβάλλει στη σκλήρυνση και την ενίσχυση της ανοσίας. Ο ύπνος με ανοιχτό παράθυρο μειώνει τον κίνδυνο μεταβολικών διαταραχών, διατηρεί τη νεολαία, διευκολύνει τη διαδικασία ύπνου. Την ίδια στιγμή, οι γιατροί ανακαλύπτουν μια σημαντική λεπτομέρεια: είναι επιθυμητό να μειωθεί το βάρος του ύπνου γυμνή: τόσο επιφανειακά στρώματα του δέρματος κρυώσει γρήγορα και τις φυσικές ορμονικές ουσίες - κορτιζόλη, η οποία είναι υπεύθυνη για τη συσσώρευση λίπους στο σώμα - θα παράγονται σε μικρότερες ποσότητες. Μειωμένο επίπεδο κορτιζόλης στο μέλλον θα διευκολύνει τον έλεγχο της όρεξής σας, θα εξαλείψει το άγχος και θα σας προστατεύσει από τις νευρικές καταστροφές.
Ωστόσο, οι επιστήμονες προειδοποιούν: δεν μπορείτε να το παρακάνετε για να μην κρυώσει.
[1],