Διατροφή με δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η δίαιτα με δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα ορθολογικά οργανωμένο σχήμα που στοχεύει στην παροχή στον οργανισμό βιταμινών, καθώς και όλα τα απαραίτητα μικροστοιχεία και θρεπτικά συστατικά.

Δυστυχώς, πολλές γυναίκες κατά την περίοδο που φέρουν ένα παιδί αντιμετωπίζουν ένα τέτοιο πρόβλημα όπως η πρόωρη μετακίνηση του εντέρου.

Η δίαιτα με δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνεπάγεται συμμόρφωση με τους ακόλουθους διατροφικούς κανόνες: 

• Τρώτε πέντε έως έξι φορές την ημέρα. Αποφυγή μεταξύ των κύριων γευμάτων των μακρών διακοπών (περισσότερο από 4 ώρες). 
• Μαγειρεύετε μόνο σε βρασμένη ή ψημένη μορφή, καθώς και σε "ατμό". 
• Συμπερίληψη στην καθημερινή διατροφή των φρέσκων λαχανικών (ακατέργαστων), φρούτων (ξηρών καρπών) και μούρων. 
• Απόρριψη όλων των ειδών πιάτων που επιβραδύνουν την κανονική περισταλτική του εντέρου - κρυολογήματα, ζελέ, φιλέτα, ζελέ, κλπ. 
• Επαρκής χρήση υγρού (όχι λιγότερο από 1,5-2 λίτρα την ημέρα), συμπεριλαμβανομένου του μεταλλικού νερού τύπου Essentuki (3 φορές την ημέρα για 0,5 φλιτζάνια).

Για τη δυσκοιλιότητα που προκαλείται από υποσιτισμό, υποδυμναμία και διάφορες εντερικές παθήσεις σε χρόνια μορφή, οι μελλοντικές μητέρες θα πρέπει να ακολουθούν προσεκτικά τη δίαιτα. Ένα τέτοιο σύστημα τροφίμων περιλαμβάνει τρόφιμα, ειδικά εκείνα που είναι πλούσια σε διαιτητικές ίνες, τα οποία δεν ερεθίζουν τον γαστρικό βλεννογόνο και προκαλούν μετεωρισμό.

[1], [2], [3]

Διατροφή με ατονική δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Όταν παρατηρείται από μια έγκυο ατονική δυσκοιλιότητα αναγκαίο να χτίσει μια δίαιτα με αυξημένη διαιτητικές ίνες (ίνες, κυτταρίνη χονδροαλεσμένη) των οποίων η κύρια λειτουργία είναι η προσρόφηση του νερού, με αποτέλεσμα την φυσιολογική εντερική περίσταλση. Ανάμεσα στα προϊόντα που περιέχουν φυτικές ίνες, στην πρώτη θέση είναι το πίτουρο τροφίμων, η δεύτερη θέση είναι κατειλημμένη από τα λαχανικά (κυρίως μήλα, καρότα), και το τρίτο - ψωμί σίκαλης. Για την παροχή του σώματος με αρκετή ίνα, μια έγκυος γυναίκα θα πρέπει να επιμείνουμε σε αυτή την καθημερινή διατροφή: 200 γραμμάρια ψωμί (ολικής αλέσεως, ολικής αλέσεως), 200 γραμμάρια βραστή πατάτα, 250 γραμμάρια φρούτων και λαχανικών την ημέρα. Συνολικά, αυτό θα δώσει μια ημερήσια δόση (35 γραμμάρια) ουσιών έρματος που χρειάζεται ο οργανισμός.

Οι μελλοντικές μητέρες συνιστώνται να τρώνε μέχρι και 30-40 γραμμάρια πίτουρο σιταριού κάθε μέρα. Για να γίνει αυτό, πρέπει πρώτα να καούν με βραστό νερό. Το Bran μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συμπλήρωμα υγρών πιάτων, καθώς και σε μείγμα με γιαούρτι ή γιαούρτι. Συνιστάται να ξεκινήσετε τη λήψη με 4 μέρη αυτού του προϊόντος την ημέρα, αυξάνοντας σταδιακά τη δόση κατά 1 κουταλάκι του γλυκού. έως ότου αποκατασταθούν πλήρως οι λειτουργικές ιδιότητες του εντέρου. Μετά την επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος και της πλήρους ανάκτησης της περισταλτικής, η δοσολογία των πίτουρων πρέπει να μειωθεί σταδιακά στο ελάχιστο που ορίζεται ξεχωριστά. Χρησιμοποιήστε τα πίτουρα που συνιστώνται για 5-6 εβδομάδες, συνδυάζοντας αυτή τη διαδικασία με επαρκή πρόσληψη υγρών.

Για να ενεργοποιήσουν τα έντερα, οι υποψήφιες μητέρες πρέπει να φέρουν στην καθημερινή τους διατροφή φρέσκα φρούτα, μούρα και λαχανικά (περίπου 200 g), τα οποία κατά προτίμηση πρέπει να λαμβάνονται σε ακατέργαστη μορφή. Το καλό βοηθά τα αποξηραμένα βερίκοκα, το μέλι, καθώς και το εύθρυπτο χυλό. Χρήσιμο για τη γαστρεντερική οδό του ψωμιού, κατασκευασμένο από λεπτά διαμερισμένους κόκκους ή με την προσθήκη πίτουρου. Η ευνοϊκή λειτουργία του εντέρου προωθείται επίσης με νηστεία με μεταλλικό ή συνηθισμένο φιλτραρισμένο νερό, καθώς και με ένα ποτήρι κρύο γάλα ή χυμό λαχανικών, που βελτιώνει αναμφισβήτητα την εντερική περισταλτική.

[4], [5]

Διατροφή με σπαστική δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Να κάνει δίαιτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στοχεύει στην να απαλλαγούμε από σπαστική δυσκοιλιότητα, συχνά εκδηλώνεται στην κοιλιά ως κολικούς πόνους, περιλαμβάνει τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε αυτό τραχειών ινών. Σε αυτήν την περίπτωση, αυτή θα πρέπει να τρώνε βραστά λαχανικά ή πουρέ φρούτων σε μορφή σκόνης, καθώς και να λάβει φυτικό λάδι (1-2 κουταλιές της σούπας ημερησίως -. Με άδειο στομάχι ή κατά τη νύχτα, με την προσθήκη ενός ποτήρι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά). Τα πιάτα από κρέας με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ψάρια πρέπει να αλέθονται ή να ατμοποιούνται. Για να μειωθούν οι σπασμοί του εντέρου, είναι απαραίτητο να προσθέσετε στη διατροφή προϊόντα που περιέχουν "τρυφερή" ίνα, για παράδειγμα, αποξηραμένα φρούτα.

Οι έγκυες γυναίκες που πάσχουν από συχνή δυσκοιλιότητα, συνιστάται να τρώνε κανονικά τα δαμάσκηνα σε οποιαδήποτε μορφή, συμπεριλαμβανομένου του πολτού αποξηραμένων φρούτων ή της έγχυσης.

[6], [7]