Γυμναστική για παιδιά από ένα και μισό έως τρεις μήνες

Μέχρι δύο μήνες το παιδί κοιμάται πολύ - μέχρι και 22 ώρες όλη την ημέρα. Έτσι, κινείται λίγο. Ως εκ τούτου, το παιδί πρέπει να κινηθεί. Αυτό θα βοηθήσει στην άσκηση για μωρά, τα οποία πρέπει να γίνονται καθημερινά από ενάμιση μήνα ζωής του παιδιού. Τι είδους γυμναστική είναι για τα παιδιά και πώς να το εκτελέσετε;

Τα οφέλη της Άσκησης

• Τα σκάφη και η καρδιά ενισχύονται
• Βελτιώνει τη ροή του αίματος
• Βελτιώνει την εργασία των εσωτερικών οργάνων, ιδιαίτερα του αναπνευστικού συστήματος
• Βελτίωση των κινητικών δεξιοτήτων του μωρού
• Το νευρικό σύστημα του παιδιού ενισχύεται
• Αυξάνει την ασυλία του μωρού

Σωστή θέση όταν κοιμάστε

Όταν ένα παιδί κοιμάται, οι γονείς πρέπει να σιγουρευτούν ότι κοιμάται στη σωστή θέση. Τα πόδια είναι στη θέση που εξαρτάται από τη θέση του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου. Εάν το παιδί κοιμάται σε μια στάση στο πλάι, τότε τα πόδια πρέπει να τραβηχτούν μέχρι την κοιλιά (στάση εμβρύου). Προκειμένου το παιδί να μην έχει ορθοστατικές διαταραχές και η σπονδυλική του στήλη να αναπτυχθεί σωστά, βεβαιωθείτε ότι τα χέρια του στον ύπνο τίθενται κάτω από το κεφάλι του και όχι σε μια άβολη θέση. Εάν οι λαβές βρίσκονται κάτω από το κεφάλι, το σώμα ευθυγραμμίζεται αυτόματα, η σπονδυλική στήλη θα βρίσκεται στη σωστή θέση.

Για σωστές ασκήσεις και για να βγάλετε το μωρό κάτω, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι έως και τέσσερις μήνες το παιδί μπορεί να έχει υπέρταση των ποδιών και των χεριών, ειδικά στην περιοχή της στροφής τους. Για να αποφευχθεί η επιδείνωση της υπέρτασης, πρέπει να κάνετε με τις ασκήσεις του παιδιού που χαλαρώνουν τους μυς των χεριών και των ποδιών. Το καλύτερο από όλα, όταν οι ασκήσεις συνδυάζονται με ένα μασάζ - έτσι μπορείτε να επιτύχετε μεγαλύτερο αποτέλεσμα. Η κύρια μέθοδος αυτού του μασάζ είναι το χαϊδεύοντας τα χέρια, τα πόδια του παιδιού και το σώμα του. Αυτό καλά χαλαρώνει τον μυϊκό τόνο του μωρού.

Οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν ότι όλες οι ασκήσεις πρέπει να γίνουν προσεκτικά και προσεκτικά και να τους αφιερώσουν όχι περισσότερο από 15 λεπτά στη σειρά. Εάν η άσκηση είναι δύσκολη, πρέπει να αναβάλλετε την εφαρμογή της και να κάνετε κάτι πιο προσιτό στο μωρό. Ακόμα καλύτερα, όταν η μητέρα μιλάει στο μωρό όταν κάνει την άσκηση. Έτσι το μωρό θα είναι πιο χαλαρό και θα είναι πολύ πιο άνετα.

[1]

Άσκηση για την ενίσχυση των ποδιών

Είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε το παιδί στα πόδια. Για να κάνετε μια άσκηση για να ενισχύσετε τις λαβές και τα πόδια, θα πρέπει να πάρετε τις μασχάλες του μωρού και να γυρίσετε το πρόσωπό του μακριά από αυτόν. Τα πόδια του πρέπει να βρίσκονται στο τραπέζι ή στο πάτωμα, αν μπορείτε εύκολα να καθίσετε στο πάτωμα. Γενικά, η επιφάνεια πρέπει να είναι σταθερή. Το κύριο πράγμα σε αυτή την άσκηση είναι ότι το παιδί κλίνει σε ένα ή το άλλο πόδι. Τα παιδιά συνήθως αρέσκονται στην άσκηση αυτή και το εκπληρώνουν με χαρά. Για να κάνετε αυτή την άσκηση σωστά, πρέπει να ακολουθήσετε. Για το παιδί κλίνει στην επιφάνεια του τραπεζιού με όλο το πόδι, και όχι μόνο αγγίζοντας τα δάχτυλα - τότε δεν θα υπάρξουν τραυματισμοί και μώλωπες. Και τα πόδια θα ενισχυθούν. Για τους γονείς είναι σημαντικό αυτή τη στιγμή να στηρίξετε το παιδί σε βάρος και σε καμία περίπτωση να μην πιέσετε τα εύθραυστα πλευρά του.

[2], [3], [4]

Άσκηση για την ενίσχυση της κοιλιακής πρέσας

Πρόκειται για μια πολύ σημαντική άσκηση που θα βοηθήσει στην ενίσχυση των κοιλιακών μυών και έτσι θα καταστήσει τα εσωτερικά όργανα πιο υγιή. Είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε το παιδί οριζόντια και τα χέρια για να το βάλετε κάτω από την πλάτη. Τα δάχτυλα πρέπει να στηρίζουν το κεφάλι του παιδιού. Τα πόδια πρέπει να στηρίζονται στην κοιλιά του γονέα ή του μασέρ. Στη συνέχεια, το παιδί πρέπει να ανεβαίνει ομαλά κάθετα και να χαμηλώνει αργά.

[5],

Ασκήσεις για την ενίσχυση όλων των μυϊκών ομάδων

Αυτή είναι η τέλεια άσκηση, η οποία βασίζεται στο ανεπιφύλακτη αντανακλαστικό της ανίχνευσης. Με αυτή την άσκηση, όλες οι μυϊκές ομάδες ενισχύονται, ειδικά οι κοιλιακοί μυς, τα χέρια και τα πόδια. Το κεφάλι ανυψώνει το κεφάλι του μωρού, αλλά οι κινήσεις του δεν πρέπει να είναι αιχμηρές - πρέπει να σιγουρευτείτε ότι είναι ομαλές και προσεκτικές και ελέγξτε ότι το παιδί δεν πέφτει. Έτσι, πρέπει να λυγίζετε τα δάχτυλα του μωρού στις πλευρές και τα τακούνια του θα πρέπει να ενώνονται. Τα πόδια του παιδιού δεν χρειάζεται να απελευθερωθούν. Ladoshki πρέπει να φέρει κάτω από τα πόδια - την πίσω πλευρά τους - έτσι ώστε οι αντίχειρες φτάνουν τα τακούνια.

Η ουσία της άσκησης είναι ότι το παιδί προσπαθεί να ξεσηκώσει τα πόδια και να σέρνει προς τα εμπρός, και τα πόδια είναι απλά απασχολημένα - είναι στα χέρια της μητέρας. Για την άσκηση δεν έχει κουραστεί από το παιδί και εκπαιδεύτηκε αρκετά, θα πρέπει να το επαναλάβετε όχι περισσότερο από τέσσερις φορές.

Μιλήσαμε για τις βασικές ασκήσεις που είναι καλές για την ενίσχυση των μυών ενός μικρού παιδιού από ενάμισι μήνα έως τρεις μήνες. Η γυμναστική για ένα παιδί αυτής της ηλικίας πρέπει να εκτελείται με μεγάλη προσοχή ώστε να αναπτύσσεται με ευελιξία το μυϊκό και οστικό σύστημα του.

[6]