Ο κακός ύπνος σε ένα παιδί μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία

Οι ειδικοί σε ένα κολέγιο στο Λονδίνο διεξήγαγαν μελέτη για την παχυσαρκία στα παιδιά. Όπως αποδείχθηκε, τα παιδιά που κοιμούνται λιγότερο από τους συνομηλίκους τους καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες, οι οποίες στο μέλλον μπορούν να μετατραπούν σε παχυσαρκία και κάποια προβλήματα υγείας.

Σε προηγούμενες μελέτες, οι επιστήμονες έχουν καταφέρει να καθορίσουν τη σχέση μεταξύ υπερβολικής όρεξης και έλλειψης ύπνου σε μεγαλύτερα παιδιά και ενήλικες. Πρόσφατη έρευνα στον τομέα αυτό έδειξε ότι η ίδια σχέση υπάρχει και στα μικρά παιδιά. Οι ερευνητές σημειώνουν ότι τα μισά παιδιά ηλικίας των οποίων ο ύπνος πήρε λιγότερο από 10 ώρες την ημέρα, κατανάλωναν κατά μέσο όρο 100 θερμίδες περισσότερες από ό, τι οι συνομήλικοί τους που κοιμόντουσαν 13 ή περισσότερες ώρες. Η ημερήσια δόση θερμίδων στην περίπτωση αυτή αυξήθηκε κατά 10%.

Οι ειδικοί υποδεικνύουν ότι η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε παραβίαση της ορμονικής δυσλειτουργίας, η οποία προκαλεί υπερβολική όρεξη και μουνίζει την αίσθηση του κορεσμού. Επιπλέον, η έλλειψη ύπνου κάνει τα παιδιά ευερέθιστα, και ένα ενεργειακά πεινασμένο σώμα αρχίζει να απαιτεί φαγητό. Πολύ συχνά, οι ίδιοι οι γονείς επιδεινώνουν την κατάσταση, προσπαθώντας να ηρεμήσουν το παιδί με μπισκότα ή ρολά.

Τώρα οι επιστήμονες δεν μπορούν να πούμε ακριβώς τι προκαλεί αυτό, αλλά υποδηλώνουν ότι ο ύπνος επηρεάζει την απώλεια βάρους σε μικρά παιδιά. Εάν ο ύπνος του παιδιού είναι σύντομος, τότε αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγή στις ορμόνες που είναι υπεύθυνες για την όρεξη.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η έρευνά τους έχει καταστήσει δυνατή την κατανόηση του γιατί το μεγαλύτερο μέρος των παιδιών που διαταράσσονται από τον ύπνο είναι πιο ευάλωτα στην παχυσαρκία από τους συνομηλίκους τους με κανονικό μακρύ ύπνο.

Παρά το γεγονός ότι στον τομέα αυτό οι επιστήμονες έχουν ακόμα πολλή δουλειά, οι γονείς μπορούν να συμβουλεύονται να δώσουν προσοχή στον ύπνο και τη διατροφή του παιδιού, επειδή εξαρτάται από τους γονείς σε ποια ποσότητα, και όταν το παιδί θα φάει τα πρώτα χρόνια της ζωής του.

Επιπλέον, εμπειρογνώμονες στις πρόσφατες μελέτες τους έχουν διαπιστώσει ότι η τάση προς την παχυσαρκία κατά την ενηλικίωση μπορεί να προσδιοριστεί ακόμα και στην παιδική ηλικία. Το 50% των παιδιών που είχαν προβλήματα με το υπερβολικό βάρος σε ηλικία 13 ετών είχαν παρόμοια προβλήματα σε νεαρότερη ηλικία. Οι γιατροί πιστεύουν ότι η παχυσαρκία είναι μια ασθένεια και είναι απαραίτητο να εργαστούμε σε αυτήν από μικρή ηλικία: να συνηθίζουμε στην σωστή διατροφή, να παρατηρούμε το καθεστώς, να παίζουμε αθλήματα.

Κατά τη διάρκεια της έρευνάς τους, οι επιστήμονες παρακολουθούσαν την κατάσταση περισσότερων από επτά χιλιάδων παιδιών, από το νηπιαγωγείο έως το 13ο έτος της ηλικίας τους. Στην αρχή των μελετών, η παχυσαρκία ήταν στο 12% των παιδιών, το υπερβολικό βάρος παρατηρήθηκε και το 15%. Στην ηλικία των 13 ετών, αυτά τα ποσοστά διπλασιάστηκαν. Το 50% των υπέρβαρων παιδιών σε μικρή ηλικία, στο σχολείο είχε τα ίδια προβλήματα ή επιδείνωσε ακόμα περισσότερο την κατάσταση. Σε ηλικία πέντε ετών, επιπλέον κιλά σε ένα παιδί 4 φορές αυξάνουν την πιθανότητα παχυσαρκίας στο μέλλον. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, κάθε 20ο παιδί έχει προβλήματα με το βάρος στο νηπιαγωγείο. Στις τάξεις 1-3 και την εφηβεία, υπάρχει μια τάση για ένα απότομο άλμα στην εμφάνιση επιπλέον κιλά.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]