Λίπος από τη μέση και όχι μόνο θα φύγει, είναι απαραίτητο μόνο να θέλετε
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Πόσα βιβλία διαβάζονται, ο χρόνος που δαπανάται για αναζήτηση στο Διαδίκτυο και χρήματα για οποιουσδήποτε περιττές συμβουλές σχετικά με την πτώση επιπλέον κιλά. Η εμπειρία, τα νεύρα και, τέλος, η απάντηση στην ερώτηση: πώς να χάσετε βάρος, να είστε υγιείς και όμορφοι; Και η απάντηση είναι να αφαιρέσετε από την καθημερινή σας διατροφή τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες. Οι διατροφολόγοι διοργάνωσαν περίπου 60 πειράματα, στα οποία συμμετείχαν περίπου 68.000 άτομα που ήθελαν να χάσουν βάρος. Όλοι οι εθελοντές ήταν όμορφοι, δεν ήταν ακόμα κοκαλιάρικοι και είχαν μια τεράστια επιθυμία να χάσουν βάρος. Έδωσαν υδατάνθρακες και λίπη και το αποτέλεσμα ήταν εκπληκτικό.
Γίνεται σαφές και σαφές πόσο αποτελεσματικό ήταν να αποκλειστούν τα προϊόντα που περιέχουν υδατάνθρακες: πατάτες, ζυμαρικά, προϊόντα αλευριού. Η εξάλειψη των λιπών, επίσης, έδωσε το αποτέλεσμα, αλλά όχι τόσο καταπληκτικό, αν και αυτή η ομάδα συμμετεχόντων κράτησε το βάρος τους υπό έλεγχο. Και εκείνοι που αρνήθηκαν το κρέας, δεν πέτυχαν θετικά αποτελέσματα στην καταπολέμηση της υπερβολικής ποσότητας κιλών.
Διαβάστε επίσης:
Η άποψη ότι τα λιπαρά προϊόντα επηρεάζουν την αύξηση του σωματικού βάρους αποδείχθηκε άσχημη. Ακόμα και σήμερα, πολλοί άνθρωποι μπερδεύονται στις σκέψεις τους για τους κινδύνους του κρέατος στο σώμα. Αντίστροφα, η χρήση τροφίμων που περιέχουν λίπος σε μέτρια ποσότητα είναι απαραίτητη, επειδή ο οργανισμός λαμβάνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Το συμπέρασμα είναι αυτό: η κατανάλωση τροφίμων με λίπη σε λογικές αναλογίες είναι καλύτερη από ότι με τη διατήρηση μικρής ποσότητας υδατανθράκων. Οι επιστήμονες συστήνουν την κατανάλωση προϊόντων κρέατος και το ψωμί, τα ζυμαρικά ή οι πατάτες πρέπει να αποκλειστούν ή να ελαχιστοποιηθούν.
Οι επιστήμονες κατέληξαν επίσης στο συμπέρασμα, μετά από μελέτες που διεξήχθησαν μεταξύ 16.000 ανθρώπων, ότι η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο τον αριθμό, αλλά και την ευεξία, τη διάθεση. Όλοι οι εθελοντές χωρίστηκαν σε 2 ομάδες, οι συμμετέχοντες από την πρώτη ομάδα έφαγε τα φρούτα και τα λαχανικά, ορισμένα κρέατα, όσπρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, και στο δεύτερο το γνωστό φαγητό για τον εαυτό τους: γλυκά, προϊόντα από αλεύρι, πατάτες. Το αποτέλεσμα ξεπέρασε όλες τις προσδοκίες, 1,6 άνθρωποι έχασαν βάρος, η κατάσταση της υγείας τους ήταν σε υψηλό επίπεδο, η διάθεση βελτιώθηκε αισθητά. Όσοι έφαγαν τα επιβλαβή προϊόντα αντίθετα κέρδισαν βάρος, και η γενική ευημερία επιθυμούσε το καλύτερο. Δεν κατάφεραν να χάσουν βάρος και οι περιττοί δακτυλογραφημένοι παρενέβησαν στην καθημερινότητά τους.
Το υπερβολικό βάρος και η διανοητική κατάσταση, έχουν άμεση σχέση μεταξύ τους, τα συμπεράσματα αυτά έγιναν από Βρετανούς επιστήμονες. Οι μελέτες των γενετιστών έχουν δείξει μια άμεση σχέση μεταξύ της εξέλιξης της σχιζοφρένειας και των υπερβολικών χιλιογράμμων και η σχέση έχει παρατηρηθεί από την παιδική ηλικία. Λόγω του γεγονότος ότι η παχυσαρκία μπορεί να συμμετέχει ορισμένων γονιδίων στις αλλαγές του σώματος δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να επηρεάσει τους ανθρώπους και έτσι έχουν τα άτομα με προβλήματα ψυχικής υγείας, έτσι ώστε οι επιστήμονες συνιστούν να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή με τις ψυχικές διαταραχές. Τα προϊόντα μπορούν να αντικατασταθούν και είναι σημαντικό να μειωθεί η πρόσληψη υδατανθράκων. Κρέας, ψάρι, λαχανικά και φρούτα, αν και δεν θα ανακουφίσουν την ασθένεια, αλλά θα βοηθήσουν να υποστηρίξουν την ήδη ταραγμένη υγεία των ασθενών.
Η σωστή διατροφή, η εγγύηση της υγείας του καθενός από εμάς, επιπλέον κιλά οφέλους δεν θα φέρει, αλλά θα φέρει πολλά προβλήματα και δυσφορία. Η ζωή δεν θα φέρει χαρά αν υπάρχει δυσφορία στο σώμα και στην ψυχή. Όλα αυτά είναι διασυνδεδεμένα. Πρέπει να φροντίσουμε τον εαυτό μας από νεαρή ηλικία, να σκεφτόμαστε τη διατροφή μας, να λύσουμε πολλά προβλήματα που μας απασχολούν τόσο πολύ στο μέλλον. Επιλέξτε τα σωστά τρόφιμα, προσέξτε το βάρος σας, την άσκηση και στη συνέχεια δεν χρειάζεται να καταφεύγετε σε εξαντλητικές προπονήσεις και αυστηρές δίαιτες.
