Κορυφαίες 5 βιταμίνες απαραίτητες για την ομορφιά και την υγεία του δέρματος
Τελευταία επισκόπηση: 16.10.2021
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Μελέτες δείχνουν ότι ορισμένα θρεπτικά συστατικά μπορούν να έχουν ευεργετική επίδραση στο δέρμα και να καταπολεμήσουν τη γήρανση.
Σίγουρα, μερικές από τις βιταμίνες που παίρνουμε οφείλονται σε μια ισορροπημένη διατροφή, αλλά το σώμα είναι σε θέση να "πάρει" μόνο ένα ορισμένο ποσοστό βιταμινών και θρεπτικών συστατικών που εφοδιάζουμε με τα τρόφιμα. Ως εκ τούτου, η τοπική εφαρμογή βιταμινών θα προσφέρει βαθύτερη φροντίδα και θα δώσει το καλύτερο αποτέλεσμα.
Βιταμίνη Α
Η βιταμίνη Α είναι υπεύθυνη για την ελαστικότητα και σφριγηλότητα του δέρματος, προκαλεί τα κύτταρα να παράγουν μεγαλύτερες ποσότητες πρωτεΐνης, εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες και ρυθμίζει το λίπος και καφέ κηλίδες καθαρίζει και λειαίνει ανωμαλία. Η βιταμίνη Α βρίσκεται σε κρέμες νύχτας (παράγωγα βιταμίνης Α - ρετινοειδή), καθώς και σε ορούς.
Βιταμίνη Β3
Η βιταμίνη Β3 αυξάνει την ενυδάτωση του δέρματος και μειώνει την ερυθρότητα. Τα κεραμίδια και τα λιπαρά οξέα είναι τα δύο βασικά συστατικά του εξωτερικού προστατευτικού φραγμού του δέρματος. Ενισχύστε τη δράση αυτού του φραγμού μπορεί να οφείλεται στη βιταμίνη Β3, η οποία περιέχεται σε λοσιόν, κρέμες και ορούς. Συχνά στις ετικέτες αναφέρεται ως νιασιναμίδη.
Βιταμίνη C
Η βιταμίνη C είναι σε θέση να εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν ρυτίδες. Οι δερματολόγοι συνιστάται να χρησιμοποιούν τα προϊόντα εκείνα στα οποία η συγκέντρωση της βιταμίνης C είναι 5% ή περισσότερο. Αυτή η βιταμίνη βρίσκεται σε κρέμες, μάσκες και ορούς. Επιπλέον, πρέπει να θυμάστε ότι αν προσθέσετε μόνο τη βιταμίνη C σε ένα καλλυντικό προϊόν, θα καταρρεύσει γρήγορα, χωρίς να αποφέρει οφέλη στο δέρμα σας. Ένα ειδικό σύμπλεγμα ουσιών σε κάψουλες διευκολύνει τη διέλευση της βιταμίνης C μέσω του λιπιδικού στρώματος.
Βιταμίνη Ε
Η βιταμίνη Ε αφαιρεί την ξηρότητα και ενισχύει την υπεριώδη προστασία του δέρματος. Η βιταμίνη Ε περιέχεται σε αντηλιακά πριν και μετά την ηλιακά εγκαύματα, καθώς και σε φάρμακα κατά της γήρανσης. Επίσης πωλούνται με τη μορφή καψουλών, τα περιεχόμενα των οποίων μπορούν να ληφθούν είτε μέσα είτε να χρησιμοποιηθούν, εφαρμόζοντας στο δέρμα.
Βιταμίνη Κ
Η βιταμίνη Κ συμβάλλει στη μείωση της ορατότητας των τριχοειδών, προκαλεί την ορατότητα των μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια και καταπολεμά τα σημάδια της ηλικίας και σταματά τις φλεγμονώδεις διεργασίες στο δέρμα. Τα προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη Κ τοποθετούνται σε αδιαφανή μπουκάλια, επειδή έχουν αυξημένη φωτοευαισθησία.