Νέες δημοσιεύσεις
Το ιχθυέλαιο καταπολεμά την απώλεια βάρους
Τελευταία επισκόπηση: 01.07.2025
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Το ιχθυέλαιο εμπλουτισμένο με ωμέγα-3 οξέα είναι ένα αποτελεσματικό μέσο καύσης θερμίδων.
Μόλις πριν από μερικές δεκαετίες, το ιχθυέλαιο ήταν υποχρεωτικό για όλα τα παιδιά. Στη συνέχεια, αυτό το προϊόν έχασε σταδιακά τη δημοτικότητά του, αλλά τα τελευταία χρόνια υπήρξε μια πραγματική άνθηση στο ιχθυέλαιο. Οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει ότι περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες, μεταξύ των οποίων η πιο ευεργετική επίδραση στο σώμα μας ασκείται από τα πολυακόρεστα οξέα Ωμέγα-3 και Ωμέγα-6, καθώς και από τις βιταμίνες Α και D.
Πώς καταπολεμά το ιχθυέλαιο το υπερβολικό βάρος; Το γεγονός είναι ότι η τακτική χρήση του βοηθά στη βελτίωση του μεταβολισμού στο σώμα και ο καλός μεταβολισμός είναι η κύρια προϋπόθεση για την ομαλοποίηση του βάρους.
Μια άλλη αναντικατάστατη ιδιότητα του ιχθυελαίου είναι η ικανότητα να μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Επιπλέον, αυτό το μοναδικό προϊόν, το οποίο λαμβάνεται από συκώτι μπακαλιάρου, βοηθά στον γρήγορο καθαρισμό του σώματος.
Αλλά μην περιμένετε ότι η λήψη ιχθυελαίου θα καταστήσει την άσκηση και τη δίαιτα περιττές! Δεν είναι ένα μαγικό ελιξίριο που θα σας βοηθήσει να χάσετε τα περιττά κιλά χωρίς καμία προσπάθεια. Το ιχθυέλαιο είναι ένα αποτελεσματικό συμπλήρωμα που πρέπει να χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με υγιεινή διατροφή και άσκηση.
Πώς να πάρετε;
Σήμερα, το ιχθυέλαιο δεν είναι πλέον αυτό το δυσάρεστο ελαιώδες υγρό με την έντονη μυρωδιά που είχαν οι μητέρες και οι γιαγιάδες μας στην παιδική ηλικία. Η σύγχρονη φαρμακολογία έχει μάθει να κρύβει αυτό το μη ελκυστικό υγρό σε κάψουλες ζελατίνης με ουδέτερη γεύση. Εάν αποφασίσετε να χάσετε βάρος με τη βοήθεια του ιχθυελαίου, πρέπει να το παίρνετε 3 φορές την ημέρα, 30 χιλιοστόγραμμα, δηλαδή 2 κάψουλες.
Για να επιτύχετε αισθητά αποτελέσματα, πρέπει να λαμβάνετε ιχθυέλαιο για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα - τουλάχιστον αρκετούς μήνες. Ταυτόχρονα, επαναλαμβάνουμε, πρέπει οπωσδήποτε να ασκείστε (τουλάχιστον να περπατάτε με γρήγορο ρυθμό για περίπου μία ώρα κάθε μέρα!) και να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή.
Αν περιορίσετε τον εαυτό σας στη λήψη ιχθυελαίου χωρίς να κάνετε καμία αλλαγή στον τρόπο ζωής σας, τότε, φυσικά, μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας (το στομάχι και τα έντερα σας θα λειτουργούν κανονικά, η όρασή σας και η κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών σας θα βελτιωθούν), αλλά αυτό δεν θα έχει καμία επίδραση στην απώλεια βάρους.
Αντενδείξεις
Πριν ξεκινήσετε να παίρνετε ιχθυέλαιο, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Το γεγονός είναι ότι αυτό το προϊόν έχει κάποιες αντενδείξεις. Δεν πρέπει να το λαμβάνουν όσοι πάσχουν από:
- Αυξημένη λειτουργία του θυρεοειδούς.
- Ασθένειες των χοληφόρων και ουροποιητικών οδών.
- Υπερβολική ποσότητα ασβεστίου και βιταμίνης D στο σώμα.
Υπάρχει ένας άλλος κίνδυνος: εάν παίρνετε ιχθυέλαιο για μεγάλο χρονικό διάστημα για να χάσετε βάρος, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να αναπτύξουν ατομική δυσανεξία σε αυτό το προϊόν.
[