Νέες δημοσιεύσεις
Τι μας εμποδίζει να έχουμε καλή σιλουέτα;
Τελευταία επισκόπηση: 01.07.2025
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Συμβαίνει οι περισσότεροι άνθρωποι να δυσκολεύονται αρκετά να ελέγξουν το βάρος τους. Ο τρόπος ζωής και η διατροφή μας είναι ένας σημαντικός λόγος γι' αυτό. Πειρασμοί μας περιμένουν σε κάθε βήμα.
Ειδικοί από το Βρετανικό Ίδρυμα Διατροφής έχουν κατονομάσει τους παράγοντες που εμποδίζουν ένα άτομο να διατηρήσει μια καλή σιλουέτα.
Οι ειδικοί έχουν συμπεριλάβει τη συνήθεια της οδήγησης αυτοκινήτου και της χρήσης τηλεχειριστηρίων για οικιακές συσκευές στις συνήθειες που εμποδίζουν την απώλεια βάρους.
Φυσικά, λένε οι διατροφολόγοι, η γενετική παίζει σημαντικό ρόλο στον μεταβολισμό των λιπιδίων στο ανθρώπινο σώμα. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που έχουν ισχυρή επίδραση σε ένα άτομο. Οι επιστήμονες κατονομάζουν συνολικά 108 «ενόχους» του υπερβολικού βάρους. Οι ειδικοί χώρισαν όλους τους λόγους σε 7 κύριες ομάδες, όπως το περιβάλλον ενός ατόμου, η ψυχολογική κατάσταση, η κοινωνική θέση, η διατροφική κουλτούρα, η επιρροή των υπολογιστών, της τηλεόρασης και του τύπου σε ένα άτομο.
Αξίζει να σημειωθεί ότι η πρώτη ομάδα περιλάμβανε φίλους, καθώς πολλοί είναι έτοιμοι να ανταλλάξουν μαθήματα γυμναστικής με δείπνο σε μια ευχάριστη παρέα. Αλλά ο κύριος εχθρός μιας καλής σιλουέτας εξακολουθεί να είναι η ρουτίνα. Σε μια προσπάθεια να αποσπάσει την προσοχή του από την καθημερινότητα, ένα άτομο στρέφεται στο φαγητό και το αποτέλεσμα αυτού του αντισταθμιστικού μηχανισμού είναι η υπερκατανάλωση τροφής. Αν αρχίσετε να περνάτε χρόνο ενεργά, τότε θα είναι πολύ πιο εύκολο να αποχωριστείτε το υπερβολικό βάρος.
Τα αυτοκίνητα και τα τηλεχειριστήρια συμβάλλουν ιδιαίτερα στη μείωση της σωματικής δραστηριότητας, ενώ η διαφήμιση στα μέσα ενημέρωσης διαφόρων ανθυγιεινών προϊόντων μόνο επιδεινώνει την κατάσταση. Για το λόγο αυτό, οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να αποσπάτε την προσοχή σας με τις δουλειές του σπιτιού ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση κατά τις ώρες λειτουργίας των εμπορικών σημάτων, κάτι που θα σας επιτρέψει να κάψετε 55 θερμίδες ανά ώρα.
Όσο για τα επιβλαβή προϊόντα που είναι τόσο δύσκολο να εγκαταλείψει κανείς, οι ειδικοί λένε ότι είναι καλύτερο να τα τρώτε σε μικρές μερίδες, έχοντας προηγουμένως ρίξει, για παράδειγμα, πατάτες σε ένα πιάτο. Και η περιοδική αλλαγή της συνήθους στάσης για όσους εργάζονται πολύ στον υπολογιστή θα σας επιτρέψει να απαλλαγείτε από 350 περιττές θερμίδες.