Τι μας εμποδίζει να έχουμε μια καλή φιγούρα;
Τελευταία επισκόπηση: 16.10.2021
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Έτσι συνέβη ότι οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν έναν δύσκολο χρόνο να ελέγχουν το βάρος τους. Ο τρόπος ζωής και η διατροφή μας είναι ένας σημαντικός λόγος γι 'αυτό. Οι πειρασμοί μας περιμένουν σε κάθε βήμα.
Οι ειδικοί από το Βρετανικό Ταμείο Διατροφής ανέφεραν παράγοντες που δεν επιτρέπουν σε ένα άτομο να κρατήσει μια καλή φιγούρα.
Στον αριθμό των συνηθειών που δεν σας επιτρέπουν να χάσετε βάρος, οι ειδικοί έχουν συμπεριλάβει τη συνήθεια της οδήγησης αυτοκινήτου και χρησιμοποιώντας τις κονσόλες από οικιακές συσκευές.
Φυσικά, λένε οι διατροφολόγοι, η γενετική παίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό των λιπιδίων στο ανθρώπινο σώμα. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν έντονα τους ανθρώπους. Οι επιστήμονες καλούν συνολικά 108 "ανώμαλους" υπερβολικού βάρους. Όλοι οι λόγοι εμπειρογνώμονες χωρίζονται σε 7 κύριες ομάδες, όπως το περιβάλλον ενός ατόμου, την ψυχολογική κατάσταση, την κοινωνική θέση, την κουλτούρα των τροφίμων, τον αντίκτυπο στους ανθρώπους των υπολογιστών, της τηλεόρασης και του Τύπου.
Αξίζει να σημειωθεί ότι η πρώτη ομάδα αποδείχθηκε ότι είναι φίλοι, καθώς πολλοί είναι έτοιμοι να ανταλλάξουν γυμναστήριο για δείπνο σε μια ευχάριστη εκστρατεία. Αλλά ο κύριος εχθρός μιας καλής φιγούρας εξακολουθεί να είναι ρουτίνα. Είναι σε μια προσπάθεια να ξεφύγει από την καθημερινή ζωή ότι ένα άτομο γυρίζει σε τροφή, και το αποτέλεσμα αυτού του αντισταθμιστικού μηχανισμού είναι υπερκατανάλωση τροφής. Εάν αρχίσετε να ξοδεύετε χρόνο ενεργά, θα είναι πολύ πιο εύκολο να χάσετε βάρος.
Ειδικά μειώστε την κινητική δραστηριότητα των αυτοκινήτων και κονσολών και η διαφήμιση στα μέσα μαζικής ενημέρωσης διαφόρων ανθυγιεινών προϊόντων επιδεινώνει μόνο την κατάσταση. Για το λόγο αυτό, οι διατροφολόγοι συνιστώνται να αποσπούν την προσοχή τους από οικιακές δουλειές, ενώ παρακολουθούν τηλεόραση κατά τη διάρκεια διαφημίσεων, οι οποίες θα καούν ανά ώρα για 55 θερμίδες.
Σε περίπτωση βλαβερών προϊόντων από τα οποία είναι τόσο δύσκολο να αρνηθούν, οι ειδικοί λένε ότι είναι καλύτερα σε μικρές μερίδες, αφού πρώτα χύσουν, για παράδειγμα, τα τσιπ σε ένα πιάτο. Μια περιοδική αλλαγή στη συνήθη στάση αυτών που εργάζονται πολύ στον υπολογιστή, θα απαλλαγούμε από 350 περιττές θερμίδες.