Η μνήμη μπορεί να βελτιωθεί με την αναπνοή
Τελευταία επισκόπηση: 07.06.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Η σύγχυση, η ακατάλληλη αναπνοή παρεμβαίνει στην απομνημόνευση των πληροφοριών και καθιστά πολύ πιο δύσκολη τη μάθηση.
Το γεγονός ότι μνήμη και η αναπνοή είναι αλληλένδετη είναι από καιρό γνωστή. Διεξήχθησαν προηγούμενες μελέτες στις οποίες οι εγκεφαλικοί ρυθμοί καταγράφηκαν με ηλεκτρόδια και στη συνέχεια αναλύθηκαν με τα αποτελέσματα των ψυχολογικών εξετάσεων και του αναπνευστικού ρυθμού. Διαπιστώθηκε ότι η εικόνα ή το συναίσθημα που παρατήρησαν οι άνθρωποι στην αναπνοή θυμούνται καλύτερα. Επιπλέον, αποδείχθηκε πειραματικά ότι, χάρη στην αναπνοή, υπάρχει ανταλλαγή πληροφοριών στα κέντρα μνήμης κατά τη διάρκεια της νυχτερινής ανάπαυσης.
Ένας νέος γύρος επιστημόνων από το Ιατρικό Πανεπιστήμιο του Hego απευθύνεται σε περαιτέρω πληροφορίες σχετικά με την αλληλεπίδραση των κέντρων μνήμης και αναπνοής. Οι επιστήμονες αφορούσαν γενετικά τροποποιημένα τρωκτικά, τα οποία ενεργοποίησαν αυθαίρετα τους νευρώνες του αναπνευστικού κέντρου, που βρίσκονται στο medulla oblongata. Οι ειδικοί χρησιμοποίησαν οπτογενετικά συστήματα: Στα απαραίτητα νευρικά κύτταρα εισήγαγαν φωτοευαίσθητες πρωτεΐνες, έπειτα έφεραν ίνες και περαιτέρω παλμούς φωτός προκάλεσαν νευρώνες για να παράγουν παλμικές ταλαντώσεις ή, αντίθετα, να επιστρέψουν σε μια ήρεμη κατάσταση.
Τα τρωκτικά δοκιμάστηκαν για μνήμη. Προς τη στιγμή που έπρεπε να θυμούνται κάτι, διεγείρονται αναπνευστική ανεπάρκεια με τη μορφή σύντομης Σε αυτή την περίπτωση, ο εγκέφαλος δεν είχε χρόνο να αισθανθεί την παραβίαση της παροχής αίματος, αλλά η μνήμη σε αυτό το σημείο δεν λειτούργησε: τα τρωκτικά δεν θυμούνται τίποτα. Οι επιστήμονες σημειώνουν ότι η αναπνευστική ανεπάρκεια επηρέασε το έργο των νευρικών κυττάρων
Με την αλλαγή του αναπνευστικού ρυθμού, επιταχύνοντας ή επιβραδύνοντας τον, καθιστώντας την αναπνοή πιο ρηχή ή βαθιά, είναι δυνατόν να επηρεάσουμε τις διαδικασίες απομνημόνευσης, να τις επιδεινωθούν ή να βελτιωθούν. Φυσικά, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η μελέτη διεξήχθη σε τρωκτικά, όχι σε ανθρώπους και οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη δώσει συγκεκριμένες πρακτικές συστάσεις. Ωστόσο, αν κοιτάξουμε μπροστά, είναι πολύ πιθανό ότι στις διαταραχές της εγγύς μελλοντικής μνήμης μπορούν να θεραπευτούν με τη βοήθεια ασκήσεων αναπνοής, που επιλέγονται μεμονωμένα, σύμφωνα με τις ιδιαιτερότητες της εγκεφαλικής δραστηριότητας.
Παρ 'όλα αυτά, μπορούν ήδη να εξαχθούν ορισμένα συμπεράσματα. Για παράδειγμα, η βαθύτερη και συχνότερη αναπνοή, εκτός από την κορεσμό της ροής του αίματος και του ίδιου του εγκεφάλου με οξυγόνο, μπορεί να εκτελέσει μια σειρά πρόσθετων λειτουργιών. Για παράδειγμα, η βελτιστοποίηση του συστήματος limbic αυξάνοντας τον αριθμό και το βάθος των αναπνοών θα βοηθήσει στην καλύτερη εντοπισμό των συναισθημάτων και την τόνωση των διαδικασιών μνήμης.
Η αναπνοή είναι το πιο σημαντικό μέρος της υποστήριξης της ζωής. Πολλές λεπτομέρειες της αναπνευστικής λειτουργίας δεν είναι ακόμη γνωστές στην επιστήμη. Αλλά οι επιστήμονες συνεχίζουν να μελετούν το ανθρώπινο σώμα και τις δυνατότητές του, ανακαλύπτοντας όλο και περισσότερες λεπτομέρειες.
Λεπτομέρειες για τη μελέτη και τα αποτελέσματα μπορούν να βρεθούν στο του περιοδικού Nature Communications