Η μνήμη μπορεί να βελτιωθεί με την αναπνοή
Τελευταία επισκόπηση: 07.06.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Η σύγχυση, η ακατάλληλη αναπνοή παρεμποδίζει την απομνημόνευση πληροφοριών και κάνει τη μάθηση πολύ πιο δύσκολη.
Το γεγονός ότι η μνήμη και η αναπνοή είναι αλληλένδετα είναι γνωστό εδώ και καιρό. Προηγούμενες μελέτες διεξήχθησαν στις οποίες οι εγκεφαλικοί ρυθμοί καταγράφηκαν με ηλεκτρόδια και στη συνέχεια αναλύθηκαν με τα αποτελέσματα ψυχολογικών τεστ και τον ρυθμό αναπνοής. Διαπιστώθηκε ότι η εικόνα ή το συναίσθημα που παρατήρησαν οι άνθρωποι στην αναπνοή απομνημονεύονταν καλύτερα. Επιπλέον, αποδείχθηκε πειραματικά ότι, χάρη στην αναπνοή, υπάρχει ανταλλαγή πληροφοριών στα κέντρα μνήμης κατά τη νυχτερινή ανάπαυση.
Ένας νέος κύκλος ερευνών επιστημόνων από το Ιατρικό Πανεπιστήμιο του Χέγκο κατευθύνθηκε να λάβουν περαιτέρω πληροφορίες σχετικά με την αλληλεπίδραση των κέντρων μνήμης και αναπνοής. Οι επιστήμονες συμμετείχαν γενετικά τροποποιημένα τρωκτικά, τα οποία ενεργοποίησαν αυθαίρετα τους νευρώνες του αναπνευστικού κέντρου, που βρίσκεται στον προμήκη μυελό. Οι ειδικοί χρησιμοποίησαν οπτογενετικά συστήματα: στα απαραίτητα νευρικά κύτταρα εισήγαγαν φωτοευαίσθητη πρωτεΐνη, στη συνέχεια έφεραν ίνες και περαιτέρω παλμοί φωτός προκάλεσαν νευρώνες να παράγουν παλμικές ταλαντώσεις ή, αντίθετα, να επιστρέψουν σε μια ήρεμη κατάσταση.
Τα τρωκτικά δοκιμάστηκαν για τη μνήμη. Τη στιγμή που χρειάστηκε να θυμηθούν κάτι, διεγέρθηκαν αναπνευστική ανεπάρκεια με τη μορφή σύντομης άπνοιας . Σε αυτή την περίπτωση, ο εγκέφαλος δεν είχε χρόνο να νιώσει την παραβίαση της παροχής αίματος, αλλά η μνήμη σε αυτό το σημείο δεν λειτούργησε: τα τρωκτικά δεν θυμόντουσαν τίποτα. Οι επιστήμονες σημειώνουν ότι η αναπνευστική ανεπάρκεια επηρέασε το έργο των νευρικών κυττάρων του ιππόκαμπου : οι νευρώνες και παρήγαγαν περαιτέρω παρορμήσεις, αλλά η δραστηριότητά τους δεν επέτρεψε να αναδιπλωθούν σε τυπικά συμπλέγματα, προκαλώντας τη στερέωση νέων πληροφοριών.
Αλλάζοντας τον αναπνευστικό ρυθμό, επιταχύνοντας ή επιβραδύνοντάς τον, κάνοντας την αναπνοή πιο ρηχή ή βαθιά, είναι δυνατό να επηρεαστούν οι διαδικασίες απομνημόνευσης, να επιδεινωθούν ή να βελτιωθούν. Φυσικά, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η μελέτη έγινε σε τρωκτικά και όχι σε ανθρώπους και οι επιστήμονες δεν έχουν δώσει ακόμη συγκεκριμένες πρακτικές συστάσεις. Ωστόσο, αν κοιτάξουμε μπροστά, είναι πολύ πιθανό ότι στο εγγύς μέλλον οι διαταραχές της μνήμης μπορούν να θεραπευτούν με τη βοήθεια ασκήσεων αναπνοής, που επιλέγονται μεμονωμένα, σύμφωνα με τις ιδιαιτερότητες της εγκεφαλικής δραστηριότητας.
Ωστόσο, ορισμένα συμπεράσματα μπορούν να εξαχθούν ήδη τώρα. Για παράδειγμα, η βαθύτερη και συχνότερη αναπνοή, εκτός από τον κορεσμό της ροής του αίματος και του ίδιου του εγκεφάλου με οξυγόνο, μπορεί να εκτελέσει μια σειρά από πρόσθετες λειτουργίες. Για παράδειγμα, η βελτιστοποίηση του μεταιχμιακού συστήματος αυξάνοντας τον αριθμό και το βάθος των αναπνοών θα βοηθήσει στην καλύτερη αναγνώριση των συναισθημάτων και στην τόνωση των διαδικασιών μνήμης.
Η αναπνοή είναι το πιο σημαντικό μέρος της υποστήριξης της ζωής. Πολλές λεπτομέρειες της αναπνευστικής λειτουργίας δεν είναι ακόμη γνωστές στην επιστήμη. Όμως οι επιστήμονες συνεχίζουν να μελετούν το ανθρώπινο σώμα και τις δυνατότητές του, ανακαλύπτοντας όλο και περισσότερες λεπτομέρειες.
Λεπτομέρειες για τη μελέτη και τα αποτελέσματα μπορείτε να βρείτε στο περιοδικό Nature Communications