Η ενέργεια δεν είναι πιο αποτελεσματική από τον καφέ
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Τα ενεργειακά ποτά έγιναν διάσημα χάρη στην «πτέρυγα» τους και γρήγορα κέρδισαν την εμπιστοσύνη των ανθρώπων, σταθερά εγκατεστημένα στα ράφια των σούπερ μάρκετ. Οι τράπεζες με μηχανικό δύναμης συχνά βλέπουν στα χέρια των νέων που τα πίνουν εν όψει της πιο εμπνευστικής δράσης. Αλλά τι είναι στην πραγματικότητα η επίδραση των ενεργειακών ποτών και φέρνει πραγματικά την «ενέργεια της φύσης» από μόνη της, όπως επιβεβαιώνουν οι παραγωγοί;
Σίγουρα πολλοί έχουν ακούσει ότι αυτά τα ποτά περιλαμβάνουν γκουαράνα και ginseng, τα οποία, λόγω της φυσικής και φυσικής τους αντοχής, έχουν αναζωογονητικό αποτέλεσμα και διεγείρουν τη δραστηριότητα.
Διαβάστε επίσης: Καφεΐνη: διαλύστε τους μύθους
Ωστόσο, σύμφωνα με μια νέα μελέτη από τους επιστήμονες, το μόνο αποτελεσματικό συστατικό σε ποτά όπως το "Redbull" είναι η καφεΐνη.
Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Nutrition, αναφέρει ότι δεν υπάρχει λόγος να πιστεύουμε ότι οι πληροφορίες που περιέχονται στα συστατικά της ενέργειας, όπως η ταυρίνη, φυτικά εκχυλίσματα ginseng και guarana αλκαλοειδή και το κακάο, την αύξηση της παραγωγικότητας και της αποδοτικότητας, όπως πιστευόταν παλαιότερα.
Η νέα έρευνα των επιστημόνων θέτει υπό αμφισβήτηση το διεγερτικό αποτέλεσμα αυτών των συστατικών. Οι ειδικοί λένε ότι ο κύριος διεγερτικός και "εμπνευσμένος" είναι μια δόση σοκ καφεΐνης.
Οι ειδικοί μελέτησαν δεκάδες ερευνητικά αποτελέσματα που εξέτασαν την επίδραση των συστατικών εκτός από την καφεΐνη και μαζί της.
Εκτός από ορισμένες διεγερτικές επιδράσεις του εκχυλίσματος γκουαράνα και ένα υψηλό επίπεδο γλυκόζης, η οποία παρέχει ταχεία απορρόφηση εντός των συστατικών του αίματος, οι εμπειρογνώμονες δεν βρήκε πειστικές αποδείξεις ότι ενεργειακών ποτών στο ανθρώπινο σώμα είναι ενθαρρυντικά που οφείλονται στα συστατικά του.
Διαβάστε επίσης: 7 μη αναμενόμενα προϊόντα που περιέχουν καφεΐνη
Το μόνο αποτελεσματικό διεγερτικό είναι η δόση της καφεΐνης, η οποία παρέχει μια αύξηση της σωματικής και νοητικής δραστηριότητας.
Σε μια μελέτη που διεξήχθη από επιστήμονες φέτος, διαπιστώθηκε ότι τα ενεργειακά ποτά περιείχαν δεκατέσσερις φορές περισσότερη καφεΐνη απ 'ό, τι σε οποιοδήποτε άλλο μη αλκοολούχο ποτό.
Επιπλέον, οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η χρήση τέτοιων ποτών από τα παιδιά μπορεί να οδηγήσει σε ένα σύνολο υπερβολικού βάρους, επειδή ο αριθμός θερμίδων που λαμβάνονται με ένα ποτό υπερβαίνει τη δραστηριότητα των παιδιών, γεγονός που θα βοηθούσε αυτές τις θερμίδες να καταναλωθούν.
Ένα υψηλό επίπεδο περιεκτικότητας σε καφεΐνη είναι μια κρυφή απειλή που φέρει "πνευματικά" ποτά. Λόγω του γεγονότος ότι το περιεχόμενό της είναι 14 φορές η δόση της καφεΐνης σε αναψυκτικά, η διεγερτική δράση της καφεΐνης μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το έργο της καρδιάς, να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις, διαταραχές συμπεριφοράς, και αποτελούν απειλή για την ανάπτυξη του διαβήτη.
Οι γιατροί προειδοποιούν για τον κίνδυνο κατανάλωσης ενεργειακών ποτών, καθώς και για τα λεγόμενα αθλητικά ποτά, ειδικά για τα παιδιά.
«Είναι καλύτερα να πίνετε σκέτο νερό και λιγότερο υπερκόπωση, όχι για να ζητήσει τη βοήθεια ενός τέτοιου ποτού τόνωση», - λέει ο καθηγητής Holly Benjamin, ο επικεφαλής συγγραφέας της έκθεσης, ένας υπάλληλος του Πανεπιστημίου του Σικάγο.
[1],