Αθλητισμός εκτός από την ογκολογία
Τελευταία επισκόπηση: 16.04.2020
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Η τακτική σωματική άσκηση και το αθλητικό παιχνίδι φέρνουν σημαντικά οφέλη στο σώμα, και αυτό δεν είναι μυστικό. Ωστόσο, αποδείχθηκε ότι υπάρχει ένα άλλο σημαντικό πλεονέκτημα: η φυσική αγωγή μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου, διαφόρων τύπων. Μια μελέτη για το θέμα αυτό διεξήχθη από εκπροσώπους των ιδρυμάτων όπως το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου, το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ και η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου.
Αποφύγετε τη σωματική αδράνεια και είστε σωματικά δραστήριοι - τέτοιες συστάσεις μπορούν να ακουστούν από σχεδόν κάθε γιατρό. Πράγματι, πολλές ασθένειες μπορούν να αποφευχθούν και ακόμη και να θεραπευθούν μόνο μέσω τακτικής άσκησης. Τώρα, οι επιστήμονες προσθέτουν μια άλλη σημαντική λεπτομέρεια: ο αθλητισμός μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό προληπτικό μέτρο για την πρόληψη του καρκίνου. Ποιος είναι ο ρόλος της φυσικής αγωγής και ποια ακριβώς είναι η πρόληψη;
Οι συστάσεις των ειδικών σήμερα είναι τα ακόλουθα: για να διατηρηθεί η υγεία τους, κάθε άτομο πρέπει να ασκεί μέτρια σωματική δραστηριότητα από 2 ½ έως πέντε ώρες την εβδομάδα. Εάν απαιτείται περισσότερη εντατική εκπαίδευση, τότε αρκεί να τα πραγματοποιήσετε σε όγκο 75 λεπτών έως 2 ½ ώρες την εβδομάδα.
Υπό μέτρια σωματική δραστηριότητα εννοούνται τέτοιες ασκήσεις που φορτώνουν ταυτόχρονα, αλλά δεν υπερφορτώνουν το σώμα, αλλά αναγκάζονται να χρησιμοποιούν περίπου πέντε φορές περισσότερους ενεργειακούς πόρους από ό, τι σε μια κανονική ήρεμη κατάσταση. Αν μιλάμε για τις πιο έντονες τάξεις, τότε μιλάμε για μερικά μεγάλα αλλά εφικτά βραχυπρόθεσμα φορτία.
Για τη διεξαγωγή της μελέτης, οι εμπειρογνώμονες ανέλυσαν τις πληροφορίες που συλλέχθηκαν από εννέα αρχεία, οι οποίες ανέφεραν στοιχεία όπως η αξιολόγηση της φυσικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου, η επίπτωση ογκολογίας διαφόρων τύπων (δεκαπέντε μορφές κακοήθων διεργασιών συμπεριελήφθησαν στην ανασκόπηση). Ως αποτέλεσμα, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η εκπαίδευση από επτά έως δεκαπέντε ώρες την εβδομάδα συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο επτά τύπων καρκίνου. Τέτοιοι όγκοι είναι: καρκίνος του παχέος εντέρου σε αρσενικούς ασθενείς και καρκίνος του μαστού σε ασθενείς όλων των ηλικιών, καρκίνος των νεφρών, ενδομήτριο και ήπαρ, καρκίνος των κυττάρων πλάσματος και NHL (καρκίνος του λεμφικού συστήματος). Επιπλέον, η ελαχιστοποίηση του κινδύνου αυξήθηκε με την αυξανόμενη διάρκεια των τάξεων.
Εν τω μεταξύ, οι ειδικοί πιστεύουν ότι οι μελέτες που πραγματοποιήθηκαν ήταν κάπως περιορισμένες. Παρά το γεγονός ότι περίπου 750 χιλιάδες ασθενείς συμμετείχαν έμμεσα σε αυτές, σχεδόν όλοι τους είχαν την ίδια φυλή και η φυσική τους δραστηριότητα αξιολογήθηκε μόνο με μια γενική έννοια. Επομένως, το αποτέλεσμα δεν μπορεί να θεωρηθεί απολύτως ακριβές. Ωστόσο, τα ευρήματα των επιστημόνων έχουν επιβεβαιωθεί σε πολλά πειραματικά έργα άλλων ερευνητών.
Το υλικό δημοσιεύθηκε στις σελίδες του περιοδικού της Κλινικής Ογκολογίας