Κανόνας γάλακτος κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Το μητρικό γάλα από μια θηλάζουσα γυναίκα δεν είναι σχεδόν ποτέ το ίδιο: μπορεί να είναι και υγρό και πηχτό, και γαλαζωπό και κιτρινωπό, με διαφορετικά ποσοστά λίπους και πρωτεΐνης. Γιατί συμβαίνει αυτό και υπάρχει κάποια ποσότητα γάλακτος κατά τη διάρκεια του θηλασμού; Χρειάζεται να παρακολουθώ τακτικά την ποιότητά του και σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να ανησυχώ;

Πράγματι, το μητρικό γάλα δεν φαίνεται ποτέ το ίδιο: η σύνθεσή του μπορεί να αλλάξει όχι μόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά και κατά τη διάρκεια ενός ταΐσματος, καθώς και καθώς το παιδί μεγαλώνει και αναπτύσσεται. Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τέτοιες αλλαγές και γενικά για τη σύνθεση του μητρικού γάλακτος, θα τα παρουσιάσουμε σε αυτό το υλικό.

Χρώμα γάλακτος κατά τον θηλασμό

Το μητρικό γάλα έχει τις περισσότερες φορές μια κιτρινωπή ή μπλε απόχρωση και μερικές φορές ακόμη και πρασινωπό και ροζ-πορτοκαλί (αν η θηλάζουσα μητέρα καταναλώνει τροφές με βαφές, φρέσκα βότανα κ.λπ.). Τέτοιες αλλαγές στην εμφάνιση του γάλακτος δεν επηρεάζουν σε καμία περίπτωση την ποιότητά του και δεν προκαλούν ανησυχία.

Το χρώμα μπορεί να αλλάξει ακόμη και κατά τη διάρκεια μιας σίτισης - αυτό είναι επίσης φυσιολογικό, καθώς υπάρχουν έννοιες όπως το μπροστινό (κοντά) και το πίσω (μακριά) γάλα:

• στο πρόσθιο τμήμα, συνήθως υπάρχει πάντα περισσότερο νερό, αλλά η συγκέντρωση των θρεπτικών συστατικών είναι μικρότερη.
• στο πίσω μέρος, η συγκέντρωση χρήσιμων συστατικών και λιπών είναι μεγάλη - και αυτός είναι επίσης ο κανόνας.

Το διαυγές γάλα κατά τη διάρκεια του θηλασμού βρίσκεται πιο συχνά ακριβώς στο μπροστινό μέρος, το οποίο καταναλώνει το μωρό στο αρχικό στάδιο της σίτισης. Μάλιστα με αυτή τη μερίδα το παιδί σβήνει όχι τόσο την πείνα όσο τη δίψα. Ήδη μετά από λίγα λεπτά «πόσης», αρχίζει η «προμήθεια» του πίσω γάλακτος: είναι ιδιαίτερα θρεπτικό και μάλιστα παχύρρευστο, επομένως χρησιμεύει ως πλήρης τροφή για το μωρό. Εάν μια γυναίκα συχνά μετατοπίζει το μωρό από το ένα στήθος στο άλλο, τότε μπορεί να μην φτάσει ποτέ στο πίσω μέρος, έχοντας πιει το μπροστινό, λιγότερο συμπυκνωμένο γάλα. Ως αποτέλεσμα, η αύξηση βάρους μπορεί να είναι ανεπαρκής και το ίδιο το παιδί θα είναι πιο ιδιότροπο (με άλλα λόγια, θα πεινάει συνεχώς).

Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το μωρό όχι μόνο πίνει, αλλά και τρώει: το κιτρινωπό πίσω γάλα κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι απαραίτητο για την πλήρη ανάπτυξη και ανάπτυξη του μωρού, καθώς είναι πιο συμπυκνωμένο και θρεπτικό.[1]

Σπάνια, οι μητέρες σημειώνουν μια ροζ ή καφέ γαλακτώδη απόχρωση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτή η κατάσταση είναι επίσης μια παραλλαγή του κανόνα, καθώς αυτό το χρώμα οφείλεται στην κατάποση μικρής ποσότητας αίματος στο προϊόν - για παράδειγμα, από κατεστραμμένο δέρμα στην περιοχή της θηλής. Κατά την υπεράσπιση τέτοιου γάλακτος, τα σωματίδια αίματος, κατά κανόνα, κατακάθονται στον πυθμένα. Ως εκ τούτου, το μωρό μπορεί να τραφεί με ένα εκφρασμένο και διεισδυτικό προϊόν ή να τραφεί, όπως πάντα, από το στήθος: τέτοιες αλλαγές χρώματος δεν θα βλάψουν το μωρό.

Έλλειψη γάλακτος κατά το θηλασμό του μωρού

Με ποια κριτήρια καταλήγει συνήθως μια γυναίκα ότι δεν έχει αρκετό μητρικό γάλα; Τις περισσότερες φορές μιλάμε για τέτοια σημάδια:

• μια θηλάζουσα μητέρα δεν αισθάνεται γεμάτο στήθος.
• είναι πρακτικά αδύνατο να βγει γάλα ή ο όγκος του είναι πολύ μικρός.
• το μωρό ζητάει πολύ συχνά στήθη.
• το μωρό «πετάει» το στήθος, κλαίει, το ξαναπαίρνει και «πετάει» ξανά.

Αξίζει να σημειωθεί ότι κανένα από αυτά τα κριτήρια δεν αποτελεί αξιόπιστο σύμπτωμα έλλειψης γάλακτος. Για μια αντικειμενική αξιολόγηση, πρέπει να δώσετε προσοχή σε άλλα σημάδια:

• σωστή προσκόλληση του μωρού στο στήθος.
• συχνότητα και διάρκεια σίτισης·
• η παρουσία ενός σχήματος σίτισης ή σίτισης κατά παραγγελία·
• περιοδική χρήση μπουκαλιών (με νερό, με μείγμα), συχνή χρήση πιπίλας.

Εάν το μωρό πιάσει λανθασμένα τη θηλή, τότε αυτό επηρεάζει άμεσα την ποιότητα της αναρρόφησης και το γάλα θα ρέει στο παιδί σε περιορισμένη ποσότητα: επομένως αποδεικνύεται ότι φαίνεται ότι υπάρχει γάλα και το μωρό πεινά.

Η συνεχής χρήση πιπίλας ή μπιμπερό μπορεί να κάνει το μωρό να βρει το σχήμα της θηλής της μητέρας λιγότερο άνετο και πιο δύσκολο να πιπιλίσει από το μπιμπερό. Ως αποτέλεσμα - συνεχές φτύσιμο του μαστού, σύντομα επεισόδια απορρόφησης του μητρικού γάλακτος, μέχρι την άρνηση του θηλασμού. Πολλές μητέρες δεν καταλαβαίνουν τι συμβαίνει και πιστεύουν ότι το μωρό απλά δεν του αρέσει το γάλα ή δεν το παίρνει αρκετό: επομένως, προκύπτουν ερωτήματα σχετικά με τον κανόνα του γάλακτος κατά τη διάρκεια του θηλασμού.[2]

Ένα άλλο πράγμα είναι εάν η γαλουχία είναι πραγματικά ανεπαρκής: ένα τέτοιο πρόβλημα πρέπει και μπορεί να λυθεί.

Γιατί δεν υπάρχει αρκετό γάλα όταν θηλάζετε; Όχι μόνο τα χαρακτηριστικά της διατροφής, αλλά και άλλοι παράγοντες μπορούν να εμποδίσουν την παραγωγή της:

• φόβοι, άγχος, κατάθλιψη, κόπωση (εσωτερική ένταση και μυϊκοί σπασμοί εμποδίζουν την κανονική ροή γάλακτος).
• μεγάλα διαστήματα μεταξύ των τροφών (πάνω από 2,5 ώρες).

Κάποιες γυναίκες πιστεύουν ότι το γάλα θα είναι καλύτερο και πιο θρεπτικό αν «συσσωρευτεί» στο στήθος. Αυτό δεν είναι έτσι: μια τέτοια προσέγγιση μπορεί να οδηγήσει μόνο σε σταδιακή απώλεια γάλακτος. Συνιστάται η συχνή σίτιση και το γάλα που παραμένει στο στήθος πρέπει να εκφράζεται. Ο τύπος εδώ είναι απλός: όσο κατεβαίνει, τόσο περισσότερο έρχεται.

Σημάδια ότι δεν παίρνετε αρκετό γάλα ενώ θηλάζετε

Αν σας φαίνεται ότι το μωρό πεινάει συνεχώς επειδή δεν έχει αρκετό γάλα, τότε δεν πρέπει να πανικοβληθείτε. Πρώτον, το υπερβολικό άγχος μπορεί να οδηγήσει σε ακόμη μεγαλύτερη έλλειψη γάλακτος. Και δεύτερον, η γαλουχία μπορεί να επανέλθει στο φυσιολογικό και ακόμη και να αποκατασταθεί μετά από σχεδόν πλήρη διακοπή.[3]

Τι πρέπει να γίνει πρώτα; Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το μωρό δεν παίρνει πραγματικά αρκετό γάλα. Για να το κάνετε αυτό, αξιολογήστε την παρουσία τέτοιων αρνητικών σημείων:

• ο αριθμός ούρησης σε ένα παιδί είναι μικρότερος από 10-12 φορές την ημέρα, ενώ τα ούρα έχουν έντονη κίτρινη απόχρωση και συμπυκνωμένη μυρωδιά.
• το μωρό έχει τάση για δυσκοιλιότητα - η αφόδευση συμβαίνει μία φορά κάθε 2-3 ημέρες ή λιγότερο.
• Τα κόπρανα είναι πυκνά, σκοτεινά, μερικές φορές με βλέννα.
• το παιδί είναι ιδιότροπο, δεν κοιμάται καλά, μπορεί να ξυπνά κάθε 15-30 λεπτά.
• Η αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εβδομάδας είναι μικρότερη από 120 g (δηλαδή τον πρώτο μήνα της ζωής του, εάν το παιδί γεννήθηκε με βάρος μεγαλύτερο από 3 κιλά).
• Η μηνιαία αύξηση βάρους είναι μικρότερη από 600 g.

Όλα αυτά τα σημάδια απόκλισης από τον κανόνα ισχύουν εάν το μωρό θηλάζει αποκλειστικά, χωρίς «πρόσθετη σίτιση» με μείγματα και «πίνοντας» με νερό.

Τι να κάνετε εάν δεν υπάρχει αρκετό γάλα κατά τη διάρκεια του θηλασμού;

Το κύριο πράγμα που θα συμβουλεύσει ένας ειδικός σε μια γυναίκα με ανεπαρκή κανόνα γάλακτος είναι να αυξήσει την περίοδο ανάπαυσης, να είναι λιγότερο νευρική και να τρώει ποικίλα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε πολλά υγρά στη διατροφή σας.

Είναι σημαντικό να μην κολλάτε με το πρόβλημα - ειδικά επειδή συχνά αποδεικνύεται τραβηγμένο. Όσο λιγότερο νευρική και ανήσυχη η μητέρα, τόσο καλύτερα προχωρά ο θηλασμός. Δεν χρειάζεται να προσπαθείτε να ελέγχετε συνεχώς τη διαδικασία σχηματισμού γάλακτος και σίτισης, γιατί ως αποτέλεσμα, το σώμα απελευθερώνει ορμόνες του στρες που μπορούν να μειώσουν τη γαλουχία σχεδόν στο μηδέν.

Συχνά μπορεί να παρατηρηθεί ότι η επιδείνωση της παραγωγής γάλακτος σχετίζεται με την συνηθισμένη ακατάλληλη προσκόλληση του μωρού. Εάν το μωρό δεν πιάνει αρκετά την περιοχή της θηλής, τότε ρουφάει σχετικά λίγο γάλα, παρά το γεγονός ότι πιπιλάει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν η προσκόλληση είναι σωστή, τότε, πρώτον, το μωρό ρουφάει επαρκή ποσότητα γάλακτος σε σύντομο χρονικό διάστημα και δεύτερον, οι θηλές διεγείρονται επιπλέον, γεγονός που ενισχύει τη λειτουργία των μαστικών αδένων. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει περισσότερο γάλα.

Επιπλέον, πώς να τονωθεί η παραγωγή γάλακτος κατά το θηλασμό; Ο καλύτερος τρόπος για να εξασφαλιστεί ο κανόνας είναι να ταΐσετε το μωρό "κατ' απαίτηση". Σήμερα, ίσως, όλες οι μητέρες γνωρίζουν τι σημαίνει αυτή η έννοια. Απλά πρέπει να εμπιστευτείτε το παιδί: θα σας πει πότε να ταΐζετε, σε ποιους όγκους, για πόσο καιρό κ.λπ. Δεν πρέπει να πιστεύετε ότι το μωρό θα υπερφάει ή θα υποφάει: όσο για τη διατροφή, εδώ το σώμα του παιδιού μπορεί να ελέγξει τις ανάγκες του από τη γέννηση. Και κάτι ακόμα: δεν πρέπει να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε αμέσως από τα νυχτερινά τάισμα. Είναι οι νυχτερινές «προσεγγίσεις» που περισσότερο από όλα ενεργοποιούν την παραγωγή γάλακτος, αφού μόλις το βράδυ συντίθεται η ορμόνη της γαλουχίας, η προλακτίνη.[4]

Ας συνοψίσουμε πώς να αυξήσετε την παροχή γάλακτος ενώ θηλάζετε:

• όποτε είναι δυνατόν, προσπαθήστε να ξεκουραστείτε, να κοιμηθείτε, να χαλαρώσετε.
• βεβαιωθείτε ότι η προσκόλληση του μωρού στο στήθος είναι σωστή.
• εξασκηθείτε στη σίτιση "κατ' απαίτηση", χωρίς να ξεχνάτε τη νυχτερινή περίοδο.

Πρέπει να θυμόμαστε το ακόλουθο γεγονός: όσο πιο συχνά εφαρμόζεται το μωρό, τόσο το καλύτερο. Υπό ορισμένες προϋποθέσεις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε επιπλέον θήλαστρο - για παράδειγμα, για να βγάλετε γάλα που παραμένει στο στήθος μετά το τάισμα.

Δεν είναι δύσκολο να καθιερωθεί η γαλουχία και να αυξηθεί η παραγωγή μητρικού γάλακτος: η κύρια προϋπόθεση είναι να μην ανησυχείτε και τότε όλα θα γίνουν με τον βέλτιστο τρόπο.

Πώς να αυξήσετε το γάλα ενώ θηλάζετε με εναλλακτικά μέσα;

Εδώ και πολύ καιρό, οι γυναίκες έχουν καταφύγει σε συνταγές εναλλακτικής ιατρικής για να βελτιώσουν την ποιότητα και να αυξήσουν τον όγκο του μητρικού γάλακτος. Μην ξεχνάτε τώρα τέτοιες συνταγές. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε: μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα κεφάλαια μόνο με πλήρη εμπιστοσύνη ότι η μητέρα και το παιδί δεν είναι αλλεργικοί στα συστατικά που χρησιμοποιούνται.

• Ένα αφέψημα άνηθου, ένα έγχυμα σπόρων άνηθου ή μάραθου, λάδι μάραθου - αυτά τα προϊόντα είναι ασφαλή και οικονομικά, έχουν θετική επίδραση στη σύνθεση του «προϊόντος» της μητέρας. Η απλούστερη και πιο κοινή συνταγή θεωρείται η εξής: αλέστε τους σπόρους άνηθου σε μύλο καφέ, ρίξτε βραστό νερό (1 κουταλιά της σούπας σπόροι ανά 200 ml βραστό νερό), επιμείνετε κάτω από το καπάκι για έξι λεπτά, φιλτράρετε και πίνετε όλη την ημέρα σε μικρές γουλιές.
• Τα καρύδια είναι μια από τις πιο ευεργετικές τροφές για τη γαλουχία. Ωστόσο, πρέπει να είστε προσεκτικοί με τους ξηρούς καρπούς, καθώς μπορεί να προκαλέσουν σοβαρή αλλεργική αντίδραση. Εάν δεν εντοπιστούν αλλεργίες (τόσο στη μητέρα όσο και στο μωρό), τότε μπορεί να χρησιμοποιηθεί η ακόλουθη συνταγή: 300 ml γάλακτος φέρονται σε βρασμό, χύνονται σε ένα θερμός, ρίχνουμε μια χούφτα ψιλοκομμένα καρύδια στο ίδιο μέρος. Αντέχετε 2-3 ώρες, φιλτράρετε και πίνετε λίγο μέσα στη μέρα. Εάν, μετά τη λήψη αυτού του φαρμάκου, το μωρό έχει διαταραχές κοπράνων, κολικούς, δερματικό εξάνθημα, κόκκινες κηλίδες στο σώμα, βήχα, τότε η χρήση του φαρμάκου διακόπτεται.
• Μπρόκολο - αυτό το λαχανικό συνιστάται να προστεθεί στη διατροφή όλων των θηλαζουσών μητέρων. Το μπρόκολο θα προσφέρει στη μητέρα και το μωρό τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα, θα βοηθήσει μια γυναίκα να ανακάμψει πιο γρήγορα μετά τον τοκετό, θα βελτιώσει τη λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος και θα διεγείρει τις διαδικασίες γαλουχίας. Συνιστάται η προσθήκη μπρόκολου στο μενού με τη μορφή σούπες, μαγειρευτά ή ψητά λαχανικά.

Αυτό που δεν πρέπει να κάνει μια μαμά που θηλάζει είναι να τρώει υπερβολικά. Πολλοί κάνουν λάθος πιστεύοντας ότι η αυξημένη κατανάλωση τροφής θα οδηγήσει σε αύξηση της παραγωγής γάλακτος. Αυτό δεν συμβαίνει, και ακόμη και το αντίστροφο: η υπερκατανάλωση τροφής θα οδηγήσει σε διακοπή των κανονικών μεταβολικών διεργασιών, τα θρεπτικά συστατικά δεν θα απορροφηθούν πλήρως και η ποιότητα του γάλακτος θα υποφέρει μόνο. Είναι καλύτερα να τρώτε σωστά, σε μικρές μερίδες, αλλά συχνά - για παράδειγμα, κάθε 2,5 ή 3 ώρες.

Πώς να αυξήσετε τη ροή του γάλακτος ενώ θηλάζετε; Για να γίνει αυτό, πρέπει να εφαρμόζετε το μωρό πιο συχνά για σίτιση, καθώς και να καθιερώσετε το δικό σας πρόγραμμα κατανάλωσης. Φυσικά, είναι βέλτιστο να πίνετε συνηθισμένο πόσιμο νερό, χωρίς αέριο και πρόσθετα. Ωστόσο, η χρήση τέτοιων ποτών είναι επίσης ευπρόσδεκτη:

• αδύναμο πράσινο τσάι?
• φρούτα, κομπόστα μούρων (μπορεί να παρασκευαστεί από αποξηραμένα φρούτα), ποτό φρούτων.
• ειδικά αφεψήματα από βότανα για την ενίσχυση της παραγωγής γάλακτος (με γλυκάνισο, βάλσαμο λεμονιού, κύμινο, άνηθο κ.λπ.)
• φρέσκοι χυμοί δικής τους παρασκευής.
• ζελέ βρώμης.

Σε οποιοδήποτε φαρμακείο, μπορείτε επίσης να αγοράσετε ειδικά φυτικά παρασκευάσματα και τσάγια - για παράδειγμα, το τσάι Hipp, το Lactavit, το καλάθι της γιαγιάς ενισχύει την παραγωγή γάλακτος. Επιπλέον, υπάρχουν ειδικά συμπληρώματα διατροφής και πολυβιταμινούχα σκευάσματα για θηλάζουσες γυναίκες: επιλέγονται αποκλειστικά με τις συστάσεις ενός γιατρού. Ιδιαίτερα δημοφιλή είναι τα ομοιοπαθητικά φάρμακα που δρουν στην αιτία του προβλήματος, ηρεμώντας το νευρικό σύστημα, εξαλείφοντας την ένταση και τους σπασμούς. Τέτοια φάρμακα περιλαμβάνουν το Mlekoin και το Pulsatill, γνωστά σε πολλές μητέρες.[5]

Πώς να βελτιώσετε την ποιότητα του γάλακτος ενώ θηλάζετε;

Οι διατροφολόγοι πήγαν να συναντήσουν θηλάζουσες μητέρες και εντόπισαν μια σειρά από προϊόντα που θα πρέπει να συμπεριληφθούν στη διατροφή για να κάνουν το γάλα πιο χρήσιμο, κορεσμένο με βιταμίνες και ανόργανα συστατικά. Αυτά είναι τα προϊόντα:

• δημητριακά (ιδανικά - φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης).
• αυγά, ψάρια σολομού?
• βραστά και ψημένα φρούτα.
• ξηροί καρποί (με την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχει αλλεργία).
• μέλι (ελλείψει αλλεργιών)?
• μούρα.

Η μαγιονέζα και το ξύδι, τυχόν καπνιστά προϊόντα, τα περισσότερα μπαχαρικά και καρυκεύματα, το χρένο και η μουστάρδα, η λευκή ζάχαρη, το ανθρακούχο νερό, τα ημικατεργασμένα προϊόντα και τα συνθετικά προϊόντα (σνακ, πατατάκια, γλυκά, μαργαρίνη) επηρεάζουν αρνητικά τη σύνθεση του γάλακτος.

Πώς να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος ενώ θηλάζετε;

Εάν υπάρχουν αμφιβολίες για τον βαθμό περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλακτος, τότε υπάρχει τρόπος να ελέγξετε το ποσοστό του χωρίς να φύγετε από το σπίτι. Ίσως ο δείκτης που προκύπτει να μην είναι εξαιρετικά ακριβής, αλλά θα δώσει μια γενική ιδέα για την ποσοστιαία παρουσία λίπους.

Θα πρέπει αμέσως να σημειωθεί ότι το εύρος 3,6-4,6% αναγνωρίζεται ως ο στατιστικός κανόνας για την περιεκτικότητα σε λιπαρά του μητρικού γάλακτος. Αλλά ακόμη και η υπέρβαση αυτού του κανόνα - προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση - δεν θα δείξει την αληθινή εικόνα, καθώς, όπως έχουμε ήδη πει, η περιεκτικότητα σε λίπος μπορεί να αλλάξει ακόμη και κατά τη διάρκεια ενός ταΐσματος. Κάθε μητέρα πρέπει να καταλάβει: το ίδιο το μωρό γίνεται ο κύριος δείκτης του μητρικού γάλακτος υψηλής ποιότητας. Δηλαδή, εάν το παιδί είναι επαρκώς κορεσμένο, κερδίζει επαρκώς ύψος και βάρος, δεν αντιμετωπίζει προβλήματα υγείας, τότε αυτό σημαίνει ότι το γάλα είναι φυσιολογικό, ικανό να παρέχει όλα τα απαραίτητα.

Εάν η μητέρα εξακολουθεί να είναι ανυπόμονη να μάθει τον κατά προσέγγιση βαθμό περιεκτικότητας σε λιπαρά της βρεφικής «τροφής», τότε αυτό μπορεί να γίνει χωρίς να φύγει από το σπίτι. Θα πρέπει να πάρετε ένα συνηθισμένο δοκιμαστικό σωλήνα, να ρίξετε λίγο γάλα (όχι μπροστά!) ώστε το ύψος του υγρού να είναι 10 εκ. Στη συνέχεια, ο δοκιμαστικός σωλήνας πρέπει να μείνει για 5-6 ώρες σε δωμάτιο με θερμοκρασία δωματίου. Σε αυτό το διάστημα, το προϊόν θα χωριστεί σε στρώσεις, ενώ το πάνω μέρος θα είναι λίπος. Το καθορισμένο επάνω στρώμα πρέπει απλώς να μετρηθεί με χάρακα ή ταινία εκατοστών: ο αριθμός των μετρούμενων χιλιοστών θα γίνει το ποσοστό λίπους στο γάλα.

Τι αυξάνει την περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος κατά τη διάρκεια του θηλασμού; Οι γιατροί λένε ότι δεν πρέπει να ανησυχείτε για τον κανόνα και να προσπαθήσετε να επηρεάσετε αυτόν τον δείκτη με διαφορετικούς τρόπους, καθώς τέτοιοι χειρισμοί δεν έχουν πολύ νόημα. Και το θέμα δεν είναι ότι είναι αδύνατο να αυξηθεί η περιεκτικότητα σε λίπος - ο αριθμός μπορεί να αυξηθεί στο 6 ή ακόμα και στο 7%, αλλά το μωρό δεν θα γίνει πιο ικανοποιητικό εξαιτίας αυτού, αφού δεν θα πάρει περισσότερο από 4% από το γάλα. Το υπόλοιπο ποσό θα παραμείνει «με τη γυναίκα», ή μάλλον, με τη σιλουέτα της.

Οι ειδικοί είναι σίγουροι ότι το μόνο που μπορεί να δώσει η αυξημένη κατανάλωση λιπαρών τροφών από μια μητέρα είναι το δικό της υπερβολικό βάρος και μια αλλαγή στη σύνθεση του λίπους του μητρικού γάλακτος. Ως αποτέλεσμα, το προϊόν θα γίνει πολύ παχύρρευστο, ο κίνδυνος ανάπτυξης λακτόστασης θα αυξηθεί, θα γίνει πιο δύσκολο για το μωρό να πιπιλάει (μέχρι την άρνηση του μωρού από το στήθος).[6]

Οι γιατροί συμβουλεύουν: μην πειραματιστείτε με κανόνες και δίαιτες, μην ακούτε τις παλιές συστάσεις για να τρώτε πολλά λιπαρά, γαλακτοκομικά και γλυκά τρόφιμα. Ο μόνος λογικός τρόπος για να αυξήσετε την ποσότητα και την ποιότητα του γάλακτος, να το επαναφέρετε στο φυσιολογικό, είναι η συχνή προσκόλληση του μωρού και η περιοδική άντληση. Εάν ακολουθήσετε αυτή τη συμβουλή, τότε το γάλα θα ενημερώνεται πιο συχνά και η παραγωγή του θα αυξηθεί.

Προϊόντα που αυξάνουν την περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος κατά το θηλασμό

Είτε είναι καλό είτε κακό, παλιά παλιά στερεότυπα «κάθονται» γερά σε όλες τις γονικές γενιές. Από παλιά πιστεύεται ότι η χρήση λιπαρών τροφών, συμπυκνωμένου γάλακτος κ.λπ. βελτιώνει την ποιότητα και ενισχύει τη θρεπτική αξία του μητρικού γάλακτος. «Μια νεαρή μητέρα πρέπει να τρώει τα πάντα και σε μεγάλες ποσότητες, για δύο» τέτοιες φράσεις ακούστηκαν σχεδόν από όλες τις γυναίκες. Ωστόσο, πρόσφατες επιστημονικές μελέτες αποδεικνύουν πειστικά ότι η ποιότητα του μητρικού γάλακτος, αν υπάρχει, εξαρτάται από τις διατροφικές προτιμήσεις της μητέρας, τότε πολύ λίγο. Το γεγονός που παρουσιάζουν οι επιστήμονες ακούγεται κάπως έτσι: όλα τα απαραίτητα συστατικά για το μωρό, όπως πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες, δεν παίρνει τόσο από τη διατροφή της μητέρας, αλλά από τους πόρους του γυναικείου σώματος. Και μόνο το μέρος των βιταμινών εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την τροφή που καταναλώνεται - για παράδειγμα, οι βιταμίνες της ομάδας Β, η βιταμίνη D και το ασκορβικό οξύ, καθώς και ο σίδηρος, το ασβέστιο και ο ψευδάργυρος, εισέρχονται στο γάλα από τα τρόφιμα.

Η περιεκτικότητα σε λιπαρά και η ποσότητα του γάλακτος εξαρτάται κυρίως από τις ανάγκες του μωρού. Ακούγεται απίστευτο; Μάλιστα, όσο λιγότερο συχνά η μητέρα θηλάζει το μωρό και όσο λιγότερο χρόνο αφιερώνει το μωρό στο στήθος (δηλαδή όσο λιγότερο γάλα καταναλώνεται), τόσο λιγότερο παράγεται. Και αντίστροφα, όσο πιο συχνά και περισσότερο τρώει το παιδί, τόσο αυξάνεται η παραγωγή ενός σημαντικού προϊόντος και τόσο πιο παχύ γίνεται. Οι ειδικοί είναι ομόφωνοι κατά τη γνώμη τους: για να αυξηθεί η ποσότητα και η περιεκτικότητα σε λιπαρά του μητρικού γάλακτος, δεν χρειάζεται να αναθεωρηθεί η διατροφή της μητέρας.

Τι συμβαίνει λοιπόν: δεν χρειάζεται να γίνουν αλλαγές στη διατροφή; Είναι απαραίτητο, αφού η διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας πρέπει να αποτελείται από υγιεινά, υποαλλεργικά και εύπεπτα τρόφιμα. Αυτά επιδιώκονται από τους ακόλουθους στόχους:

• η διατροφή της μητέρας δεν πρέπει να προκαλεί αλλεργίες στο μωρό.
• το παιδί πρέπει να λάβει πλήρως βιταμίνες και μέταλλα.
• το μωρό δεν πρέπει να έχει προβλήματα με την πέψη και τη λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Πώς να αυξήσετε τη θρεπτική αξία του γάλακτος κατά τη διάρκεια του θηλασμού, να βελτιώσετε τη σύστασή του σε βιταμίνες και μέταλλα; Μπορείτε να προσθέσετε τα ακόλουθα προϊόντα στο μενού:

• σπόροι, καρύδι ή φουντούκι (με την προϋπόθεση ότι το μωρό δεν είναι αλλεργικό).
• μια ποικιλία δημητριακών, δημητριακών (με δυσκοιλιότητα σε ένα παιδί, είναι απαραίτητο να περιοριστεί η κατανάλωση ρυζιού από μια θηλάζουσα μητέρα).
• γαλακτοκομικά προϊόντα;
• ψάρι σολομού?
• σταφίδα;
• πρασινάδα;
• μπρόκολο, καρότα, άλλα λαχανικά, βραστά ή στον ατμό.
• ψημένα και φρέσκα φρούτα (για παράδειγμα, μήλα, αχλάδια), μούρα (υπό την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχει αλλεργία).
• φυτικά έλαια;
• σκληρά τυριά.

Η αύξηση της γαλουχίας κατά τη διάρκεια του θηλασμού σχετίζεται και με τη συνολική ημερήσια πρόσληψη υγρών μιας θηλάζουσας. Το υγρό είναι κυρίως νερό. Πρέπει να είναι μη ανθρακούχο, καθαρό, χωρίς πρόσθετα. Εκτός από νερό, επιτρέπονται χυμοί (λαχανικά, φρούτα, σπιτικά), πράσινο τσάι, κομπόστες. Για να βελτιώσει την ευεξία και την πέψη ενός παιδιού, μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να ετοιμάσει τσάι για τον εαυτό της με βάση τη λουίζα λεμονιού, το βάλσαμο λεμονιού, τους σπόρους μάραθου και το κύμινο. Αντίστοιχα, ο καφές και το δυνατό μαύρο τσάι, η κόλα και τα ποτά με βαφές και συντηρητικά απαγορεύονται.

Εάν όλα γίνονται σωστά, δηλαδή πίνετε αρκετά υγρά, ξεκουράζεστε και κοιμάστε αρκετά αν είναι δυνατόν, τρώτε υγιεινές τροφές με διάφορους τρόπους, τότε ο ρυθμός γάλακτος κατά τον θηλασμό θα είναι ο βέλτιστος για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του παιδιού.