Η σκλήρυνση είναι ο τρόπος για την υγεία ενός παιδιού

Μπορείτε να ξεκινήσετε τη διαδικασία σκλήρυνσης ανά πάσα στιγμή του έτους. Το κυριότερο είναι ότι συμβαίνει σταδιακά και τακτικά. Η συμμόρφωση με τους κανόνες της βαφής επιτρέπει τη βελτίωση της υγείας του παιδιού και τη μείωση της συχνότητας επισκέψεων στον παιδίατρο.

Το χύσιμο, το τρίψιμο, τα λουτρά αέρα και οι σωματικές ασκήσεις θα ωφεληθούν αν τα κάνετε σύμφωνα με τους κανόνες:

• Περπατώντας γύρω από το διαμέρισμα με γυμνά πόδια είναι το πρώτο βήμα για μια "νέα" ζωή. Αφήστε τα ψίχουλα να περπατήσουν ξυπόλητοι και στο χορτάρι, την άμμο, τα βότσαλα στις ζεστές μέρες του καλοκαιριού. Και όμως, μπορείτε να βάλετε στο ναυπηγείο μια λεκάνη με νερό και αφήστε το παιδί μέσα σε αυτό να "χτυπήσει" ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα.
• Περπάτημα - "πράσινο φως"! Το χειμώνα, ο συνολικός χρόνος που περνάει στο δρόμο πρέπει να φτάσει 3-4 ώρες την ημέρα. Το καλοκαίρι μπορείτε να αναπνέετε οξυγόνο όλη την ημέρα.
• Μάθετε να κοιμάστε με ένα ανοιχτό παράθυρο ανά πάσα στιγμή του χρόνου.
• Η άσκηση είναι μια εξαιρετική προσθήκη στο περπάτημα. Κάθε πρωί, ξεκινήστε με μια μικρή χρέωση, και για μια βόλτα - παίζουν ενεργά παιχνίδια.
• Οι χορδές είναι ένα ιδιαίτερο στάδιο σκλήρυνσης. Πρέπει να τα ξεκινήσετε με το τρίψιμο των ψίχτων του σώματος με μια υγρή πετσέτα. Στη συνέχεια, είναι δυνατόν να αρχίσει και ποδόλουτρα: χύστε πύελο vodichkoj δύο διαφορετικές θερμοκρασίες και εναλλάξ βυθίστε το πόδι μωρών για 20 δευτερόλεπτα σε ζεστό νερό και στη συνέχεια σε 10 δευτερόλεπτα- σε κρύο. Ένα μήνα αργότερα προχωρήσει προς τα σκέλη στο douche νερό γόνατο σε θερμοκρασία δωματίου, και ένα μήνα σε drugoy- ανά επίχρωση με κρύο θερμοκρασία του νερού δεν είναι χαμηλότερη από 20 βαθμούς.

Μετά το ντους, στεγνώστε την πετσέτα με μια πετσέτα.

[1], [2], [3], [4]