Η μετριοπάθεια είναι ο δρόμος για την υγεία του παιδιού

Μπορείτε να ξεκινήσετε τη διαδικασία σκλήρυνσης οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου. Το κύριο πράγμα είναι ότι συμβαίνει σταδιακά και τακτικά. Η συμμόρφωση με τους κανόνες σκλήρυνσης σας επιτρέπει να βελτιώσετε την υγεία του παιδιού και να μειώσετε τη συχνότητα των επισκέψεων στον παιδίατρο.

Το ράντισμα, το τρίψιμο, τα λουτρά αέρα και οι σωματικές ασκήσεις θα είναι ωφέλιμες εάν γίνουν σύμφωνα με τους κανόνες:

• Το να περπατάτε ξυπόλυτοι στο διαμέρισμα είναι το πρώτο βήμα για μια «νέα» ζωή. Αφήστε το μωρό σας να περπατάει ξυπόλυτο στο γρασίδι, την άμμο και τα βότσαλα τις ζεστές καλοκαιρινές μέρες. Μπορείτε επίσης να βάλετε μια λεκάνη με νερό στην αυλή και να αφήσετε το παιδί σας να «πατάει» μέσα σε αυτήν για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα.
• Περίπατοι - «πράσινο φως»! Το χειμώνα, ο συνολικός χρόνος που περνάτε έξω θα πρέπει να φτάνει τις 3-4 ώρες την ημέρα. Το καλοκαίρι, μπορείτε να αναπνέετε οξυγόνο όλη την ημέρα.
• Συνηθίστε να κοιμάστε με το παράθυρο ανοιχτό οποιαδήποτε εποχή του χρόνου.
• Η σωματική άσκηση είναι μια εξαιρετική προσθήκη στο περπάτημα. Ξεκινήστε κάθε πρωί με λίγη άσκηση και παίξτε ενεργά παιχνίδια ενώ περπατάτε.
• Το ράντισμα είναι ένα ειδικό στάδιο σκλήρυνσης. Πρέπει να ξεκινήσετε σκουπίζοντας το σώμα του μωρού με μια υγρή πετσέτα. Στη συνέχεια, μπορείτε να προχωρήσετε σε ποδόλουτρα: γεμίστε δύο λεκάνες με νερό διαφορετικών θερμοκρασιών και βουτήξτε εναλλάξ τα πόδια του μωρού σε ζεστό νερό για 20 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια σε κρύο νερό για 10 δευτερόλεπτα. Μετά από ένα μήνα, προχωρήστε στο ράντισμα των ποδιών μέχρι τα γόνατα με νερό σε θερμοκρασία δωματίου και μετά από έναν ή δύο μήνες, σε ένα ντους αντίθεσης με κρύο νερό τουλάχιστον 20 βαθμών.

Μετά το ντους, στεγνώστε καλά το μωρό σας με μια πετσέτα.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]