Ασβέστιο κατά την εγκυμοσύνη

Το ασβέστιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης παίζει σημαντικό ρόλο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το περιεχόμενό του στο σώμα πρέπει να είναι ισορροπημένο. Αρκετά αυτού του ιχνοστοιχείου βοηθά να μειωθεί ο κίνδυνος της αποβολής και πρόωρου τοκετού, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και μειώνει τον κίνδυνο της εκλαμψίας, αναιρεί την απώλεια αίματος κατά τη διάρκεια του τοκετού, εξαλείφει αυτά τα δυσάρεστα φαινόμενα όπως κράμπες στα πόδια, εύθραυστα νύχια, απώλεια μαλλιών, ευαισθησία των δοντιών, και πολύ περισσότερο.

Η ανάπτυξη και εξέλιξη του παιδιού απαιτεί ένα τεράστιο ποσό του ασβεστίου στη μητέρα και, αν αυτό δεν είναι αρκετό, το σώμα αρχίζει να επιστήσει την ιχνοστοιχείο με δικούς της πόρους, δηλαδή των οστών και των δοντιών (αφού το μόνο που περιέχει 98% του ελεύθερου ασβεστίου). Αυτό, με τη σειρά του, οδηγεί σε θλιβερές συνέπειες. Η μελλοντική μητέρα αρχίζει να αναπτύσσει οστεοπόρωση, καταρρέει τα δόντια, τα μαλλιά πέφτουν. Σε αυτό το άρθρο, θα σας ενημερώσουμε για την έλλειψη ασβεστίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τη διάγνωση της υπασβεστιαιμίας και επίσης για τα παρασκευάσματα ασβεστίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

[5], [6],

Ομάδα κινδύνου ατόμων με ανεπάρκεια ασβεστίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Όλοι μας (ή σχεδόν όλοι) χρησιμοποιούμε γαλακτοκομικά προϊόντα και ως εκ τούτου ορθώς πιστεύουμε ότι με την παρουσία ασβεστίου στο σώμα είμαστε εντάξει. Στην πραγματικότητα, όλα είναι λίγο πιο περίπλοκα. Υπάρχει ένα ορισμένο εύρος ατόμων που έχουν προδιάθεση για ανεπάρκεια ασβεστίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτά περιλαμβάνουν:

• γυναίκες με άκαμπτη σωματική διάπλαση με ελαφρύ χρώμα μαλλιών (σύμφωνα με την έρευνα συχνότερα υποφέρουν από έλλειψη ασβεστίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης).
• οι γυναίκες που διατροφή για μεγάλο χρονικό διάστημα (ανεπαρκής χρήση των προϊόντων που περιέχουν ασβέστιο επηρεάζει δυσμενώς το επίπεδό της)?
• οι γυναίκες που καταναλώνουν πολλά προϊόντα αλευριού, πίτουρα, ανθρακούχα ποτά, καφέ, κακάο, καθώς και λιπαρά και αλμυρά τρόφιμα (όλα αυτά συμβάλλουν σε χαμηλότερη απορρόφηση ασβεστίου από το σώμα).
• οι γυναίκες που πάσχουν από δυσανεξία στη λακτόζη (ζάχαρη γάλακτος) - ως συνέπεια της έλλειψης κατανάλωσης γαλακτοκομικών προϊόντων και, κατά συνέπεια, του ασβεστίου ·
• γυναίκες που χρησιμοποιούν κάποια ορμονική αντισύλληψη (μειώνουν την απορρόφηση αυτού του ιχνοστοιχείου στο αίμα).
• γυναικών, με ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα, δηλαδή με αυξημένη λειτουργία της παραγωγής ορμονών διέγερσης του θυρεοειδούς.
• γυναίκες με καθιστική ζωή (για καλή απορρόφηση του ασβεστίου, φυσική δραστηριότητα είναι απαραίτητη)?
• γυναίκες που εργάζονται σε γραφεία (αυτό το μικροθρεπτικό υλικό απορροφάται καλύτερα όταν εκτίθεται σε υπεριώδη ακτινοβολία).
• οι γυναίκες που πάσχουν από επιβλαβείς συνήθειες (το κάπνισμα και το αλκοόλ έχουν επιζήμια αποτελέσματα όχι μόνο για την υγεία εν γένει, αλλά και διαταράσσουν τον μεταβολισμό).

Επίσης, η υψηλή θερμοκρασία του σώματος (με καταρροϊκές ασθένειες) και τα έντονα σωματικά φορτία συμβάλλουν στην "πλύση" του ασβεστίου.

Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας και της υπερβολικής ποσότητας ασβεστίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Συχνά, όλες οι έγκυες γυναίκες παραπονούνται για τα ίδια συμπτώματα, τα οποία τους προκαλούν πολύ ταλαιπωρία. Αλλά δεν είναι όλες οι γυναίκες που συνδέουν αυτό με την έλλειψη ασβεστίου στο σώμα. Τις περισσότερες φορές, όλα διαγράφονται στη θέση και δικαιολογία "Όλες οι έγκυες γυναίκες". Μια επαρκής ποσότητα ασβεστίου στη μητέρα είναι πολύ σημαντική, γι 'αυτό δίνουμε κάτω από τα πιο κοινά σημάδια ανεπάρκειας ασβεστίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

• μυϊκές κράμπες;
• οστικοί πόνοι, οστεοπόρωση;
• γενική αδυναμία, κόπωση.
• παραβίαση της πήξης του αίματος, αιμορραγία των ούλων,
• ουρολιθίαση;
• ευαισθησία του σμάλτου των δοντιών.
• απώλεια μαλλιών, εύθραυστα νύχια, δόντια;
• αϋπνία, νευρικότητα.

Εάν έχετε τουλάχιστον δύο σημάδια έλλειψης ασβεστίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτό είναι ένα μήνυμα που πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας για τις ανησυχίες σας.

Πρέπει επίσης να υπενθυμίσουμε ότι είναι επικίνδυνο όχι μόνο για την έλλειψη ασβεστίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά και για την υπερηφάνεια του. Η περίσσεια ασβεστίου μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρο κλείσιμο της εμβρύου, αυξημένη σκληρότητα των οστών του κρανίου, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε τραύμα γέννησης. Υπάρχει επίσης η υπόθεση ότι η υπερβολική ποσότητα αυτού του ιχνοστοιχείου μπορεί να οδηγήσει στην εναπόθεση του στον πλακούντα, και αυτό με τη σειρά του θα επιδεινώσει την εισροή θρεπτικών ουσιών στο μωρό.

Παρασκευάσματα ασβεστίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Για τη θεραπεία της υποακαλαιμίας και της οστεοπόρωσης, ο γιατρός καθορίζει την πρόσληψη ασβεστίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Στην αγορά υπάρχει μια απίστευτη ποικιλία φαρμάκων που περιέχουν αυτό το ιχνοστοιχείο, αλλά πιο συχνά ο διορισμός του γλυκονικού ασβεστίου και η παρασκευή του ασβεστίου D3. Ποια είναι η διαφορά μεταξύ αυτών των φαρμάκων;

Το γλυκονικό ασβέστιο περιέχει μόνο ένα ιχνοστοιχείο, με τη σειρά του το ασβέστιο D3 περιέχει ένα μικροστοιχείο + βιταμίνη D, το οποίο συμμετέχει ενεργά στην αφομοίωση του ασβεστίου.

Ένα χαρακτηριστικό της εφαρμογής των γλυκονικού ασβεστίου κατά την εγκυμοσύνη είναι να το καταναλώσει ευθεία πριν το γεύμα ή μετά 1,5-2 ώρες μετά τη χορήγηση με ένα ποτήρι γάλα, δεδομένου ότι αυτό το φάρμακο επιθετικά δρα επί του βλεννογόνου του γαστρεντερικού σωλήνα. Η δοσολογία είναι συνήθως 2-3 δισκία ημερησίως (ένα δισκίο περιέχει 500 mg ασβεστίου).

Το ασβέστιο D3 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να ληφθεί ανεξάρτητα από την πρόσληψη τροφής. Μπορεί να είναι ταυτόχρονα μασώμενο και καταπιεσμένο, και είναι απολύτως ασφαλές για τον γαστρεντερικό σωλήνα, έχει ευχάριστη γεύση. Η δοσολογία είναι επίσης 2-3 δισκία ημερησίως (ένα δισκίο περιέχει 500 mg ασβεστίου).

Ένα άλλο δημοφιλές φάρμακο είναι η καλσεμίνη. χαρακτηριστικό του είναι η παρουσία της δεν είναι μόνο ελεύθερου ασβεστίου, αλλά επίσης και ουσίες που προάγουν την απορρόφηση του της επιτυχίας, δηλαδή holikaltsiferol (50ME), χαλκού (0,5 mg), ψευδαργύρου (2 mg), μαγγάνιο (5 mg) και το βόριο (50 μg). Η συνιστώμενη δόση είναι 2-3 δισκία ημερησίως (ένα δισκίο περιέχει 250 mg ασβεστίου).

Μπορείτε επίσης να παίρνετε σύνθετες βιταμίνες για έγκυες γυναίκες, συμπεριλαμβανομένου του ασβεστίου, προκειμένου να αποτρέψετε την ανάπτυξη της υπασβεστιαιμίας. Αλλά ταυτόχρονα, αυστηρά για να διασφαλιστεί ότι η ημερήσια δόση ασβεστίου που καταναλώνεται δεν υπερβαίνει τη συνιστώμενη δόση (1200-1500 mg). Ένα παράδειγμα τέτοιων φαρμάκων μπορεί να είναι:

• Το Elevit Pronatal (περιέχει 125 mg ασβεστίου), διορίζει μία κάψουλα την ημέρα 15 λεπτά μετά το φαγητό.
• Το Vitrum Pronatal (περιέχει 200 mg ασβεστίου), ορίστε μία κάψουλα την ημέρα μετά τα γεύματα.
• Multitabs Prenatal (περιέχει 160 mg ασβεστίου), ορίστε μία κάψουλα την ημέρα κατά τη διάρκεια ή μετά το γεύμα.
• Το Materna (περιέχει 250 mg ασβεστίου), διορίζει ένα δισκίο την ημέρα μετά τα γεύματα.

Τα παρασκευάσματα ασβεστίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να συνταγογραφούνται μόνο από γιατρό! Η αυτοθεραπεία μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες όχι μόνο για εσάς, αλλά και για το παιδί σας.

Διάγνωση ανεπάρκειας ασβεστίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Αφού διαβάσετε όλα τα παραπάνω, είναι πιθανό να τεθεί το ερώτημα: "Εάν το ασβέστιο είναι τόσο σημαντικό για το σώμα μας, γιατί δεν ελέγχει το επίπεδό του καθ 'όλη την εγκυμοσύνη;". Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση είναι πολύ απλή. Στην πραγματικότητα, η διάγνωση υπο-ή υπερασβεσταιμίας μειώνεται στη συνήθη βιοχημική ανάλυση του αίματος, η οποία γίνεται από όλες τις έγκυες γυναίκες. Εάν ο γιατρός διαπιστώσει ανωμαλίες, τότε διορίζει παρασκευάσματα ασβεστίου.

Ο κανόνας του ασβεστίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο αίμα είναι 2,15-2,50 mmol / l

Εάν ο ασθενής ανησυχεί για τον πόνο των οστών, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει υπερηχογράφημα (πυκνομετρία). Με τη βοήθεια αυτής της μεθόδου, είναι δυνατό να διαγνωστεί νωρίτερα η ανάπτυξη της οστεοπόρωσης, πολύ πριν από τις μη αναστρέψιμες διεργασίες στον οστικό ιστό.

[11], [12], [14], [16], [17], [18],

Πηγές ασβεστίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι 1000-1200 mg. Για σύγκριση, ένας μέσος ενήλικας χρειάζεται μόνο 800-1000 mg. Παρακάτω θα δούμε τα προϊόντα, η συγκέντρωση ασβεστίου στο οποίο είναι μέγιστη.

• σκληρές ποικιλίες τυριού (έως 1000 mg ανά 100 g προϊόντος)
• χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι (450 mg ανά 100 g)
• Ξηροί καρποί (170 mg ανά 100 gr)
• τυρί cottage (150 mg ανά 100 gr)
• Γάλα (120 mg ανά 100 γραμμάρια)
• σπανάκι (106 mg ανά 100 g)

Αποδεικνύεται ότι για την παροχή ημερήσιας ποσότητας ασβεστίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αρκεί να καταναλώνονται δύο σάντουιτς με τυρί, ένα ποτήρι γάλα και 100-150 g τυρί cottage. Δεν είναι τόσο δύσκολο.

Εάν ανήκετε σε άτομα που πάσχουν από δυσανεξία στη λακτόζη, τότε μπορείτε να γεμίσετε την έλλειψη ασβεστίου τρώγοντας λάχανο, μπρόκολο, μαϊντανό, σπόρους σόγιας, σπόρους.

Όταν σχεδιάζετε τη διατροφή σας, θυμηθείτε ότι τα όξινα τρόφιμα (λάρνακα, αλάτισμα) διαλύουν τα άλατα ασβεστίου και μια μεγάλη ποσότητα λίπους εμποδίζει την απορρόφησή της.