Γενικές αρχές διόρθωσης των αλλαγών του δέρματος που σχετίζονται με την ηλικία

Διόρθωση σχετίζονται με την ηλικία αλλαγές δέρματος θα πρέπει να είναι πολύπλοκη και εξαρτάται από την γήρανση των κυρίαρχα είδη, ο τύπος και η σοβαρότητα της γήρανσης, τον τύπο του δέρματος (κανονικό, ξηρό και λιπαρό, συνδυασμένο), την ευαισθησία του δέρματος, και των συναφών ασθενειών, την ηλικία και το κίνητρο του ασθενούς. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να διοριστούν έγκαιρα και να συνδυαστούν σωστά διάφορες τεχνικές. Πολύπλοκος αντίκτυπος μπορεί να περιλαμβάνει φροντίδα σπιτιού και σαλόνι, μασάζ, ξεφλούδισμα, έγχυση, τεχνικές υλικού, καθώς και μέσα για συστηματική έκθεση. Οι ειδικοί προτείνουν επίσης δραστηριότητες για έναν υγιεινό τρόπο ζωής (διακοπή του καπνίσματος, επαρκής διάρκεια ύπνου, μετρημένη άσκηση, ισορροπημένη διατροφή).

Περιποίηση του δέρματος

Περιλαμβάνει απαλό καθαρισμό και επαρκή ενυδάτωση. Για την πιο κατάλληλη καθημερινό καθαρισμό εξεταστούν διάφορα συνθετικά απορρυπαντικά που έχουν ρΗ που αντιστοιχεί στην κανονική οξύτητα του δέρματος, σαπούνι περιέχει μία μεγάλη ποσότητα του λίπους, και ειδικά σχεδιασμένα για αυτό το γαλάκτωμα και τονωτικά. Όταν η φροντίδα του δέρματος συνιστάται να χρησιμοποιείτε σύγχρονες ενυδατικές κρέμες γαλακτώματος.

Στα φάρμακα για βασική φροντίδα μπορούν να προστεθούν ποικίλα μέσα που δρουν σε αυτές ή σε άλλες αλλαγές ηλικίας. Έτσι, όταν οι ρυτίδες χρησιμοποιούνται ευρέως για κρέμες καθημερινή φροντίδα για την επίδραση δέρμα «Botox“(γάμμα”Miokin», «Lab Vichy»? Γάμμα «Αποκλειστική», «Lierak» et αϊ.). Η δράση τους αποσκοπεί κυρίως στην παύση vyeleniya ασβεστίου των ινοβλαστών στο ενδοπλασματικό δίκτυο (για το σκοπό αυτό, κατά κανόνα, οι ανταγωνιστές χρήση Ca - ιόντα Mg) ή σε μια γενιά ενέργειας επιβράδυνση απαραίτητη για το σχηματισμό της ακτίνης-μυοσίνης συμπλόκου (π.χ., αδενοσίνη).

Σε περιπτώσεις σοβαρής αφυδάτωσης και απολίνωσης του δέρματος, συνιστάται εξαιρετικά απαλή φροντίδα, η οποία δεν προκαλεί καταστροφή ιδιαίτερα εξειδικευμένων λιπιδίων και αναπληρώνει τις ιδιότητες φραγμού του δέρματος. Ένας ιδιαίτερος ρόλος διαδραματίζει η ενσωμάτωση στα καθημερινά μέσα για την υγρασία των κεραμιδίων, των προδρόμων τους (σφιγγοειδείς βάσεις) και επίσης των ακόρεστων λιπαρών οξέων στο ισόρτο, τα οποία συμμετέχουν στη σύνθεση των κεραμιδίων.

Όταν εμμηνόπαυση γήρανση είναι αναγκαίο, εκτός από την κατάλληλη διαβροχή και πλήρωση των ιδιοτήτων φραγμού του δέρματος, να χρησιμοποιούν μέσα τα οποία διεγείρουν την δραστηριότητα πολλαπλασιασμού των βασικά κερατινοκύτταρα και ινοβλάστες. Με αυτό το σκοπό στη σύνθεσή τους περιλαμβάνουν τα φυτοοιστρογόνα και άλλους παράγοντες που μπορεί να αναγνωριστεί από τα βασικά κύτταρα της επιδερμίδας και χορίου ως μητρική αυξητικούς παράγοντες (γάμμα «Novadiol“κρέμα”Neovadiol“”Lab Vichy,“”Arkeskin“”Lierak“”Izoval "," Uryazh ", γάμμα" Argon "," Galenik ", κλπ.). Όταν pastosity δέρμα χαρακτηριστικό lymphostasis και διαταραχών του φλεβικής εκροής σε παράγοντες φροντίδας περιλαμβάνουν ουσίες με αποστράγγιση ιδιότητες: παράγωγα της καφεΐνης (π.χ., κρέμα «Novadit νύχτα», «Neovadiol νύχτα», «Lab Vichy»), καστανιές άλογο και άλλα.

Προκειμένου να αποκατασταθεί η φυσιολογική υφή του δέρματος με λεπτό ρυτιδωμένο τύπο και φωτογήρανση, χρησιμοποιούνται ουσίες με απολεπιστική δράση, συνήθως διάφορα οξέα. Οι σπιτικές φλούδες είναι δημοφιλείς, συμπεριλαμβανομένων των παρασκευασμάτων ενζύμων και των οξέων σε χαμηλές συγκεντρώσεις.

Στη σύγχρονη καλλυντικών είναι ήδη αρκετά παραδοσιακό μέσο για την τόνωση της λειτουργικής δραστικότητας των ινοβλαστών και να έχουν μια έντονη ενυδατικές ιδιότητες (φυτοοιστρογόνα, υαλουρονικό οξύ, πολυσακχαρίτες, glycosoaminoglycanes et al.). Μία από τις σύγχρονες τάσεις είναι η συμπερίληψη των πολύπλοκων εξωτερικών παραγόντων δραστικά συστατικά - και antielastaz antimetalloproteinaz ικανό εμποδίζουν την καταστροφή του χορίου ινών υπό την δράση της ελαστάσης και της μήτρας μεταλλοπρωτεϊνασών { «Liftaktiv περίπου», «Lab Vichy»? Izolift "" Uriage «et αϊ.). Διαπιστώθηκε επίσης αποκάλυψε ότι η βιταμίνη Α και τα παράγωγά του μπορούν να αναστείλουν δραστικότητα κολλαγενάσης, έτσι ώστε τα προϊόντα που περιέχουν αυτά τα συστατικά, και έχουν το σημείο εφαρμογής (π.χ., γάμμα «Retinoks korrekson» «ROS»).

Με προληπτικό σκοπό, τα βασικά φωτοπροστατευτικά και προστατευτικά στοιχεία συνδέονται με τα βασικά μέσα φροντίδας, για παράδειγμα προστασία από τις ελεύθερες ρίζες. Στο σπίτι και σε ένα καλλυντικό σαλόνι, χρησιμοποιούνται ευρέως διάφορες μάσκες (ενυδατικές, αντιγηραντικές, κλπ.). Με σκοπό τη διόρθωση των σημείων αλλαγών που σχετίζονται με τη γήρανση του δέρματος, χρησιμοποιούνται ευρέως χειροκίνητο μασάζ, ξεφλούδισμα, τεχνικές έγχυσης, καθώς και μέθοδοι κοσμετολογίας υλικού.

Θα πρέπει να τονιστεί ότι η επιλογή μιας συγκεκριμένης μεθόδου εξαρτάται από τον τύπο του δέρματος, τη σοβαρότητα της ευαισθησίας και αφυδάτωση του, τα κίνητρα του ασθενούς, καθώς και από τον τύπο της γήρανσης. Για παράδειγμα, όταν ένας τύπος παραμόρφωσης, που χαρακτηρίζεται από κατά προτίμηση αλλάζοντας τον τόνο των μυών του προσώπου, τη βαρυτική μετατόπιση του υποδόριου λίπους και φαινομένων lymphostasis, ως μείζονες μπορούν να εμφανιστούν διαδικασία στοχεύει πρώτα στην ενεργό αποστράγγισης (kosmehanika, μικρορεύματα λεμφική παροχέτευση, κενού λεμφική παροχέτευση, υπερήχων λεμφική παροχέτευση, κ.λπ. .), και στη συνέχεια να αποκατασταθεί η αρχική κατάσταση του προσώπου μυϊκού τόνου (μικρορευμάτων myostimulation θεραπεία, βιοδιέγερση, miolifting et al.). Όταν ο τύπος melkomorschinistom της γήρανσης χαρακτηρίζεται από αλλαγές κυρίως στο επίπεδο της επιδερμίδας και χορίου, κατά το αρχικό στάδιο της συμπεριφοράς σχετικών όλες οι μέθοδοι για να ενυδατώνει γρήγορα, τόσο των επιφανειακών και βαθιά στρώματα του δέρματος και να αποκαταστήσει ιδιότητες φραγής του (επιφανειακή αποφλοίωση, θεραπεία με οξυγόνο, με μικρορεύματα ηλεκτροφόρηση , φωνοφόρηση, κλπ.). Για να ενεργοποιήσετε τη συνθετική δραστικότητα της δερματικών ινοβλαστών συνιστώμενη kosmehaniki διαδικασία, θεραπεία με υπερήχους, LHE, microdermabrasion, αναζωογόνηση λέιζερ και άλλα. Για την μείωση της διαμέτρου των στομίων της τριχοσμηγματογόνου μονάδας (πόροι) και ευθυγράμμιση μικροανακουφιστικές εφεξής να επιλεγεί ξεφλούδισμα μέσο βάθος και microdermabrasion τεχνολογία , LHE ανανέωση ή kosmehaniki.

Για τη λήψη από το στόμα, συνιστώνται βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, παράγοντες που περιέχουν ακόρεστα λιπαρά οξέα, συνδυασμένα παρασκευάσματα, μερικοί ανοσορυθμιστές (παρασκευάσματα πεπτιδίων του θύμου). Όταν η εμμηνοπαυσιακή γήρανση λύσει το ζήτημα της ορμονοθεραπείας (HRT). Η επιλογή φαρμάκων για HRT γίνεται από γυναικολόγο μετά από λεπτομερή εξέταση. Τα τελευταία χρόνια, δίδεται ιδιαίτερη προσοχή στις δίαιτες "κατά της ηλικίας".

Μια ιδιαίτερη θέση στη διόρθωση των μεταβολών του δέρματος που σχετίζονται με την ηλικία είναι η πλαστική χειρουργική.

Χαρακτηριστικά της διόρθωσης φωτοβολίδων

Η επαρκής διόρθωση της φωτογήρανσης είναι συνεχώς στο επίκεντρο της προσοχής των ειδικών λόγω της υψηλής συχνότητας αυτού του φαινομένου. Αυτό οφείλεται στην αυξημένη δημοτικότητα της αναψυχής σε περιοχές με ενεργή ηλιοφάνεια και ενεργό χρήση των σολάριων. Η διαχείριση των ασθενών με σημεία φωτογήρανσης περιλαμβάνει υποχρεωτική φωτοπροστασία και ορισμένα θεραπευτικά μέτρα, η επιλογή των οποίων εξαρτάται από τη φύση των μεταβολών του δέρματος.

Όσον αφορά την προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία, οι ασθενείς καλούνται να αποφεύγουν να μένουν στον ήλιο, να φοράνε κλειστά ρούχα και καπέλα, να μην επισκέπτονται το σολάριουμ. Δείχνει τη χρήση φωτοπροστατευτικών μέσων σε ηλιόλουστες μέρες, παρέχοντας πολύ αποτελεσματική προστασία από τις ακτίνες Α και Β.

Ημερήσια μέσα για τη βάση περιποίησης της επιδερμίδας με φωτογήρανση συνήθως περιλαμβάνουν όχι μόνο ενυδατικά συστατικά, αλλά επίσης και παράγωγα των βιταμινών Α, C, καθώς και διάφορα οξέα (γάμμα «Reti-C», «Lab Vichy», «Knight ποτό», «Dey- ποτό "" Lierak "? γάμμα" Active-C "" La Roche Posay?. γ «Retinoks-korrekson», «ΚΔ», κ.λπ.), των εξωτερικών παραγόντων που χρησιμοποιούνται στη διόρθωση της φωτογήρανσης, όπως ρετινοειδή (τρετινοΐνη, αδαπαλένιο), και αζελαϊκό οξύ. Με παρατεταμένη χρήση (τουλάχιστον μήνες β) της εν λόγω προϊόντων παρατηρούν βελτίωση στην υφή του δέρματος, μειώνοντας τον αριθμό των ρυτίδων και εφηλίδες, χρωστικές efelidov λεύκανσης.

Από τις καλλυντικές διαδικασίες, το πιο συνηθισμένο μέσο βάθος ή βαθύ χημικό ξεφλούδισμα (με φρούτα ή τριχλωροξικό οξύ, ρετινόλη, φαινόλη κλπ.). Οι σύνθετες επιδράσεις του ξεφλούδισμα κατά τη διάρκεια της φωτογήρανσης περιλαμβάνουν την απολέπιση, την λεύκανση, το ενυδατικό αποτέλεσμα.

Χρησιμοποιείται ευρέως και διάφορες φυσικές μέθοδοι δράσης που στοχεύουν στην εξομάλυνση της επιφάνειας του δέρματος. Αυτές οι μέθοδοι περιλαμβάνουν μικροδερμοαπόξεση, λέιζερ "στίλβωση" του δέρματος, dermabrasion. Κατά τα επόμενα έτη, έχουν γίνει όλο και πιο δημοφιλείς διαδικασίες αναζωογόνηση του δέρματος (LHE-mepapii), η ουσία της οποίας είναι μια σύνθετη επίδραση στο σύστημα δέρμα παλλόμενη φωτισμού και θερμικής ενέργειας. Ένα ουσιαστικό πλεονέκτημα των διαδικασιών φωτοαντιδραστικής είναι η καλή ανεκτικότητα, οι ελάχιστες παρενέργειες και η θετική δυναμική της δερματολογικής κατάστασης. Συγκεκριμένα, σημαντική βελτίωση στην επιδερμίδα και την ελαστικότητα του δέρματος, εμφάνιση ομοιομορφίας της υφής του δέρματος, πτύχωση και μείωση του αριθμού των λεντιγινών, κατακερματισμός και μείωση του αριθμού των τελεγγειεκτασιών

Ένας σημαντικός παράγοντας στην πρόληψη φωτογήρανσης είναι η ενεργός επεξηγηματική εργασία του πληθυσμού, καθώς και η προώθηση της φωτοπροστασίας υπό την ευρεία έννοια αυτής της έννοιας. Ταυτόχρονα, τα σύγχρονα αισθητικά πρότυπα προκαλούν τη δημοτικότητα μεταξύ των διαφόρων στρωμάτων του πληθυσμού της δερματικής χρωματισμού που λαμβάνεται μετά την έκθεση στον ήλιο ή στο σολάριουμ.

Πρέπει να τονιστεί ότι η φωτογήρανση είναι ένα φαινόμενο που διορθώνεται εν μέρει. Αυτό απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στον ασθενή και την προληπτική πρόληψη περαιτέρω φωτογραφιών ζημιών.

Διαιτολογία στη θεραπεία κατά των ηλικιών

Ένα από τα πιο επείγοντα καθήκοντα της σύγχρονης κοσμετολογίας είναι η καταπολέμηση της πρόωρης γήρανσης. Επί του παρόντος, έχουν αναπτυχθεί πολλές μέθοδοι αντι-ηλικιακής θεραπείας. Κατά τη διεξαγωγή τους, είναι αδύνατο να ξεχνάμε ότι το φαγητό είναι το σημαντικό, λειτουργώντας καθ 'όλη τη διάρκεια ζωής, ένας ρυθμιστικός παράγοντας που επηρεάζει όλες τις μεταβολικές διεργασίες ενός οργανισμού. Ένας τεράστιος ρόλος διαδραματίζει η διατροφή στις διαδικασίες αποτοξίνωσης, στην καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες.

Πρώτα απ 'όλα, κατά την κατάρτιση μιας δίαιτας κατά της ηλικίας, θα πρέπει να ακολουθείτε τις αρχές της ορθολογικής διατροφής. Το κατάλληλο φύλο, το ύψος, η ηλικία και ο τύπος του σώματος, το σωματικό βάρος, η σωστή αναλογία λίπους και μυϊκής μάζας στη σύνθεση σύνθετου σώματος είναι σημαντικοί παράγοντες για την κανονική λειτουργία του σώματος. Σε αυτό το τμήμα, είναι απαραίτητο να υπερβάλλουμε ορισμένες πτυχές της θεραπείας διατροφής, οι οποίες είναι συγκεκριμένες όσον αφορά την αντιγηραντική διατροφή.

Καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες

Είναι το οξειδωτικό στρες που οδηγεί στο σχηματισμό μεταβολιτών γυναικείων σεξουαλικών ορμονών που προκαλούν μη αναστρέψιμη βλάβη στο μιτοχονδριακό ϋΝΑ, διαταράσσει την κανονική λειτουργία αυτών των δομών. Ο μεγαλύτερος κίνδυνος από αυτή την άποψη είναι η οξείδωση των λιπιδίων με υπεροξείδια, των οποίων τα προϊόντα είναι επιθετικοί βλαπτικοί παράγοντες και κατά συνέπεια - η αιτία και ο δείκτης της γήρανσης. Για την καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται αντιοξειδωτικά - ουσίες που μπορούν να εμποδίσουν τις διαδικασίες οξείδωσης ελεύθερων ριζών και επίσης να παρέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στο δικό του αντιοξειδωτικό σύστημα. Από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά θα πρέπει να σημειωθεί ο σίδηρος, ο χαλκός, το μαγγάνιο, η γλουταθειόνη, το σελήνιο, η ακετυλοκυστεΐνη. Συμμετέχουν στο έργο των αντιοξειδωτικών ενζύμων ως συμπαράγοντες. Για παράδειγμα, ο χαλκός και ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητα για τη δισμουτάση υπεροξειδίου, τον σίδηρο για την καταλάση. Η αντιοξειδωτική θεραπεία μπορεί να διεξαχθεί σε συνδυασμό - τόσο εξωτερικά (με τη μορφή καλλυντικών παραγόντων) όσο και από το στόμα. Μεταξύ των σημαντικότερων αντιοξειδωτικών, οι ηγέτες είναι λιποδιαλυτές (άλφα-τοκοφερόλη και καροτενοειδή). Η λειτουργία τους είναι να προστατεύουν τα βασικά δομικά στοιχεία των βιολογικών μεμβρανών. Υπάρχουν επίσης υδατοδιαλυτά αντιοξειδωτικά που εκπληρώνουν το ρόλο τους στο κυτταρόπλασμα του κυττάρου ή στο πλάσμα του αίματος, δηλ. Αδρανοποιώντας τις ελεύθερες ρίζες στο υδάτινο περιβάλλον.

Η αλφα-τοκοφερόλη - (βιταμίνη Ε) είναι ένα λιποδιαλυτό αντιοξειδωτικό. Αναστέλλει την υπεροξείδωση των ακόρεστων λιπαρών οξέων που αποτελούν τις κυτταρικές μεμβράνες. Αποκαθιστά τη βιταμίνη Α και την ουβικινόνη (συνένζυμο Q). Έχει αντι-αθηρογόνο δράση. Υπάρχει με τη μορφή φαρμακολογικού παρασκευάσματος, υπάρχει σε μια ποικιλία καλλυντικών προϊόντων. Η ημερήσια ανάγκη είναι 15 mg. Πολλά τρόφιμα το περιέχουν σε σημαντικές ποσότητες. Ως εκ τούτου, στη διατροφή θα πρέπει να είναι παρόντες: φυτικά έλαια, δημητριακά, σόγια, όσπρια, θαλασσινά.

Ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C) μειώνει τον ρυθμό οξείδωσης των λιποπρωτεϊνών πολύ χαμηλής πυκνότητας, προωθεί τη μεταφορά των βιταμινών Α και Ε, αναστέλλει αθηρογένεση που εμπλέκονται στη σύνθεση των κορτικοστεροειδών και της σεροτονίνης, προωθεί την σύνθεση κολλαγόνου της σύνθεσης προκολλαγόνου των θυρεοειδικών ορμονών, την απορρόφηση του σιδήρου και του ασβεστίου από το έντερο. Η ημερήσια απαίτηση είναι 70-100 mg. Οι κύριες πηγές διατροφής της βιταμίνης είναι γοφούς, γλυκές πιπεριές, μούρα, φρούτα, χόρτα, λάχανο.

Ενισχύουν την αντιοξειδωτική δράση του ασκορβικού οξέος, βιοφλαβονοειδή, και πολυφαινόλες (βιταμίνη Ρ) που υπάρχουν στην νερό και το λίπος-διαλυτή μορφή. Αυτές οι ουσίες έχουν kapillyaroukreplyayuschim αποτέλεσμα, εξουδετερώθηκε καρκινογόνες ουσίες, έχουν μια ηρεμιστική επίδραση. Η ημερήσια απαίτηση είναι 25 mg. Για να εμπλουτίσει βιοφλαβονοειδή πρέπει να καταναλώνονται aronia, εσπεριδοειδή, ραβέντι, τριαντάφυλλο, πράσινο τσάι, το κόκκινο κρασί (η περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε είναι 10 φορές υψηλότερο από ό, τι στο πράσινο τσάι), τα παντζάρια, τα μήλα, το φαγόπυρο, ρύζι, κουρκούμη, σοκολάτα, ελιές.

Ουβικινόνη (συνένζυμο Q) - ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Η χημική δομή είναι κοντά στην τοκοφερόλη. Προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες μορίων ϋΝΑ και κυτταρικών μεμβρανών. Συχνά βρίσκεται στη σύνθεση των καλλυντικών φαρμάκων και η εφαρμογή της είναι σίγουρα δικαιολογημένη.

Πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι η πιο έντονη επίδραση των βιταμινών μικρο- και μακροθρεπτικών έχει είτε με τη μορφή φυσικών ενώσεων είτε σε χηλικές μορφές φαρμακολογικών παρασκευασμάτων. Εμπλουτίζοντας τη διατροφή με τη βοήθεια φαρμακολογικών παραγόντων, συνιστάται η εγκατάλειψη της χρήσης βιταμίνης-ορυκτών συμπλόκων με μεγάλη διάρκεια ζωής (πάνω από 2 χρόνια), καθώς περιέχουν σημαντική ποσότητα σταθεροποιητών. Μην προτιμάτε επίσης φάρμακα που περιέχουν πάρα πολλές βιταμίνες και μέταλλα, εξαιτίας πιθανών φαινομένων ανταγωνισμού μεταξύ των συστατικών του φαρμάκου.

Όλες οι παραπάνω πτυχές των αντι-ηλικιακών επιρροών είναι σίγουρα σημαντικές. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε τη θεραπεία υποκατάστασης των ορμονών των ασθενών κατά τη διάρκεια των εμμηνοπαυσιακών διαταραχών. Αποδεικνύεται ότι η χρήση της HRT για 3 μήνες οδηγεί σε πύκνωση του στρώματος της επιδερμίδας, μεγαλύτερη εφαρμογή - σε αύξηση της μάζας του κολλαγόνου. Είναι σημαντικό να συνταγογραφείτε την HRT όχι αργότερα από 2 χρόνια μετά την εμμηνόπαυση. Τα φυτοοιστρογόνα μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν, αλλά το αποτέλεσμα τους είναι διφορούμενο. Όλα εξαρτώνται από τη συγκέντρωση ενδογενών ορμονών στο αίμα. Τα φυτοαναλόγια, ασφαλώς, είναι πιο αδύναμα από τις ενδογενείς ορμόνες, αλλά η σύνδεσή τους με τους υποδοχείς είναι ισχυρότερη. Από αυτό προκύπτει ότι τα φυτοοιστρογόνα έχουν ένα παράδοξο, αντι-οιστρογόνο αποτέλεσμα στην υπεραιγρογοναιμία. Αυτή είναι μια άλλη απαιτούμενη σφαίρα της εφαρμογής τους. Τα φυτοοιστρογόνα χρησιμοποιούνται για την πρόληψη και τη θεραπεία του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, της μαστοπάθειας, των όγκων του μαστού. Σε υποστρογονικές συνθήκες, τα φυτοοιστρογόνα ασκούν θετική επίδραση στα οιστρογόνα. Αυτό είναι το φαινόμενο "δύο όψεων" αυτής της ομάδας ουσιών. Τα φυτοοιστρογόνα έχουν επίσης αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα, προστατεύοντας από την οξείδωση της LDL. Τα φυτοοιστρογόνα χωρίζονται σε δύο μεγάλες ομάδες - ισοφλαβόνες και λιγνάνες. Οι ισοφλαβόνες κυριαρχούν στις σπόρους σόγιας, φασόλια, φακές, γρανάτες, κόκκινο τριφύλλι, ημερομηνίες, λάχανο. Οι πρόδρομοι των λιγνάνων περιέχονται στο εξωτερικό στρώμα των καρυδιών. Κάτω από τη δράση της μικροχλωρίδας του εντέρου, γίνεται η μετατροπή τους σε ενεργές μορφές. Οι λιγνάνες και οι ισοφλαβόνες έχουν αντιανδρογόνο δράση, επομένως χρησιμοποιούνται στη θεραπεία του λιπαρού δέρματος, της ακμής, της ανδρογόνου αλωπεκίας. Για την επίλυση των προβλημάτων των ακούσιων μεταβολών του δέρματος, τα φάρμακα πρώτης επιλογής είναι καλλυντικά που περιέχουν φυτοοιστρογόνα. Για το ενδογενές τους αποτέλεσμα, η χρήση σόγιας και άλλων ενδογενών φυτών στη διατροφή του ανθρώπου δυστυχώς δεν αρκεί. Πολλές ισοφλαβόνες χάνονται κατά τη διάρκεια της βιομηχανικής επεξεργασίας. Ως εκ τούτου, έχουν αναπτυχθεί τώρα από του στόματος παρασκευάσματα που περιέχουν αυτές τις ουσίες. Η θεραπευτική δόση ισοφλαβονών σόγιας - 90-180 mg ημερησίως, που υποστηρίζει - 45-90 mg.

Ένα άλλο τοπικό στάδιο της αντιγηραντικής δίαιτας είναι η διατροφή, εξισορροπώντας τις δυσμενείς επιδράσεις εξωτερικών παραγόντων. Για παράδειγμα, η καταπολέμηση της πρόσληψης ραδιονουκλεϊδίων στο σώμα. Οι ουσίες αυτές περιέχονται σε λιπάσματα φωσφόρου, πέφτουν στην επιφάνεια του εδάφους με ιζήματα. Το έδαφος-φυτό μεταναστεύει κατά μήκος της αλυσίδας. Ιδιαίτερα εύκολα συσσωρεύονται ραδιονουκλίδια σε φτωχά εδάφη K, Ca, Na και P. Χωρίς μόλυνση από ραδιονουκλίδια, αρτεσιανό και πολλά άλλα υπόγεια ύδατα απομονωμένα από την επιφάνεια της γης. Πολλά ραδιονουκλεΐδια μπορούν να περιέχουν κόκκους, γάλα, λαχανικά, φρούτα. Η εξάλειψη αυτής της ρύπανσης δεν είναι δύσκολη. Τα πρώιμα τρόφιμα πρέπει να πλυθούν καλά (κατά προτίμηση σε νερό με ένα συστατικό αλκαλοποίησης) και να καθαριστούν. Οι ρίζες πρέπει να κοπούν σε ύψος 1,5 cm από το κεφάλι, τα φρούτα - αφαιρέστε το φλοιό, το λάχανο - αφαιρέστε τα φύλλα κορυφής και αφαιρέστε το κούτσουρο. Το βρασμό σας επιτρέπει να αφαιρέσετε μέχρι και το 50% των ραδιονουκλεϊδίων. Κατά το μαγείρεμα του κρέατος, το πρώτο ζωμό αποστραγγίζεται, τα μανιτάρια - βυθισμένο. Δεσμεύουν και απομακρύνουν από τα ραδιονουκλίδια του σώματος φλαβονοειδή, γαλλικά, ουσίες πηκτίνης. Τα πιο προσιτά από αυτά είναι οι πηκτίνες. Η ημερήσια δόση - 8-15 g. Εφαρμόζεται με τα γεύματα και τη νύχτα. Συνιστάται να εμπλουτίσετε τη διατροφή με φθόριο, σελήνιο, ασβέστιο, ιώδιο - αυτό θα αυξήσει τη συνολική αντίσταση του σώματος.

Διατροφή όταν εκτίθεται σε χημικές τοξίνες

Οι κάτοικοι μεγαλουπόλεων λαμβάνουν συνεχώς αυξημένες δόσεις χημικών ουσιών από τη μόλυνση του νερού, του εδάφους, του αέρα. Τα τρόφιμα έχουν σημαντική επίδραση στην καταστροφή των τοξικών ουσιών και την απομάκρυνσή τους από το σώμα. Τι μπορείς να συμβουλεύεις έναν κάτοικο μιας μεγάλης πόλης; Είναι απαραίτητο να καθαρίσετε το πόσιμο νερό με τη βοήθεια φίλτρων. Είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε ότι η ανεπάρκεια πρωτεϊνών στα τρόφιμα μειώνει τη λειτουργία αποτοξίνωσης του ήπατος. Η πρωτεΐνη θα πρέπει να περιέχει αμινοξέα όπως η μεθειονίνη και η κυστεΐνη. Τα φυτικά έλαια που περιέχουν πολυακόρεστα λιπαρά οξέα είναι επίσης απαραίτητα. Από τους υδατάνθρακες σχηματίζεται γλυκουρονικό οξύ, το οποίο αντιδρά με τη σύζευξη με τις τοξίνες και τα προϊόντα αποσύνθεσης τους. Γενικά, ο προσανατολισμός της δίαιτας πρέπει να είναι πρωτεϊνικός-υδατάνθρακας. Μην ξεχνάτε τον ρόλο που δεσμεύει την τοξίνη των διαιτητικών ινών. Είναι απαραίτητο να εμπλουτιστεί με βιταμίνες Α, Ε, C, νιασίνη, βιταμίνες Β1, Β2, Β6.

Στον κύκλο του χρόνου και τα γεγονότα της ζωής, ένα άτομο συχνά δεν έχει το χρόνο να εξετάσει πιο προσεκτικά τη χημική σύνθεση των τροφίμων που αγοράζει. Ως εκ τούτου, συχνά στη διατροφή υπάρχει αφθονία συντηρητικών, σταθεροποιητών, βαφών, που καθιστούν το προϊόν αρωματικό, οπτικά ελκυστικό. Συχνά, κοιτάζοντας την ετικέτα, βλέπουμε πολλά σύμβολα "Ε" με ποικίλες μορφές. Σε αυτό πρέπει να είστε σε θέση να καταλάβετε. Τα πρόσθετα τροφίμων περιλαμβάνουν φυσικής προέλευσης: Ε 330 - Κιτρικό οξύ Ε 300 - βιταμίνη C, Ε 375 - νιασίνη, E ZBZ - ηλεκτρικό οξύ, Ε 334 - τρυγικό οξύ, Ε 260 - οξικό οξύ. Σε μέτριες δόσεις, είναι απολύτως ασφαλείς. Πρέπει να δίδεται προσοχή στο Ε 621 - γλουταμινικό νάτριο. Αυτή η ουσία είναι ένας ενισχυτής γεύσης και χρησιμοποιείται πολύ συχνά. Παρά το γεγονός ότι είναι ένα άλας του γλουταμινικού οξέος, η περίσσεια του οδηγεί στο «σύνδρομο κινέζικο εστιατόριο» - αδυναμία, κεφαλαλγία, ναυτία, ταχυκαρδία, πόνος στο στήθος, υπνηλία, ερύθημα του προσώπου. Αποκλεισμένο για χρήση στην Ουκρανία, ο Ρώσος: Ε 908, Ε 957, Ε 622, Ε 520, Ε 505, Ε 475, Ε 408, Ε 375, Ε 344, Ε 308, Ε 303, Ε 252, Ε 240, Ε 213, E 2b0, E 140, E 123. Είναι προφανές ότι οι ετικέτες των σύγχρονων τροφίμων πρέπει σίγουρα να διαβαστούν.

[1], [2], [3]