Η χαλάρωση στο πλάι είναι χρήσιμη για τον εγκέφαλο

Το Κρατικό Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης, που βρίσκεται στην ομάδα Stony Brook ερευνητών δήλωσε ότι ο ύπνος στις πλευρές τους πιο υγιείς και σε θέση να καθαρίσει αποτελεσματικά τον εγκέφαλο από τοξικές ουσίες και τα προϊόντα αποδόμησης, πέραν του οποίου μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες. Οι ειδικοί σημείωσαν ότι οι τοξίνες αποτελούν έναν από τους κύριους παράγοντες που προκαλούν νευρολογικές παθήσεις, όπως το Αλτσχάιμερ ή το Parkinson.

Μια ερευνητική ομάδα με επικεφαλής τον Helene Μπενβενίστε, η ίδια και οι συνεργάτες της μελέτησαν το σύστημα του εγκεφάλου και glimfaticheskuyu, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στην κάθαρση του εγκεφάλου από τα προϊόντα αποσύνθεσης (έρευνα που διεξάγεται με τη βοήθεια της μαγνητικής τομογραφίας).

Ως αποτέλεσμα του έργου, οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι στην επιρρεπή θέση από την πλευρά, οι βλαβερές ουσίες απομακρύνθηκαν αποτελεσματικότερα από τον εγκέφαλο.

ομάδα Benveniste για αρκετά χρόνια παρακολουθήθηκαν με MRI τρωκτικά κατάσταση και μελέτησε το σύστημα glimfaticheskoy έργο που αδέσποτα υπογραμμίζουν τον τρόπο αυτό το σύστημα, όταν το εγκεφαλονωτιαίο υγρό διηθείται μέσω του εγκεφάλου και αναμιγνύεται με το μεσοκυττάριο υγρό. Αυτό συμβάλλει στην αποτελεσματική καθαρισμό ενός από τα κύρια όργανα των προϊόντων αποσύνθεσης (η μέθοδος θυμίζει τον καθαρισμό των άλλων οργάνων του λεμφικού συστήματος).

Το γλυφατικό σύστημα λειτουργεί περισσότερο τη νύχτα, με τη βοήθεια του ο εγκέφαλος καθαρίζεται από βλαβερές ουσίες, ειδικότερα τα β-αμυλοειδή (προάγουν την ανάπτυξη του Alzheimer ) και τις πρωτεΐνες tau.

Στη διαδικασία, οι επιστήμονες ανάγκασαν τα ποντίκια να κοιμηθούν, μετά τα οποία τα ζώα τοποθετήθηκαν στην πλάτη, στο στομάχι ή στην πλευρά τους και έκαναν μαγνητική τομογραφία. Το έργο της ομάδας Benveniste επιβεβαιώθηκε από επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Rochester, οι οποίοι χρησιμοποίησαν ραδιενεργούς δείκτες και μικροσκόπιο φθορισμού στο έργο τους.

Και οι δύο ομάδες ερευνητών αναγνώρισαν ότι ο ύπνος στις πλευρές τους βοηθά στον καθαρισμό του εγκεφάλου. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα αυτής της εργασίας, οι ειδικοί είπαν ότι η ανάπαυση και ο αποτελεσματικός καθαρισμός ενός από τα κύρια όργανα επηρεάζεται όχι μόνο από τη διάρκεια και την ποιότητα του ύπνου, αλλά και την κατάσταση στην οποία κοιμάστε.

Ένας από τους υπαλλήλους του Πανεπιστημίου του Ρότσεστερ, που έλαβαν μέρος στο ερευνητικό έργο, ο Maiken Nedergor σημείωσε ότι στις περισσότερες περιπτώσεις οι άνθρωποι και τα ζώα προτιμούν να ξεκουράζονται στις πλευρές τους. Σύμφωνα με τους επιστήμονες αυτό οφείλεται στη διαδικασία απομάκρυνσης βλαβερών ουσιών από τον εγκέφαλο και το σώμα επιλέγει μια βολική θέση γι 'αυτό.

Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι γεροντικής άνοιας (άνοια), οι οποίοι σχετίζονται περισσότερο ή λιγότερο με τις διαταραχές του ύπνου, συμπεριλαμβανομένης της αϋπνίας και των προβλημάτων με τον ύπνο. Με την ηλικία, η συσσώρευση βλαβερών ουσιών στον εγκέφαλο σε συνδυασμό με διαταραχές ύπνου μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία της απώλειας μνήμης στο Αλτσχάιμερ, σημείωσε ο Nedergor.

Τα σχέδια της ομάδας ερευνητών να διεξάγουν δοκιμές με μια ομάδα εθελοντών μεταξύ των ανθρώπων, που θα μας επιτρέψουν να βγάλουμε οριστικά συμπεράσματα και να προτείνουμε τις πιο ευνοϊκές θέσεις για διανυκτέρευση.

[1], [2],