Ο πόνος στο σώμα μπορεί να αναπτυχθεί λόγω κακού ύπνου
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Στο Πανεπιστήμιο του Kiel, μια ομάδα ερευνητών διαπίστωσε ότι ένα κακό όνειρο, το οποίο συνοδεύεται από συχνές νυχτερινές αφυπνίσεις, προβλήματα με τον ύπνο κλπ. μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση στο σώμα ολόκληρου του πόνου και των πόνων, ειδικά αυτό ισχύει για τους ηλικιωμένους.
Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η ηλικία πενήντα ετών, 15% των γυναικών και 10% των ανδρών κάθε μέρα αισθάνονται πόνο στο σώμα, το 80% των ανθρώπων που βρίσκονται αντιμέτωποι με ένα τέτοιο πρόβλημα έχει ενταθεί 65 ετών ορόσημο. Η ερευνητική ομάδα ανέλυσε περισσότερους από τέσσερις χιλιάδες ανθρώπους ηλικίας άνω των πενήντα ετών που δεν υπέφεραν από πόνο. Τρία χρόνια αργότερα, περίπου τρεις χιλιάδες άνθρωποι άρχισαν να εμφανίσουν δυσφορία, λίγο περισσότερο από χίλια δεν έχουμε δει αλλαγές στο σώμα σας, και περίπου χίλια άτομα που ήδη πάσχουν από χρόνιο πόνο, με το 25% αυτής της κατηγορίας ανθρώπων είχαν ήδη δει άλλα είδη πόνου.
Οι ερευνητές έλαβαν επίσης υπόψη τους ψυχολογικούς παράγοντες, τη φυσική κατάσταση, το επίπεδο εκπαίδευσης των εθελοντών.
Μια πιο λεπτομερής μελέτη οδήγησε τους εμπειρογνώμονες στο συμπέρασμα ότι όταν υπήρχαν μόνιμοι πόνοι, υπήρξε μια συσχέτιση με κακή ποιότητα ύπνου, δηλ. οι εθελοντές που συμμετείχαν στη μελέτη, ο οποίος αισθάνθηκε κόπωση, αδυναμία, μετά το ξύπνημα, αισθάνονται δεν είναι αρκετό ύπνο μετά από μια νύχτα ανάπαυσης, ήταν σε μεγαλύτερο κίνδυνο του πόνου σε όλο το σώμα.
Εκτός από τον κακό ύπνο, οι επιστήμονες σημείωσαν μεταξύ των παραγόντων κινδύνου αυξημένο άγχος, χαμηλή κοινωνική κατάσταση.
Κατά την ανάλυση της εγκεφαλικής δραστηριότητας των συμμετεχόντων, οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι εκείνοι που ήταν επιρρεπείς σε χρόνιο πόνο είχαν διάφορες διαταραχές ύπνου. Όπως διαπίστωσαν οι ειδικοί, εάν ένα άτομο που είναι απόλυτα υγιές θα ξυπνήσει κατά τη διάρκεια ενός βαθύ ύπνου, τότε όλα τα αναπτυσσόμενα συμπτώματα θα μοιάζουν με αυτά που προκύπτουν από χρόνιο πόνο.
Οι ειδικοί συστήνουν να προσαρμόσουν το πρωινό τους ξύπνημα στους δικούς τους βιορυθμούς (επειδή κάθε άτομο είναι ατομικό). Οι επιστήμονες είναι σίγουροι ότι δεν πρόκειται για πόσο χρόνο κοιμάται ο άνθρωπος, αλλά σε ποια φάση ενός ονείρου συνέβη το ξύπνημα.
Προηγουμένως, οι επιστήμονες έχουν ήδη ανακαλύψει τη σχέση μεταξύ προβλημάτων στον ύπνο και την ανάπτυξη ασθενειών. Παραδείγματος χάριν, βρέθηκε μια σχέση σε γυναίκες που είχαν προβλήματα με τον ύπνο και εμφάνιση ινομυαλγίας (μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από πόνο στους μύες, τους τένοντες και τους συνδέσμους). Αυτοί οι πόνοι είναι πολύ παρόμοιοι με εκείνους που προκύπτουν με την αρθρίτιδα, αλλά με μία διαφορά: στις ινώσεις οι αρθρώσεις δεν παραμορφώνονται και δεν καταρρέουν. Κατά τη διάρκεια της μελέτης, οι ερευνητές βρήκαν μια ισχυρή σχέση μεταξύ διαφόρων διαταραχών ύπνου και της ανάπτυξης ινομυαλγίας σε ενήλικες γυναίκες. Η ινομυαλγία είναι πιθανότερο να επηρεάσει τις γυναίκες, σύμφωνα με ορισμένες πηγές, περίπου το 6% του παγκόσμιου πληθυσμού επηρεάζεται από τη νόσο. Μελέτες έχουν δείξει ότι, γενικά, το 3% των γυναικών είναι ευαίσθητες σε αυτή την ασθένεια, αλλά εάν μια γυναίκα ηλικίας άνω των 45 ετών έχει προβλήματα στον ύπνο, οι κίνδυνοι ανάπτυξης ινομυαλγίας αυξάνονται πολλές φορές.
[