Νέες δημοσιεύσεις
Ο χυμός κεράσι μπορεί να βοηθήσει τους ηλικιωμένους να ομαλοποιήσουν τις συνήθειες του ύπνου
Τελευταία επισκόπηση: 02.07.2025
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Ο χυμός κερασιού μπορεί να βοηθήσει τους ηλικιωμένους να αντιμετωπίσουν την αϋπνία, σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν ειδικοί από ένα από τα πανεπιστήμια των Ηνωμένων Πολιτειών. Όπως είναι γνωστό, πολλοί ηλικιωμένοι υποφέρουν από διάφορα είδη διαταραχών ύπνου, αλλά η λήψη υπνωτικών χαπιών μπορεί να είναι επικίνδυνη σε αυτή την ηλικία. Η κατανάλωση ξινού ή ξινού χυμού κερασιού (ένα ποτήρι δύο φορές την ημέρα - πρωί και βράδυ) θα βοηθήσει τους ηλικιωμένους να αντιμετωπίσουν την αϋπνία. Κατά τη διάρκεια της μελέτης, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι μετά από δύο εβδομάδες κατανάλωσης χυμού κερασιού, οι ηλικιωμένοι ασθενείς που προηγουμένως υπέφεραν από αϋπνία είχαν αύξηση στη διάρκεια του ύπνου κατά μιάμιση ώρα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η χρήση ειδικών φαρμάκων για την ομαλοποίηση του ύπνου είναι αποδεκτή σε νεαρή ηλικία, αλλά για τους ηλικιωμένους μπορεί να είναι επικίνδυνη για την υγεία. Τα φάρμακα για την αϋπνία στους ηλικιωμένους αυξάνουν τον κίνδυνο πτώσεων, γεγονός που απειλεί με κατάγματα και ακόμη και θάνατο, ενώ ο χυμός κερασιού είναι ένας φυσικός και ασφαλής τρόπος για την επίλυση των προβλημάτων ύπνου.
Οι ειδικοί μελέτησαν την επίδραση του χυμού ξινόκερου, ο οποίος καλλιεργείται κυρίως στις Ηνωμένες Πολιτείες, τη Γαλλία και τον Καναδά, στον οργανισμό. Η μελατονίνη, μια ορμόνη που ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης, βρέθηκε στον χυμό ξινόκερου. Εκτός από τη μελατονίνη, στον χυμό βρέθηκαν τρυπτοφάνη, απαραίτητα αμινοξέα και ένας πρόδρομος της σεροτονίνης, τα οποία σε συνδυασμό ομαλοποιούν τον ύπνο. Παρά το γεγονός ότι βρέθηκε μια μικρή ποσότητα τρυπτοφάνης στον χυμό κερασιού, δεν επιτρέπει την αποικοδόμηση της ένωσης, γεγονός που αυξάνει την αποτελεσματικότητά της. Ως αποτέλεσμα, οι ενώσεις που περιέχονται στον χυμό κερασιού αυξάνουν τη βιοδιαθεσιμότητα της τρυπτοφάνης, η οποία είναι σημαντική για τη σύνθεση της σεροτονίνης. Ως αποτέλεσμα, αποδεικνύεται ότι η τρυπτοφάνη και η μελατονίνη σε συνδυασμό βοηθούν στη ρύθμιση των προτύπων ύπνου.
Προηγουμένως, Αμερικανοί νευρολόγοι ανακάλυψαν ένα μοναδικό σύστημα που εμφανίζεται στον εγκέφαλό μας. Όπως αποδείχθηκε, υπάρχει ένας «διακόπτης» στον εγκέφαλο που στέλνει ένα άτομο στο βασίλειο του Μορφέα.
Οι επιστήμονες διεξήγαγαν μια μελέτη σε μύγες των φρούτων (η οποία είναι επίσης σημαντική για τους ανθρώπους), με αποτέλεσμα να ανακαλύψουν ότι υπάρχει μια συγκεκριμένη περιοχή στον εγκέφαλο που ελέγχει τον χρόνο αφύπνισης και από αυτήν την περιοχή αποστέλλεται ένα σήμα ότι χρειάζεται ξεκούραση. Στην περίπτωση που ένα άτομο δεν κοιμάται για πολύ ώρα, ενεργοποιούνται τα νευρικά κύτταρα του σώματος, προκαλώντας υπνηλία. Αυτά τα κύτταρα αρχίζουν να στέλνουν σήματα σε περίπτωση κόπωσης του σώματος. Όταν το σώμα ξεκουράζεται, η δραστηριότητα των κυττάρων μειώνεται. Αυτή η ανακάλυψη επιτρέπει την ανάπτυξη πιο αποτελεσματικών φαρμάκων για την αϋπνία.
Οι άνθρωποι και οι μύγες των φρούτων έχουν μια ομάδα παρόμοιων κυττάρων στον εγκέφαλό τους. Πρέπει να σημειωθεί ότι αυτά τα κύτταρα παραμένουν ενεργά κατά τη διάρκεια του ύπνου. Τα κύτταρα λειτουργούν σαν θερμοστάτης, ο οποίος μετρά τη θερμοκρασία και ενεργοποιεί τη λειτουργία θέρμανσης εάν είναι απαραίτητο. Τα κύτταρα στον εγκέφαλο μετρούν τον χρόνο αφύπνισης του σώματος και, εάν ξεπεραστεί το μέγιστο επιτρεπόμενο όριο, τα κύτταρα ενεργοποιούν έναν μηχανισμό που κάνει ένα άτομο να θέλει να κοιμηθεί.
[ 1 ]