Ο χυμός κερασιών θα βοηθήσει τους ηλικιωμένους να εξομαλύνουν τον ύπνο
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Για να αντιμετωπίσει την αϋπνία οι ηλικιωμένοι θα βοηθήσουν το χυμό κερασιού, σε αυτό το συμπέρασμα ήρθαν οι ειδικοί ενός από τα πανεπιστήμια στις Ηνωμένες Πολιτείες. Όπως είναι γνωστό, πολλοί ηλικιωμένοι υποφέρουν από διάφορα είδη διαταραχών ύπνου, αλλά η λήψη υπνωτικών χαπιών μπορεί να είναι επικίνδυνη σε αυτή την ηλικία. Η χρήση ξινή ή τάρτα χυμού κεράσι (ένα ποτήρι δύο φορές την ημέρα - το πρωί και το βράδυ) θα επιτρέψει στους ηλικιωμένους να αντιμετωπίσουν την αϋπνία. Κατά τη διάρκεια της μελέτης, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι μετά από δύο εβδομάδες κατανάλωσης χυμού κερασιού σε ηλικιωμένους ασθενείς που είχαν προηγουμένως υποστεί αϋπνία, η διάρκεια του ύπνου αυξήθηκε κατά μία ώρα και μισή. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η χρήση ειδικών φαρμάκων για την ομαλοποίηση του ύπνου είναι αποδεκτή σε νεαρή ηλικία και για τους ηλικιωμένους μπορεί να αποτελεί κίνδυνο για την υγεία. Τα φάρμακα για την αϋπνία στην ηλικία αυξάνουν τον κίνδυνο πτώσεων, ο οποίος απειλεί κατάγματα και ακόμη και θάνατο, ενώ ο χυμός κερασιού είναι ένας φυσικός και ασφαλής τρόπος για την επίλυση προβλημάτων στον ύπνο.
Οι ειδικοί μελέτησαν την επίδραση στο σώμα του χυμού ποικιλιών ξινών κερασιών, τα οποία καλλιεργούνται κυρίως στις Ηνωμένες Πολιτείες, τη Γαλλία, τον Καναδά. Στον χυμό των κερασιών τραγανό, ανιχνεύθηκε η μελατονίνη, μια ορμόνη που ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης. Εκτός από τη μελατονίνη, η τρυπτοφάνη, τα απαραίτητα αμινοξέα και ο πρόδρομος της σεροτονίνης, που σε συνδυασμό εξομαλύνουν τον ύπνο, ανιχνεύθηκαν στον χυμό. Παρά το γεγονός ότι δεν υπάρχει μεγάλη ποσότητα τρυπτοφάνης στο χυμό κερασιού, δεν επιτρέπεται η διάσπαση της ένωσης, γεγονός που αυξάνει την αποτελεσματικότητά της. Ως αποτέλεσμα, οι ενώσεις που περιέχονται στο χυμό κερασιών αυξάνουν τη βιοδιαθεσιμότητα της τρυπτοφάνης, η οποία είναι σημαντική για τη σύνθεση της σεροτονίνης. Ως αποτέλεσμα, φαίνεται ότι η τρυπτοφάνη με μελατονίνη σε συνδυασμό βοηθά στη ρύθμιση του ύπνου.
Νωρίτερα, Αμερικανοί νευρολόγοι ανακάλυψαν ένα μοναδικό σύστημα που λαμβάνει χώρα στον εγκέφαλό μας. Όπως αποδείχθηκε, υπάρχει ένας «διακόπτης» στον εγκέφαλο που στέλνει ένα άτομο στο βασίλειο του Μορφέα.
Οι επιστήμονες πραγματοποίησαν μια μελέτη σε μύγες των φρούτων (που έχει σημασία για τον άνθρωπο), ως αποτέλεσμα, βρήκαν ότι στον εγκέφαλο υπάρχει μια συγκεκριμένη περιοχή που ελέγχει την αφύπνιση και από την περιοχή αυτή έστειλε ένα μήνυμα ότι χρειάζεται ξεκούραση. Σε μια περίπτωση όπου ένα άτομο δεν κοιμάται πάρα πολύ, τα νευρικά κύτταρα που προκαλούν υπνηλία ενεργοποιούνται στο σώμα. Αυτά τα κύτταρα αρχίζουν να δίνουν σήματα σε περίπτωση σωματικής κόπωσης. Όταν το σώμα ξαπλώνει, η δραστηριότητα των κυττάρων μειώνεται. Αυτή η ανακάλυψη μας επιτρέπει να αναπτύξουμε πιο αποτελεσματικά φάρμακα για την αϋπνία.
Στους ανθρώπους και στις μύγες φρούτων, υπάρχει μια συμφόρηση παρόμοιων κυττάρων στον εγκέφαλο. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου αυτά τα κύτταρα παραμένουν ενεργά. Τα κύτταρα, με την αρχή της δράσης τους, μοιάζουν με τη λειτουργία ενός θερμοστάτη, ο οποίος αξιολογεί τη θερμοκρασία και, εάν είναι απαραίτητο, θέτει σε λειτουργία θέρμανσης. Τα κύτταρα στον εγκέφαλο αξιολογούν τον χρόνο της εγρήγορσης του σώματος, αν υπερβεί το μέγιστο επιτρεπτό όριο, τα κύτταρα ενεργοποιούν ένα μηχανισμό που προκαλεί το ύπνο ενός ατόμου.
[1],