Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Νέες δημοσιεύσεις
Οι γυναίκες κινδυνεύουν περισσότερο να αναπτύξουν καρδιακές παθήσεις από την έλλειψη ύπνου από τους άνδρες
Τελευταία επισκόπηση: 16.10.2021
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Σχεδόν όλοι μας γνωρίζουμε ότι η έλλειψη ύπνου είναι πολύ επιβλαβής για την υγεία. Αλλά πιο πρόσφατα, οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι οι άνδρες και οι γυναίκες υποφέρουν από ανεπάρκεια ύπνου με διαφορετικούς τρόπους. Κοινές μελέτες Αμερικανών και Καναδών επιστημόνων έχουν διαπιστώσει ότι ιδιαίτερα το βραχύ χρονικό διάστημα είναι επικίνδυνο για το όμορφο μισό της ανθρωπότητας.
Κατά τη διάρκεια της έρευνας, οι επιστήμονες ανέλυσαν την κατάσταση πάνω από διακόσια άτομα και άνδρες και γυναίκες μέσης ηλικίας. Προηγουμένως, κανένας από τους εθελοντές που συμμετείχαν στο πείραμα δεν είχε σοβαρά προβλήματα υγείας. Οι ειδικοί σημείωσαν ότι το 40% των ανθρώπων είχαν δυσκολία να κοιμηθούν, χρειάζονταν περίπου 30 λεπτά για να κοιμηθούν. Άτομα της ίδιας κατηγορίας ξυπνούσαν πιο συχνά τη νύχτα. Μετά από όλες τις παρατηρήσεις, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η διαταραχή του ύπνου είναι πιο επικίνδυνο για τις γυναίκες, όπως στην προκειμένη περίπτωση αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου και την ανάπτυξη του διαβήτη τύπου II.
Ο ύπνος είναι το θεμέλιο της υγείας, μετά από μια πλήρη ανάπαυση το σώμα ανακάμπτει, αποκτά νέες δυνάμεις, δήλωσε ο διευθυντής του Κέντρου Μελέτης Όνειρα και Ανθρώπινης Συμπεριφοράς, το οποίο βρίσκεται στο Πανεπιστήμιο του Κάλγκαρι, Charles Samuel.
Πρόσφατα, οι επιστήμονες ανησυχούν ολοένα και περισσότερο για την έλλειψη πλήρους νυκτερινής ξεκούρασης στους περισσότερους σημερινούς ανθρώπους. Οι γιατροί είναι σίγουροι ότι είναι στην έλλειψη ύπνου ότι πρέπει να ψάξουμε για τις αιτίες των διαφόρων διαταραχών και ασθενειών. Η συνεχής έλλειψη ύπνου προκαλεί υπερβολικό βάρος, μειωμένη μνήμη - αυτό έχει ήδη αποδειχθεί.
Οι επιστήμονες από τη Βρετανία διαπίστωσαν ότι η συστηματική έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει τα ανθρώπινα γονίδια. Οι ειδικοί προτείνουν ότι η ανάπτυξη ορισμένων ασθενειών συμβαίνει ακριβώς λόγω της παραβίασης των γονιδίων. Τώρα οι μελέτες είναι μόνο στο πρώτο στάδιο, στη μελέτη συμμετείχαν 26 άτομα. Κατά τη διάρκεια του πειράματος οι συμμετέχοντες δεν χρειάστηκε να κοιμηθούν περισσότερο από έξι ώρες την ημέρα. Μετά από αυτό, όλοι οι συμμετέχοντες έλεγξαν την κατάσταση των γονιδίων. Μετά από προσεκτική μελέτη, αποδείχθηκε ότι η βλάβη στα γονίδια συμβαίνει.
Μια εβδομάδα έλλειψης ύπνου προκάλεσε διακοπή σε επτά εκατοντάδες γονίδια. Οι μεγαλύτερες αλλαγές επήλθαν στα γονίδια που ευθύνονται για την ευαισθησία του σώματος στο στρες. Επιπλέον, υπήρξαν αποτυχίες στα γονίδια που ρυθμίζουν το έργο του βιολογικού ρολογιού του σώματος που ελέγχουν τις ανθρώπινες βιολογικούς ρυθμούς, σχηματίζοντας ανθρώπινο ανοσοποιητικό άμυνες. Σε γενικές γραμμές, όταν η έλλειψη ύπνου, τα πρώτα θύματα τα γονίδια που εμπλέκονται στις πιο σημαντικές διαδικασίες της ανθρώπινης δραστηριότητας, με αποτέλεσμα να υπάρχουν παραβιάσεις των καρδιακών εργασίας, μια σειρά από επιπλέον κιλά γρήγορα, συχνά κατάθλιψη, έντονη κόπωση, ακόμα και σε χαμηλά φορτία.
Οι εμπειρογνώμονες από τη Βρετανία σκοπεύουν να αυξήσουν τον αριθμό των συμμετεχόντων για περαιτέρω πειράματα, αλλά δεν αμφιβάλλουν ότι όλες οι περαιτέρω μελέτες θα επιβεβαιώσουν μόνο τα αποτελέσματα που έχουν ήδη επιτευχθεί. Οι ειδικοί συστήνουν να κοιμούνται περίπου 7-8 ώρες την ημέρα, αλλά όχι περισσότερο, επειδή η υπερβολική κατανάλωση ύπνου επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση της ανθρώπινης υγείας.