Τα προϊόντα με ονομασία που βελτιώνουν τη μνήμη και την απόδοση του εγκεφάλου
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Πολλοί άνθρωποι ονειρεύονται ότι οι επιστήμονες έχουν επινοήσει επιτέλους μια θαυματουργή θεραπεία, με τη βοήθεια της οποίας θα είναι δυνατή η άμεση βελτίωση της μνήμης. Ο καθένας από εμάς θα ήθελε να έχει την ευκαιρία να καταλάβει νέες πληροφορίες, να απομνημονεύσει τυχαία γεγονότα και να μην ξεχάσει σημαντικές στιγμές από τη ζωή.
Αμερικανοί επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι ένας μεγάλος αριθμός φυσικών προϊόντων μπορεί να έχει θετική επίδραση στον εγκέφαλο, την αντίληψη και την επεξεργασία των πληροφοριών, τη βελτίωση της μνήμης.
Η πρώτη θέση λήφθηκε από ένα τέτοιο μούρο σαν βατόμουρα. Εκτός από το γεγονός ότι οι ανθοκυάνες που βρίσκονται στα βακκίνια βελτιώνουν την όραση του ατόμου και βοηθούν στην εξουδετέρωση της μυωπίας, τα βατόμουρα συμβάλλουν στην ενίσχυση της μνήμης. Οι κύριες φαρμακευτικές ιδιότητες των βατόμουρων οφείλονται στο γεγονός ότι η χρήση των μούρων βελτιώνει τη ροή του αίματος στον αμφιβληστροειδή του οφθαλμού.
Ο επόμενος καρπός είναι ένα μήλο. Στα μήλα περιέχει ένα μεγάλο αριθμό αντιοξειδωτικών, τα οποία συμβάλλουν στον καθαρισμό του σώματος. Κόκκινες ποικιλίες μήλων, καθώς και βατόμουρα, περιέχουν ανθοκυανίνες, οι οποίες βελτιώνουν την αποτελεσματικότητα του εγκεφάλου.
Τα κόκκινα κρεμμύδια της Κριμαίας μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως προληπτικό μέτρο της νόσου του Alzheimer. Τα αντιοξειδωτικά και τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται σε αυτό, μπορούν να σας σώσουν από μια επικίνδυνη ασθένεια και να αποτρέψουν την απώλεια μνήμης που σχετίζεται με την ηλικία.
Το σπανάκι, η πράσινη σαλάτα, η λάρνακα και άλλα πράσινα λαχανικά ελατήρια επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης και εμποδίζουν την επιδείνωση της γεροντικής μνήμης. Η τακτική χρήση του πράσινου και των φρέσκων λαχανικών θα προσφέρει σαφήνεια στο μυαλό και καλή μνήμη, ακόμη και στην τρίτη ηλικία.
Τα καρύδια, οι ηλιόσποροι, τα αμύγδαλα και τα φουντούκια είναι μια αξιόπιστη πηγή βιταμίνης Ε, η οποία βοηθά στην αποφυγή της εξασθένησης της μνήμης λόγω ηλικίας. Επίσης, τα καρύδια είναι ένα σημαντικό στοιχείο της σωστής διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Οι πιο χρήσιμοι γιατροί θεωρούν τα μη φρυγμένα αμύγδαλα και το φουντούκι. Τα θρεπτικά συστατικά παρέχουν στο σώμα τα απαραίτητα λίπη και θρεπτικά συστατικά.
Το Rosemary είναι ένα αρωματικό μπαχαρικό που χρησιμοποιείται από τους μάγειρες τόσο σε φρέσκια όσο και σε ξηρή μορφή. Περιέχει αιθέρια έλαια για τα εγκεφαλικά κύτταρα και την τανίνη. Ακόμη και οι αρχαίοι Ρωμαίοι πίστευαν. Με τη βοήθεια αυτού του δεντρολίβανου είναι δυνατόν να αποφύγουμε την πρόωρη γήρανση και να διατηρήσουμε τη χαρά του πνεύματος. Το δεντρολίβανο μπορεί να μειώσει το ρυθμό αποσάθρωσης της ακετυλοχολίνης, επομένως θεωρείται εξαιρετικός διεγερτής μνήμης.
Τα λιπαρά κόκκινα ψάρια βοηθούν στην αποφυγή των φλεγμονωδών διεργασιών που εμφανίζονται στα εγκεφαλικά κύτταρα και επηρεάζουν την κατάσταση μνήμης ενός ενήλικα.
Το μοσχάρι, το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά βόειο κρέας και το συκώτι είναι μια αξιόπιστη πηγή σιδήρου στο σώμα. Η έλλειψη σιδήρου, σύμφωνα με τους επιστήμονες, επηρεάζει αρνητικά την αποτελεσματικότητα, τη σαφήνεια του μυαλού και την ανθρώπινη μνήμη.
Ο καφές και το πράσινο τσάι (ποτά που περιέχουν επαρκή ποσότητα καφεΐνης) διεγείρουν τον εγκεφαλικό φλοιό, ενεργοποιούν τη σκέψη και βελτιώνουν τη μνήμη.
Αμερικανοί ειδικοί συμβουλεύουν να συμπεριλάβουν στην καθημερινή διατροφή τουλάχιστον τα μισά από τα παραπάνω προϊόντα. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η σωστή διατροφή μπορεί να προσφέρει μια μεταγενέστερη γήρανση και να βελτιώσει την ικανότητα του εγκεφάλου να εργαστεί.
[1]