Top-10 χρήσιμα προϊόντα για κρυολογήματα και γρίπη
Τελευταία επισκόπηση: 16.10.2021
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Η διατροφή για τα κρυολογήματα και τη γρίπη είναι πολύ σημαντική, επειδή παίρνοντας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες, το σώμα θα είναι ευκολότερο να καταπολεμήσει τη λοίμωξη.
Κατεψυγμένο πάγο φρούτων
Παραδόξως, το γεγονός είναι: το πιο κρύο προϊόν που μπορεί να προκαλέσει πονόλαιμο, μπορεί να δώσει το αντίθετο αποτέλεσμα - να τελειώσει ο ερεθισμένος, ξηρός και πονόλαιμος. Αλλά υπάρχει μια προϋπόθεση - μια γλυκιά θεραπεία θα πρέπει να γίνει από 100% φυσικό χυμό φρούτων, και όχι μόνο γλυκαμένο νερό. Αυτό θα εξασφαλίσει την παραλαβή των απαραίτητων βιταμινών και ιχνοστοιχείων.
Τουρκία
Με τη γρίπη και το κρύο, το σώμα χρειάζεται μια σωστή, υγιεινή διατροφή που θα εξασφαλίσει μια γρήγορη ανάκαμψη. Η γαλοπούλα, για παράδειγμα, θα γίνει μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, η οποία θα δώσει την ενέργεια του σώματος για την καταπολέμηση της ασθένειας.
Χυμός λαχανικών
Για να ανακτήσει από την ασθένεια θα είναι πολύ χρήσιμο λαχανικών σαλάτες, αλλά μερικές φορές αδύναμοι άνθρωποι είναι απλά ανίκανοι να φάνε ένα πιάτο υγιεινή σαλάτα, έτσι ώστε αντί να πιείτε αλατισμένο χυμό λαχανικών, που εμπλουτίζουν τον οργανισμό με αντιοξειδωτικά που διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα και ταυτόχρονα θα βοηθήσει στην αποφυγή αφυδάτωσης.
Κοτόπουλο ζωμό
Το γεγονός ότι το ζωμό κοτόπουλου είναι πολύ χρήσιμο για τη γρίπη και τα κρυολογήματα είναι ένα αποδεδειγμένο γεγονός. Δεν εμποδίζει μόνο την αφυδάτωση του σώματος, αλλά έχει και αντιφλεγμονώδες και θεραπευτικό αποτέλεσμα. Και με την εισπνοή γεύσης ζωμού κοτόπουλου, η ικανότητα των τριχών που βρίσκονται στο ρινικό πέρασμα να βελτιώνει προστατεύει το σώμα από ιούς και λοιμώξεις.
Σκόρδο
Αν συνήθως σκεφτείτε το σκόρδο και δεν έχετε αλλεργία σε αυτό, μη διστάσετε να το προσθέσετε στη σούπα, γιατί το σκόρδο έχει ανοσοδιεγερτικές αντιμικροβιακές ιδιότητες, ακόμα και διευκολύνει την αναπνοή κατά τη ρινική συμφόρηση.
Τζίντζερ
Πολύ χρήσιμο για κρυολογήματα. Ο τσάι με την προσθήκη τζίντζερ και λεμονιού έχει αντιφλεγμονώδεις και θερμαντικές ιδιότητες. Το τζίντζερ μπορεί επίσης να ανακουφίσει τον πόνο στην κοιλιά και τη ναυτία.
Ζεστό τσάι
Το πράσινο τσάι περιέχει περισσότερα αντιοξειδωτικά από το μαύρο τσάι Και αν προσθέσετε ένα λεμόνι και μια κουταλιά μέλι σε ένα φλιτζάνι τσάι, μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στο λαιμό.
Μπανάνες
Οι μπανάνες απορροφώνται πολύ καλά και ταιριάζουν τέλεια για συμπτώματα όπως η διάρροια, η ναυτία και ο εμετός που μπορεί να εμφανιστούν με τη γρίπη, ειδικά στα παιδιά.
Τοστ
Όταν το στομάχι είναι δύσκολο να αντιμετωπίσει με μια μεγάλη ποσότητα τροφίμων, τοστ θα είναι μια τέλεια προσθήκη στο ελαφρύ ζωμό κοτόπουλου και θα γίνει ένα βολικό γεύμα για την καταπολέμηση της ασθένειας του σώματος.
Ποτά από ξινόγαλα
Όταν μετά την ασθένεια, η όρεξη επανέρχεται στο φυσιολογικό, το σώμα χρειάζεται θρεπτικά συστατικά, η πηγή των οποίων μπορεί να είναι τα προϊόντα υγρής ζύμωσης γάλακτος. Θα πρέπει να προτιμούνται τα ποτά που περιέχουν ελάχιστο ποσοστό ζάχαρης και περισσότερων πρωτεϊνών.