Υγιείς συνήθειες που θα προστατεύουν από κρυολογήματα
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Στη μύτη είναι Πρωτοχρονιά και Χριστουγεννιάτικες διακοπές, επειδή δεν υπάρχει απλά χρόνος για να αρρωστήσετε. Αλλά ότι η θερμοκρασία, η ρινική καταρροή και ο πονοκέφαλος δεν καταστρέφουν τη διάθεση των διακοπών σας, πρέπει να προσέξετε και να μην αγνοήσετε τους απλούς κανόνες που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε στην τέλεια υγεία.
- Πλένετε τα χέρια
Φυσικά, αυτός είναι ο πρώτος και σημαντικός κανόνας που πρέπει να ακολουθηθεί κατά την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα. Η καθαριότητα θα βοηθήσει στην πρόληψη της εξάπλωσης των παθογόνων παραγόντων.
- Γυμναστική και σκλήρυνση
Αυτές δεν είναι οι πιο περίπλοκες διαδικασίες που ενισχύουν την ασυλία, διότι αν δεν έχετε κάνει ποτέ το ένα ή το άλλο, τότε δεν είναι ποτέ αργά για να ξεκινήσετε. Για την προθέρμανση του πρωινού 10-15 λεπτά, τότε θα πρέπει να χύνεται δροσερό νερό, σε καμία περίπτωση δεν πάγος.
- Υποδήματα
Βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια του δρόμου είναι εκεί που ανήκει. Σύμφωνα με τους γιατρούς, η λοίμωξη μπορεί να εξαπλωθεί και όχι μόνο με αερομεταφερόμενα σταγονίδια, αλλά και με τη βοήθεια παπουτσιών ή άλλων αντικειμένων.
- Πολύ νερό
Κατά το πρώτο σημάδι του κρυολογήματος, πίνετε πολλά υγρά. Η ενυδάτωση είναι ένα σημαντικό μέρος της διάβρωσης των ιών και των βακτηριδίων.
Αν θέλετε να πάτε στο μπάνιο, τότε βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει μερικά αιθέρια έλαια με τη μυρωδιά των πεύκων βελόνες. Έχει προστατευτικές ιδιότητες και έχει υψηλή αντισηπτική δράση. Οι ίδιες ιδιότητες έχουν το πετρέλαιο από περγαμόντο, ευκάλυπτο, αρκεύθου και λεμόνι.
- Εμβολιασμός
Ο εμβολιασμός κατά της γρίπης γίνεται κατά βούληση. Μέχρι σήμερα, στη χώρα μας υπάρχουν αρκετά εμβόλια γρίπης που καθαρίζονται καλά και περιέχουν μόνο τα συστατικά του ιού που σχετίζονται με αυτήν την εποχή.
- Φόρος μολύνσεως
Όλες οι προσπάθειες για τη σωτηρία της υγείας μπορεί να είναι μάταιες εάν υπάρχει μια εστίαση τρίτου μέρους μιας χρόνιας λοίμωξης που αποδυναμώνει την ασυλία. Μπορεί να είναι χρόνια ιγμορίτιδα, ιγμορίτιδα, αδενοειδίτιδα, αμυγδαλίτιδα ή οδοντική τερηδόνα.
- Συνταγή για την υγεία
Χυμός λεμονιού, τζίντζερ και μέλι - μια μεγάλη συνταγή που στηρίζει την υγεία. Το τριμμένο τζίντζερ πρέπει να αναμιγνύεται με μέλι και χυμό λεμονιού. Το προκύπτον μίγμα πρέπει να τρώγεται δύο φορές την ημέρα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως τσάι.
[1]