7 μη αναμενόμενα προϊόντα που περιέχουν καφεΐνη
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Συχνά η καφεΐνη είναι απαραίτητη όταν χρειάζεται να αυξήσετε τη συγκέντρωση, την προσοχή και να απαλλαγείτε από το άγχος. Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι σύγχρονοι άνθρωποι καταναλώνουν καφεΐνη σε πολύ μεγαλύτερες ποσότητες από ό, τι κάποτε. Ένα άτομο βλέπει στην καφεΐνη την ικανότητα να τονώσει γρήγορα το σώμα και να πάρει μια χρέωση της ζωντάνια. Οι γιατροί λένε ότι για ένα υγιές άτομο η βέλτιστη δόση καφεΐνης είναι 2-3 φλιτζάνια καφέ την ημέρα (250 χιλιοστόγραμμα). Το ποσό αυτό δεν είναι επικίνδυνο και σας επιτρέπει να «ξυπνήσετε» το σώμα.
Ωστόσο, υπερβολική εξάρτηση από την καφεΐνη είναι εθιστική, η οποία είναι γεμάτη με συνέπειες όπως η αυξημένη ευερεθιστότητα, αφυδάτωση, διαταραχές ύπνου, άγχος και διαταραχή του γαστρεντερικού σωλήνα.
Διαβάστε επίσης: Η ενέργεια δεν είναι πιο αποτελεσματική από τον καφέ
Εάν θέλετε να μειώσετε την κατανάλωση καφεΐνης, τότε θα είναι χρήσιμο να γνωρίζετε ότι η καφεΐνη δεν περιέχει μόνο τον καφέ, αλλά και κάποια άλλα προϊόντα. Μερικές φορές πολύ απροσδόκητη.
Καφές χωρίς καφεΐνη
Το ίδιο το όνομα λέει ότι το ποτό υπόσχεται να έχει την ίδια γεύση και άρωμα, αλλά δεν περιέχει καφεΐνη. Ωστόσο, αυτό είναι μόνο ένα ονομαστικό όνομα. Ένα τυπικό φλιτζάνι καφέ περιέχει 100 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης και στον αποκαλούμενο "καφέ χωρίς καφεΐνη" - 20.
[1]
Αυτοκίνητο
Ο οπτάνθρακας και όλα τα παρόμοια ποτά που παρασκευάζονται στη βάση του, περιέχουν καφεΐνη. Ανά 100 γραμμάρια τροφής μπορεί να αντιστοιχεί σε 7 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης.
Σοκολάτα
Σε οποιαδήποτε σοκολάτα υπάρχει αυτό το διεγερτικό, επειδή είναι σε φασόλια κακάο. Και όσο πιο σκούρα είναι η σοκολάτα, τόσο περισσότερη καφεΐνη σε αυτό. Και σε ορισμένους τύπους αυτής της γλυκιάς θεραπείες περιέχουν ακόμα περισσότερη καφεΐνη λόγω πρόσθετου εμπλουτισμού.
[4]
Παγωτό
Το παγωτό σε σοκολάτα ή με σιρόπι σοκολάτας - όπου υπάρχει σοκολάτα, περιέχει επίσης καφεΐνη. 100 γραμμάρια του προϊόντος αντιπροσωπεύουν 30 έως 45 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης.
Χάπια για απώλεια βάρους
Πράγματι, η καφεΐνη βοηθά να καταστεί ο αριθμός λεπτότερος και η μέση είναι πιο λεπτή, αλλά ορισμένοι κατασκευαστές καταχρώνται το ποσό της σε δοσολογία, οπότε φροντίστε να δώσετε προσοχή στη σύνθεση του φαρμάκου.
Αναλγητικά
Η καφεΐνη σε μικρές ποσότητες βοηθά να αντιμετωπίσετε έναν πονοκέφαλο, αλλά αν πάτε πολύ μακριά, θα έχετε το αντίθετο αποτέλεσμα - οδυνηρές ημικρανίες.
[7], [8], [9], [10], [11], [12], [13], [14]
Ενεργειακά ποτά
Στην καφεΐνη βασίζεται η δράση τόνωσης τέτοιων ποτών. Ο κίνδυνος είναι ότι οι κατασκευαστές δεν αναφέρουν πάντα την ακριβή ποσότητα καφεΐνης στο ποτό.