Η ύπνωση βοηθά να αντιμετωπίσει τις καυτές λάμπες στην εμμηνόπαυση
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Οι συνεδρίες ύπνωσης μπορούν να βοηθήσουν τις γυναίκες να αντιμετωπίσουν τις παλίρροιες που σχετίζονται με μια αλλαγή στο ορμονικό υπόβαθρο που προέκυψε ως αποτέλεσμα της έναρξης της εμμηνόπαυσης. Σύμφωνα με επιστήμονες, περίπου το 80% των γυναικών πάσχουν από συμπτώματα εμμηνόπαυσης και περιμενοπάθειας.
Ειδικοί από το Πανεπιστήμιο της Ιντιάνα διεξήγαγαν μια τυχαιοποιημένη μελέτη που στοχεύει να βοηθήσει τις γυναίκες που υποφέρουν από εξάψεις.
Για την επίλυση αυτού του προβλήματος, οι εμπειρογνώμονες υπέβαλαν τους συμμετέχοντες στο πείραμα στην ύπνωση ή στον λεγόμενο «δομημένο προγραμματισμό».
Οι γυναίκες που έχουν υποβληθεί σε συνεδρίες ύπνωσης, μία φορά την εβδομάδα για ένα μήνα για να εφαρμόσει τις συστάσεις των γιατρών και ψυχικά δημιουργήσει μια εικόνα της δροσιάς, χαλάρωσης ή ένα ασφαλές καταφύγιο, ανάλογα με το τι κάθε ένα από τα θέματα ήταν πιο κοντά. Έλαβαν επίσης ρεκόρ υπνοθεραπευτή, το οποίο έπρεπε να ακούν καθημερινά.
Η ομάδα ελέγχου έλαβε ένα αρχείο που περιείχε πληροφορίες σχετικά με τις παλίρροιες.
Οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να καταγράψουν και να καταγράψουν την κατάστασή τους: όταν αισθανόταν ζεστό, πόσο άσχημα αισθανόταν, κλπ. Επιπλέον, οι γυναίκες φορούσαν ειδικές συσκευές που διαβάζουν τις πληροφορίες του σώματος τους και τις καταγραφείσες καυτές αναλαμπές.
Δώδεκα εβδομάδες αργότερα, διαπιστώθηκε ότι οι γυναίκες συμμετέχοντες της πρώτης ομάδας που είχαν υποβληθεί σε ύπνωση και αυτο-εκπληρώσει τις συστάσεις των γιατρών, αισθάνονται πολύ καλύτερα, και εξάψεις τους ενοχλεί πολύ λιγότερο - κατά μέσο όρο, οι γυναίκες έχουν βιώσει 75% λιγότερες καυτές λάμψεις από ό, τι πριν από το πείραμα. Η ομάδα ελέγχου έδειξε πολύ χαμηλότερο αποτέλεσμα - οι παλίρροιες τους μειώθηκαν μόνο κατά 13%.
Τα εργαλεία που διαβάζουν πληροφορίες παλίρροιας έδειξαν ότι το επίπεδο των παλίρροιων στην πρώτη ομάδα μειώθηκε κατά 57% και εκείνο της ομάδας ελέγχου κατά 10%.
Επιπλέον, η ύπνωση επηρέασε τη γενική κατάσταση των ατόμων - είχαν καλό ύπνο και βελτίωσαν τη συνολική υγεία.
Το πώς ακριβώς η ύπνωση βοηθά στη μείωση των εξάψεων κατά την εμμηνόπαυση δεν είναι απολύτως σαφής, αλλά οι εμπειρογνώμονες προτείνουν ότι μπορεί να σχετίζεται με αύξηση στη λειτουργία του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στον έλεγχο των παλιρροιών.
[