Εγκυμοσύνη: 11 εβδομάδες

Πώς μεγαλώνει το παιδί:

Το παιδί σας έχει ήδη μέγεθος άνω των 4,5 εκατοστών και έχει σχεδόν σχηματιστεί. Τα χέρια του συμπιέζονται σε γροθιές, μικρά δόντια αρχίζουν να εμφανίζονται κάτω από τα ούλα, μερικά οστά αρχίζουν να ενισχύονται.

Το παιδί αρχίζει να κινείται και να τεντώνει ενεργά. Αυτές οι κινήσεις θα γίνουν πιο συχνές, καθώς το σώμα του μεγαλώνει και γίνεται πιο ανεπτυγμένο και λειτουργικό. Μπορείτε επίσης να νιώσετε τον λόξυγγα του μωρού, κατά το σχηματισμό του διαφράγματος.

Σημαντικό: η ανάπτυξη κάθε παιδιού είναι αυστηρά ατομική. Οι πληροφορίες μας έχουν σχεδιαστεί για να σας δώσουν μια ιδέα για την ανάπτυξη του εμβρύου.

Αλλαγές της μελλοντικής μητέρας

Τώρα, πιθανότατα, αισθάνεστε πιο έντονα και η ναυτία δεν εκδηλώνεται πλέον τόσο συχνά. Δυστυχώς, μπορείτε επίσης να υποφέρετε από δυσκοιλιότητα που προκαλείται από ορμονικές αλλαγές που μπορούν να επιβραδύνουν την πέψη και να προκαλέσουν καούρα.

Μην ανησυχείτε αν δεν κερδίζετε περισσότερο βάρος λόγω ναυτίας. Η όρεξή σας θα επιστρέψει σύντομα και θα αρχίσετε να κερδίζετε περίπου 0,5 κιλά την εβδομάδα.

Μάθετε ποια από τα συμπτώματά σας είναι φυσιολογικά και ποια είναι αναγκασμένα σε μια μη προγραμματισμένη επίσκεψη στο γιατρό. Μπορείτε επίσης να ενδιαφέρεστε για ασφαλή φάρμακα για κρυολογήματα και τη δυνατότητα συνέχισης δραστηριοτήτων χορού.

3 Ερωτήσεις σχετικά με ... ασφαλή τρόφιμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Μάλλον έχετε ακούσει πολλές προειδοποιήσεις για επικίνδυνα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Ενώ ορισμένα από αυτά παρουσιάζουν δυνητική απειλή για το παιδί, τα περισσότερα από αυτά είναι ασφαλή και ο κίνδυνος επιπλοκών που σχετίζονται με τα προϊόντα είναι πολύ χαμηλός.

• Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγω κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Ορισμένα θαλασσινά μπορεί να είναι επικίνδυνα, καθώς μπορούν να περιέχουν μεθυλυδράργυρο - μια ουσία που είναι δυνητικά επικίνδυνη για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του παιδιού. Από την άλλη πλευρά, τα θαλασσινά έχουν πλεονεκτήματα: είναι μια πλούσια πηγή πρωτεϊνών και ωμέγα-3 λιπαρών.

Για να ελαχιστοποιηθεί η έκθεση στον μεθυλυδράργυρο, η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων συμβουλεύει την αποφυγή της κατανάλωσης καρχαρία, ξιφία, βασιλικού σκουμπριού και κτενισμένου κρέατος. Ορισμένοι εμπειρογνώμονες συνιστούν να εγκαταλείψουν τη χρήση του τόνου σε οποιαδήποτε μορφή, εκτός από τα κονσερβοποιημένα.

Επιπλέον, μην τρώτε ψάρια που αλιεύονται ανεξάρτητα στην πλησιέστερη λίμνη. Πρώτα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το νερό από τη δεξαμενή δεν περιέχει επικίνδυνες προσμείξεις και υδράργυρο. Και, τέλος, αρνούνται να τρώνε ωμά και βρασμένα ψάρια (συμπεριλαμβανομένων των ακατέργαστων καπνιστών και αλατισμένων ψαριών) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορεί να περιέχει βακτήρια και παράσιτα που μπορεί να βλάψουν εσένα και το μωρό σου.

Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται περιλαμβάνουν μη παστεριωμένο μαλακό τυρί, ακατέργαστο ή μη ψημένο κρέας και πουλερικά, τρόφιμα που περιέχουν ωμά αυγά.

• Πόσο ποτό πρέπει να αποφεύγω κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Το αλκοόλ είναι το απαγορευμένο ποτό νούμερο ένα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Γίνεται γρήγορα μέσω της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα του μωρού και ακόμη και ένα ποτήρι την ημέρα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ασθενειών. Δεν υπάρχει καμία ασφαλής ποσότητα αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επομένως είναι καλύτερο να αποφύγετε την πλήρη χρήση του. Άλλα ποτά που πρέπει να απορριφθούν περιλαμβάνουν: μη παστεριωμένο χυμό και γάλα, καθώς και ποτά από τα βρασμένα αυγά με ζάχαρη και αλκοόλ. Υπάρχει ο κίνδυνος αυτά τα ποτά να περιέχουν Ε. Coli και άλλα βακτήρια που μπορεί να βλάψουν την υγεία σας και την υγεία του μωρού σας.

Σχετικά με την καφεΐνη, μετά από πολυετείς διαμάχες, τα αποτελέσματα πρόσφατων μελετών έδειξαν ότι μια μέτρια ποσότητα καφεΐνης δεν βλάπτει το μωρό, ενώ μια απότομη άρνησή της θα προκαλέσει δυσφορία. Θυμηθείτε ότι η καφεΐνη βρίσκεται σε σοκολάτα, τσάι, κόλα και πολλά άλλα μη αλκοολούχα ποτά. Αυτές οι πληροφορίες θα σας βοηθήσουν να υπολογίσετε την ποσότητα καφεΐνης που καταναλώνετε.

• Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τροφική δηλητηρίαση;
• Ζεσταίνετε το κρέας, τα πουλερικά και τα ψάρια μέχρι να ψηθούν.
• Μην τρώτε ωμό κρέας, ψάρι και πατέ.
• Μην αφήνετε τα άγνωστα τρόφιμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επαναψύξτε το πριν τη χρήση.
• Κρατήστε το νωπό κρέας μακριά από άλλα τρόφιμα.
• Πλένετε ή καθαρίζετε πλήρως τα φρούτα και τα λαχανικά.
• Πλύνετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι αφού αγγίξετε τυχόν άπλυτα προϊόντα. νωπό κρέας, πουλερικά, θαλασσινά ή αυγά.
• Μην αφήνετε τα φθαρτά τρόφιμα στο ψυγείο.

Δραστηριότητα αυτής της εβδομάδας: Ανατρέξτε σε άλλες μητέρες - συμπεριλαμβανομένων των δικών σας. Οι γυναίκες που έχουν βιώσει την πλήρη μητρότητα μπορούν να δώσουν καλές συμβουλές και να παράσχουν την απαραίτητη υποστήριξη.

[1], [2], [3]