Το πιο χρήσιμο ενεργειακό ρόφημα ονομάζεται
Τελευταία επισκόπηση: 14.02.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Οι ειδικοί διατροφής δημοσίευσαν τον κατάλογο των πιο χρήσιμων ενεργειακών ποτών. Σε πολλές τέτοια λίστα θα προκαλέσει έκπληξη, μετά από όλα στην πρώτη θέση στη δεδομένη βαθμολογία είναι ... το συνηθισμένο πόσιμο νερό.
Σήμερα πολλοί άνθρωποι αγαπούν τα ενεργειακά ποτά - και, πρώτα απ 'όλα, είναι έφηβοι και άνθρωποι ηλικίας 20 έως 30 ετών. Ο σημερινός ρυθμός της ζωής κάνει τους ανθρώπους να αναζητούν νέους τρόπους για να χαροποιούν. Ο καφές δεν βοηθά όλους, αλλά για ένα απόσπασμα του Schizandra είναι απαραίτητο να τρέξει στο φαρμακείο. Είτε η επιχείρησή - ενεργειακό ποτό: αυξάνει την αποδοτικότητα μέσα σε λίγα λεπτά, και εμφανίζονται «στο κοινό» με αυτό δεν είναι ντροπή, όπως τα δοχεία ενεργοποίησης της ανθρακούχα ματιά, κατά κανόνα, κομψό και μοντέρνο.
Φυσικά, η διαφήμιση εδώ παίζει πολύ μακριά από τον τελευταίο ρόλο: οι περισσότεροι έφηβοι είναι σίγουροι ότι η κατανάλωση ενέργειας «δροσερό» - τόσο στην εργασία είτε στο σχολείο, και σε ένα πάρτι ή σε ένα κλαμπ. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι τέτοια ποτά προκαλούν περισσότερη βλάβη παρά καλό.
Το αίσθημα ζωντάνια μετά τη χρήση ενέργειας είναι μια προσωρινή δράση, η οποία στη συνέχεια αντικαθίσταται από αυξημένη κόπωση, ευερεθιστότητα, ύπνο και καρδιακή δραστηριότητα. Και - όσο πιο συχνά οι άνθρωποι πίνουν τέτοια ποτά, τόσο μεγαλύτερη βλάβη έχει για το σώμα τους.
Εν τω μεταξύ, οι επιστήμονες έχουν αναλύσει όλα τα ποτά και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι κανένα άλλο ποτό δεν αναζωογονεί καλύτερα από το συνηθισμένο πόσιμο νερό. Και τα οφέλη του νερού είναι αναμφισβήτητα. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να πίνετε νερό για εκείνους που ασκούν ενεργά σωματική δραστηριότητα, οδηγεί ενεργό τρόπο ζωής.
Για να ανακάμψει γρήγορα και να βελτιώσει τον τόνο του σώματος, συνιστάται να προσθέσετε λίγο χυμό λεμονιού και μέλι για να καθαρίσετε το νερό. Εάν υπάρχουν προβλήματα με το πεπτικό σύστημα, τότε θα είναι αρκετό να πίνετε μόνο νερό με μέλι.
Οι ειδικοί είναι βέβαιοι ότι τα δημοφιλή ενεργειακά ποτά σήμερα φέρνουν πολύ περισσότερη ζημιά από το καλό. Ως αποτέλεσμα της συχνής χρήσης μηχανικών δύναμης, μπορεί να υπάρχουν δυσλειτουργίες στο νευρικό σύστημα, μπορεί να εμφανιστεί υπερβολικό βάρος, μπορεί να υποβαθμιστούν τα δόντια, να επηρεαστεί το πεπτικό σύστημα και τα νεφρά.
Όσο για το συνηθισμένο νερό, μπορείτε να το πίνετε χωρίς εξαίρεση - τόσο παιδιά όσο και ενήλικες. Ψυχρό νερό, μεθυσμένο με άδειο στομάχι, επιταχύνει τις μεταβολικές διαδικασίες, ενεργοποιεί και οδηγεί τον ύπνο.
Το νερό με την προσθήκη χυμού λεμονιού ταιριάζει απόλυτα, βελτιώνει την εργασία του ήπατος και του καρδιαγγειακού συστήματος. Μετά από όλα, το ασκορβικό οξύ, το οποίο περιέχεται στο χυμό λεμονιού, δρα ως αντιοξειδωτικό και διεγερτικό, αυξάνει την ανοσία και ομαλοποιεί το μεταβολισμό.
Ένα μικρό αλατισμένο νερό μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως ενέργεια - και ειδικά αν χρειάζεται να φέρετε το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα στο φυσιολογικό . Αλλά εδώ το κύριο πράγμα - μην το παρακάνετε με την προσθήκη αλατιού - θα πρέπει να είναι πραγματικά ένα κομμάτι.
Φυσικά, το νερό δεν θα λειτουργήσει τόσο γρήγορα όσο ένα δοχείο ενεργειακού ποτού. Ωστόσο, η δράση της θα είναι πιο φωτεινή, μακρύτερη και, κυρίως, πολύ πιο ασφαλής.