Οκτώ κόλπα για να γίνει αυτοπεποίθηση

Είμαστε όλοι ανθρώπινοι όντες και όλοι μας έχουν ελλείψεις. Αλλά στην εφηβεία, αυτές οι αδυναμίες φαίνονται κάτω από ένα τεράστιο μεγεθυντικό φακό. Ο έφηβος έχει την τάση να παίζει (ή να μην βλέπει) την αξιοπρέπειά του, αλλά τα μειονεκτήματα του υπερβολισμού. Εξ ου και η παγκόσμια αυτο-αμφιβολία. Πώς ένας έφηβος γίνεται αυτοπεποίθηση; Υπάρχουν μερικές απλές αλλά αποτελεσματικές τεχνικές.

Αριθμός υποδοχής 1. Βρείτε ένα ταλέντο στον εαυτό σας!

Κάντε μια λίστα με όλα τα ταλέντα που έχετε, ακόμα και τα μικρότερα. Ίσως. Έχετε μια καλή διαπραγμάτευση; Ίσως καταφέρετε να συνενώσετε τους πιο διάσημους μαχητές μεταξύ τους; Ή ίσως είστε ο καλύτερος στην επίλυση προβλημάτων φυσικής; Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι η εστίαση στα δικά τους πλεονεκτήματα βοηθά να αποσπά την προσοχή ενός εφήβου από αυτά τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα που θεωρεί ότι είναι λανθασμένα.

Τα ταλέντα δεν είναι απαραίτητα συγκεκριμένες δεξιότητες, μπορεί να είναι η προσέγγιση ή η στάση που υποστηρίζετε όλη τη ζωή σας, την κατοχή που αγαπάτε ιδιαίτερα. Παραμένετε πάντα ήρεμοι, συγκεντρωμένοι και συγκεντρωμένοι, ακόμη και σε μια κρίσιμη κατάσταση; Ή μήπως μπορείτε να δείτε την απροσδόκητη πλευρά των πραγμάτων; Αυτά είναι επίσης ταλέντα, και σας διακρίνουν από άλλους ανθρώπους.

Αριθμός υποδοχής 2. Προσδιορίστε τις αγαπημένες σας δραστηριότητες

Τρέξιμο, χάρτες και πίνακες ζωγραφικής, μοντέλα αεροπλάνων, πολεμικές τέχνες - οποιαδήποτε από αυτές τις δραστηριότητες μπορεί να είναι το αγαπημένο σας. Και όταν κάνεις ό, τι σου αρέσει περισσότερο, θα είναι αναγκαστικά το καλύτερο σε αυτό. Αυτό θα αυξήσει την αυτοπεποίθηση και θα χαρεί. Δεν θα έχετε πλέον χρόνο να ανησυχείτε για τις αδυναμίες σας - είστε απασχολημένοι με τις επιχειρήσεις.

Αριθμός υποδοχής 3. Επιλέξτε ένα μοντέλο ρόλου

Μπορεί να είναι κάποιος κοντά σου, για παράδειγμα, ο πατέρας σου, ή κάποιος διάσημος. Σκεφτείτε τις ιδιότητες που αξίζουν τη μίμηση σας, είτε φυσικές, συναισθηματικές, ηθικές ή πνευματικές. Βεβαιωθείτε ότι έχετε και αυτά τα χαρακτηριστικά. Και εργαζόμαστε σκληρά για να πάρουμε το καλύτερο από το είδωλό σας και μετά να τον ξεπεράσουμε. Ο κακός είναι ο στρατιώτης που δεν ονειρεύεται να γίνει γενικός ...

Αριθμός υποδοχής 4. Επικεντρωθείτε σε άλλους

Προσπαθήστε να μην κρέμεστε από το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς. Αντ 'αυτού, δώστε μεγαλύτερη προσοχή σε αυτό που σκέφτονται για τον εαυτό τους και προσπαθήστε να τους βοηθήσετε να γίνουν πιο ευτυχισμένοι και αυτοπεποίθηση.

Αριθμός υποδοχής 5. Σίγουρα αποδέχονται τα συγχαρητήρια

Όταν σας πω συγχαρητήρια, δεν ανοίγουμε τα μάτια σας και να πει, «Ω, όχι, δεν μου αρέσει ότι» μόνο το χαμόγελο και να ευχαριστήσω χαμόγελο πάντα ένα λαό για τον εαυτό του, και θα σας επιτρέψει να αισθάνονται πιο σίγουροι.! ..

Αριθμός υποδοχής 4. Παρατηρήστε την επαφή με τα μάτια όταν μιλάτε

Οι αβέβαιοι άνθρωποι έχουν μάτια που τρέχουν γύρω. Η αυτοπεποίθηση βλέπει απευθείας στα μάτια, αυτό δίνει στον συνομιλητή μια αίσθηση εμπιστοσύνης και δύναμης που προέρχεται από εσάς. Μιλήστε με σαφήνεια, μην μιλάτε - ο λόγος είναι επίσης ένα πολύ σημαντικό σημάδι αυτοπεποίθησης της προσωπικότητας. Καθώς επικοινωνείτε, ο φόβος σας θα περάσει μακριά (και ο φόβος ερεθίζει τους άλλους). Γνωρίζετε ότι οι άνθρωποι θα σας εκτιμούν πάντα και συνήθως μπορεί να είναι λάθος, γι 'αυτό χάνετε χρόνο και δοκιμάστε να τους εντυπωσιάζετε συνεχώς;

Αριθμός υποδοχής 5. Φροντίστε τον εαυτό σας

Φάτε μια υγιεινή διατροφή και ασχολείτε ενεργά με τον αθλητισμό. Μην καταχραστείτε τις νυκτερινές συγκεντρώσεις, το κάπνισμα και το αλκοόλ, μην υπερφορτώνετε το σώμα σας και μην αγνοείτε αυτό που χρειάζεται. Όλες οι κρέμες, κρέμες και κλιματιστικά ενυδατικές κρέμες δεν θα σας φέρουν πιο κοντά σε ποιον θέλετε να είστε. Είναι απλά ένα μακιγιάζ, μια εικόνα που μπορεί να αλλάξει όλη την ώρα. Η αυτοπεποίθηση προέρχεται από μέσα. Πάρτε το χρόνο να σκεφτείτε τη ζωή σας και να κάνετε συναισθηματικά συμπεράσματα. Προκειμένου να είστε σίγουροι, θα πρέπει να εκτιμήσετε τον εαυτό σας και να καταλάβετε ότι η ευημερία σας είναι πολύ σημαντική.

Αριθμός υποδοχής 6. Να είστε σε θέση να σηκωθείτε για τον εαυτό σας

Αν οι άνθρωποι προσπαθούν μερικές φορές να σας ταπεινώσουν (και όχι σε κωμική μορφή), αφήστε τους αμέσως να καταλάβουν ότι η γνώμη τους για εσάς δεν μπορεί να τινάζει τη γνώμη σας για τον εαυτό σας. Θα είναι δύσκολο να το κάνει. Αλλά μόλις βρεθείτε αρκετές φορές, η αυτοπεποίθησή σας θα γίνει ισχυρότερη και θα γίνετε πιο έμπειρος σε αυτό.

Αριθμός υποδοχής 7. Εκτιμήστε την προσωπικότητά σας

Αν γνωρίζετε σίγουρα, έχετε κάτι ιδιαίτερο, μην το κρύβετε! Οι άνθρωποι εκτιμούν πραγματικά την πρωτοτυπία. Μπορείτε να πάρετε με πάθος να γίνει ψηλότερο ή χαμηλότερο, λεπτό, ισχυρό. Αλλά πρέπει να καταλάβετε ότι με το να γίνετε όπως όλοι οι άλλοι, μπορείτε να σταματήσετε να είστε αυτό που είστε. Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση είναι πολύ εύκολη: "Είστε ένα μοναδικό πρόσωπο που μπορεί να μεγαλώσει και να μάθει".

Αριθμός υποδοχής 8. Βελτιώστε τη στάση του σώματος

Μια καλή στάση, εκτεταμένοι ώμοι και μια ευθεία σπονδυλική στήλη μπορεί πραγματικά να σας επιτρέψει να αισθάνεστε πιο σίγουροι. Μην κολλάτε ή χαμηλώστε τους ώμους σας. Βεβαιωθείτε ότι η πλάτη σας είναι ευθεία, ώμους, επίσης, και το στήθος είναι ελαφρώς διογκωμένο (αλλά ταυτόχρονα η θέση του σώματος παραμένει ελεύθερη, διαφορετικά θα φανεί επιθετική και ανησυχητική). Καλή στάση του σώματος επιτυγχάνεται επίσης με βαθιά αναπνοή, που βοηθά να αισθάνεστε πιο χαλαροί και ελεύθεροι.

Χρησιμοποιώντας αυτές τις συμβουλές, κάντε κάτι. Εάν αφήνονται καλά λόγια σε χαρτί, θα είναι μόνο καλά λόγια. Η απόκτηση αυτοπεποίθησης είναι μια μεγάλη δουλειά για έναν έφηβο. Αλλά σίγουρα θα το αντιμετωπίσετε αν θέσετε ένα τέτοιο στόχο.