Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης συνδέονται με εφιάλτες, ψυχική υγεία και ποιότητα ύπνου
Τελευταία επισκόπηση: 14.06.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Όσο περισσότερο χρόνο αφιερώνετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τόσο πιο πιθανό είναι να βιώσετε δυσάρεστα όνειρα που σχετίζονται με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν άγχος, να διαταράξουν τον ύπνο και να επηρεάσουν την ψυχική σας ηρεμία.
Ο Reza Shabahang από το Πανεπιστήμιο Flinders υποστηρίζει ότι η ευρεία και ταχεία εξάπλωση των κοινωνικών δικτύων μπορεί να επηρεάσει διάφορες πτυχές της ζωής, συμπεριλαμβανομένου του βασιλείου των ονείρων.
"Καθώς τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης γίνονται όλο και πιο συνυφασμένα με τη ζωή μας, η επιρροή τους εκτείνεται πέρα από τις ώρες αφύπνισης και μπορεί να επηρεάσει τα όνειρά μας", λέει ο Shabahang του Κολλεγίου Εκπαίδευσης, Ψυχολογίας και Κοινωνικής Εργασίας.
Η Shabahang ανέπτυξε μια νέα κλίμακα, την Κλίμακα που σχετίζεται με τον Εφιάλτη των μέσων κοινωνικής δικτύωσης (SMNS), η οποία μπορεί να ποσοτικοποιήσει τον τρόπο με τον οποίο τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να συμβάλλουν στους εφιάλτες.
Το SMNS αναπτύχθηκε ενσωματώνοντας τη βιβλιογραφία για τα όνειρα, τους εφιάλτες και τη σχέση μεταξύ των μέσων και των ονείρων, με έμφαση σε συγκεκριμένα θέματα που σχετίζονται με τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, όπως η αδυναμία, η απώλεια ελέγχου και η θυματοποίηση.
Άρθρο "Εφιάλτες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης - Μια πιθανή εξήγηση για την κακή ποιότητα ύπνου και τη χαμηλή συναισθηματική ευεξία στην εποχή των μέσων κοινωνικής δικτύωσης;" δημοσιεύτηκε στο BMC Psychology.
"Η έρευνά μας εισάγει την έννοια των εφιαλτών μέσων κοινωνικής δικτύωσης, οι οποίοι ορίζονται ως εφιάλτες που αφορούν θέματα που σχετίζονται με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, όπως ο διαδικτυακός εκφοβισμός, το διαδικτυακό μίσος ή η υπερβολική χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης", λέει ο Shabahang.
"Αν και οι εφιάλτες που σχετίζονται με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι σχετικά σπάνιοι, όσοι χρησιμοποιούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης πιο συχνά στην καθημερινή τους ζωή είναι πιο πιθανό να βιώσουν τέτοιους εφιάλτες, οι οποίοι σχετίζονται με αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία, όπως άγχος, κατάθλιψη και ποιότητα ύπνου.
"Αυτή η μελέτη παρέχει πληροφορίες για τις πολύπλοκες σχέσεις μεταξύ της χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, της ψυχικής υγείας και της ποιότητας του ύπνου", προσθέτει.
Η Shabahang προειδοποιεί ότι καθώς το τεχνολογικό τοπίο εξελίσσεται, είναι απαραίτητο να συνεχίσουμε να εξερευνούμε τον αντίκτυπο των κοινωνικών δικτύων στις ονειρεμένες εμπειρίες των χρηστών.
"Με την ταχεία ανάπτυξη της τεχνολογίας και των μέσων ενημέρωσης, συμπεριλαμβανομένης της τεχνητής νοημοσύνης (AI) και της εικονικής πραγματικότητας, και την αυξανόμενη εξάρτηση από αυτές τις τεχνολογίες και τη βαθιά ενσωμάτωση αυτών των τεχνολογιών, τα όνειρα με τεχνολογικό περιεχόμενο και περιεχόμενο μέσων αναμένεται να γίνονται όλο και πιο κοινά." λέει.
"Η μελλοντική έρευνα έχει τη δυνατότητα να επεκτείνει το εύρος αυτής της έρευνας εμβαθύνοντας σε τομείς όπως οι εφιάλτες που σχετίζονται με τους υποτιθέμενους κινδύνους της τεχνητής νοημοσύνης.
"Για να μειώσετε τη συχνότητα των εφιαλτών στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, συνιστούμε να χρησιμοποιείτε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με υπευθυνότητα και επίγνωση", προσθέτει.