Πόση βιταμίνη C πρέπει να καταναλώνετε όταν έχετε κρυολόγημα;

Οι ιατρικοί ειδικοί είναι βέβαιοι ότι οι υψηλές δόσεις ασκορβικού οξέος για κρυολογήματα ή ιογενείς λοιμώξεις βοηθούν στην ταχύτερη αντιμετώπιση της νόσου. Ωστόσο, μέχρι τώρα, κανείς δεν γνώριζε την ακριβή ποσότητα βιταμίνης για την επιτυχή καταπολέμηση της νόσου.

Τα αποτελέσματα νέας έρευνας επιστημόνων σχετικά με αυτό το θέμα δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Nutrients.

Η επιτυχία της θεραπείας ενός κρυολογήματος μετά τη λήψη ασκορβικού οξέος εξαρτάται από τη δόση: είναι βέλτιστη εάν η ποσότητα του φαρμάκου που λαμβάνεται αυξάνεται σταδιακά στα 6-8 g την ημέρα. Παρεμπιπτόντως, αυτή η ποσότητα είναι 100 φορές υψηλότερη από τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης C.

Οι επιστήμονες έχουν ήδη πολλές πληροφορίες σχετικά με το ασκορβικό οξύ για τα κρυολογήματα, καθώς ένα μεγάλο μέρος των πειραμάτων διεξήχθη σε ζώα. Στα τρωκτικά χορηγήθηκε βιταμίνη C σε διάφορες δόσεις, μετά τις οποίες καταγράφηκαν τα αποτελέσματα. Στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, το ασκορβικό οξύ βοήθησε στην αναστολή της ανάπτυξης μιας ιογενούς ή μικροβιακής ασθένειας και στη γρήγορη βελτίωση της κατάστασης του σώματος.

Λαμβάνοντας υπόψη την «καθολικότητα» της βιταμίνης και την θετική της επίδραση στην ανοσολογική άμυνα, επιστήμονες από το Φινλανδικό Πανεπιστήμιο του Ελσίνκι αποφάσισαν να διεξάγουν μια μελέτη που περιλαμβάνει άτομα - ασθενείς που πάσχουν από κρυολογήματα ή οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις.

Πόση βιταμίνη C πρέπει να λαμβάνετε για να επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσης χωρίς να βλάψετε το σώμα σας;

Για να απαντήσουν σε αυτό το ερώτημα, ειδικοί με επικεφαλής τον καθηγητή Χάρι Χέμιλα ανέλυσαν δεδομένα από δύο μελέτες μεγάλης κλίμακας με εικονικό φάρμακο.

Το πρώτο πείραμα περιελάμβανε τα εξής: σε δύο ομάδες εθελοντών προσφέρθηκε να λάβουν ασκορβικό οξύ σε ποσότητα 3 g/ημέρα, στους συμμετέχοντες της τρίτης ομάδας προσφέρθηκε να λάβουν 6 g βιταμίνης την ημέρα και στους συμμετέχοντες της τέταρτης ομάδας έπρεπε να λάβουν εικονικό φάρμακο. Στους ασθενείς της τρίτης ομάδας, η ασθένεια θεραπεύτηκε 17% ταχύτερα, σε σύγκριση με την τέταρτη ομάδα. Στους ασθενείς των δύο πρώτων ομάδων, η αποτελεσματικότητα υπολογίστηκε σε σχεδόν 9%.

Στη συνέχεια, διεξήχθη ένα δεύτερο πείραμα: αρκετές ομάδες συμμετεχόντων έλαβαν ασκορβικό οξύ σε ποσότητα 4 και 8 g/ημέρα ή εικονικό φάρμακο, αλλά μόνο μία φορά - κατά την πρώτη ημέρα του κρυολογήματος. Σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο, 8 g ασκορβικού οξέος ήταν σε θέση να μειώσουν τη σοβαρότητα της κλινικής εικόνας κατά 19%. Μια ποσότητα όπως 4 g θεωρήθηκε λιγότερο αποτελεσματική - περίπου δύο φορές.

Με βάση τα αποτελέσματα των πειραμάτων, οι ειδικοί δήλωσαν ότι υπάρχει μια γραμμική σχέση μεταξύ της ποσότητας βιταμίνης C που καταναλώνεται και της διάρκειας της νόσου.

Ο καθηγητής Hemilä ισχυρίζεται ότι τα 8 mg της βιταμίνης δεν είναι η μέγιστη δυνατή ποσότητα του σκευάσματος. Πιθανώς, θα διεξαχθούν και άλλα πειράματα λίγο αργότερα, χρησιμοποιώντας υψηλότερες δόσεις, για παράδειγμα, 15 mg/ημέρα και ακόμη περισσότερο.

«Η αποτελεσματικότητα του ασκορβικού οξέος στα κρυολογήματα είναι αναμφισβήτητη. Προς το παρόν, πιστεύουμε ότι είναι απολύτως σκόπιμο να λαμβάνουμε έως και 8 γραμμάρια βιταμίνης την ημέρα. Ταυτόχρονα, είναι επιθυμητό η θεραπεία αυτή να ξεκινήσει το συντομότερο δυνατό», καταλήγει ο καθηγητής.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]