Πώς να μην πιάσει κρύο το καλοκαίρι
Τελευταία επισκόπηση: 16.10.2021
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Οι γιατροί λένε ότι μετά το τέλος του ψυχρού καιρού, ο κίνδυνος ARI, στηθάγχη, λαρυγγίτιδα, βρογχίτιδα και άλλα κρυολογήματα αυξάνεται σημαντικά. Αυτό διευκολύνεται από πολλούς παράγοντες. Για να μην τραυματιστεί το καλοκαίρι, είναι απαραίτητο να τηρούνται ορισμένοι κανόνες ασφαλείας.
Με την έναρξη ενός σταθερού ζεστού καιρού, θέλετε να πιείτε. Για να αποφύγετε το κρυολόγημα, μην πιείτε κρύα ποτά που πωλούνται από σταθερά ψυγεία και δοχεία. Στη ζέστη, αρκεί να πάρετε μερικές γουλιές, τότε για μεγάλο χρονικό διάστημα να υποφέρετε από αμυγδαλίτιδα, λαρυγγίτιδα, βρογχίτιδα ή πονόλαιμο.
Για να σβήσετε τη δίψα σας, χρησιμοποιήστε ένα ποτό θερμοκρασίας δωματίου ή ένα δροσερό πράσινο τσάι με μέντα που κορεάζει γρήγορα το σώμα με υγρασία και σβήνει τη δίψα. Μην εγκαταλείπετε πλήρως το παγωτό, αλλά το χρησιμοποιείτε σε μικρές μερίδες, φάτε αργά.
Δεν είναι λιγότερο επικίνδυνο το κλιματιστικό. Μια απότομη πτώση της θερμοκρασίας, όταν η θερμότητα πρέπει να εισέλθει σε ένα ψυγμένο δωμάτιο, συμβάλλει σε μια έκρηξη ασθένειας κρυολογήματος. Για να αποφύγετε την ασθένεια, μην ψύχετε υπερβολικά το δωμάτιο. Η διαφορά θερμοκρασίας δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 5 μοίρες. Για παράδειγμα, εάν ο δρόμος είναι θερμότητας 30 μοίρες, το δωμάτιο πρέπει να είναι τουλάχιστον 25 μοίρες. Μην καθίσετε στο άμεσο περιβάλλον κοντά στο κλιματιστικό που λειτουργεί. Εάν χρησιμοποιείτε ανεμιστήρα, βγάλτε τον από τον εαυτό σας σε απόσταση τριών μέτρων.
Επιλέξτε τα σωστά ρούχα. Μην ξεχνάτε ότι ο καιρός μπορεί να αλλάξει δραματικά. Αν φύγες από το σπίτι σε ένα ελαφρύ μπλουζάκι και χωρίς ομπρέλα το πρωί και μουσκεύατε μέσα από την κρύα βροχή, είναι ένας άμεσος τρόπος για ένα κρύο. Συνεπώς, να έχετε πάντοτε ένα windbreaker και μια ομπρέλα. Είναι καλύτερα να έχετε ένα επιπλέον πακέτο από το να αρρωστήσετε στη ζέστη.
Σε ζεστό καιρό, οι περισσότεροι κάτοικοι της πόλης πηγαίνουν στις παραλίες της πόλης, όπου βιάζονται να βουτήξουν σε ένα κρύο ποτάμι ή λίμνη. Razgorjachennoe στο ταξίδι το σώμα υπόκειται σε μια απότομη ψύξη - αυτό είναι ένας άμεσος τρόπος στο κρυολογήματα.
Για να μην πιάσετε το κρύο, μην προσπαθήσετε να βυθίσετε ολόκληρο το σώμα στο νερό αμέσως. Πηγαίνετε στο νερό από τον αστράγαλο, πασπαλίζουμε, βουτιά μια φορά, σταθείτε λίγα λεπτά, μόνο τότε αρχίζουν να κολυμπούν. Μην παραμένετε στο νερό για πολύ καιρό. Για πρώτη φορά, αρκούν 5-7 λεπτά. Αμέσως μετά το μπάνιο, τρίψτε το σώμα με πετσέτα, αφαιρέστε το υγρό μαγιό.
Επιπλέον, μην ξεχάσετε να ενισχύσετε την ασυλία. Πίνετε καθημερινά φρέσκα χυμούς εσπεριδοειδών, καταναλώνετε πολλά φρέσκα βότανα και φρούτα, περπατάτε ξυπόλητοι στην πρωινή δροσιά, πάρτε ένα ντους αντίθεση.