Οι επιστήμονες συμβουλεύουν να μην συγκρατούν τα συναισθήματα
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Συναισθηματικοί άνθρωποι συχνά φτύνουν συσσωρευμένα συναισθήματα, είναι δύσκολο για αυτούς να κρατήσουν κάτι μέσα τους και να βιώσουν θλίψη ή χαρά σιωπηλά. Όταν κοιτάζετε ένα χαρούμενο άτομο που δεν κρύβει τη διασκέδαση και την καλή του διάθεση, φαίνεται ότι υπάρχει ένα συνεχές θετικό γύρω.
Αλλά τι γίνεται με τα αρνητικά συναισθήματα; Πού να τα βάλουν, αν η καρδιά είναι σκληρή, και δεν θέλουν να χαλάσουν τη διάθεση των ανθρώπων. Συνήθως, οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι μια κακή διάθεση και οι εμπειρίες που είναι αιχμηρές από το εσωτερικό πρέπει να αποκρύπτονται προσεκτικά και να μην εμφανίζονται δημόσια, σύμφωνα με τους στοιχειώδεις κανόνες της εθιμοτυπίας. Μερικοί άνθρωποι το κάνουν. Κάποιος μπορεί να μην παρουσιάσει την κατάστασή του λόγω της πεποίθησής του ότι δεν είναι σωστό να δείξουμε σε άλλους ανθρώπους τα προβλήματά τους και τις εμπειρίες τους και κάποιος απλά ντροπαλός για να τους φορτώσει με τους αγαπημένους τους, τους συναδέλφους και τους φίλους τους.
Αλλά, όπως αποδεικνύεται, τέτοιοι σιωπηλοί άνθρωποι υπονομεύουν μόνο την υγεία τους.
Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Jena της Γερμανίας υποστηρίζουν ότι οι άνθρωποι που "θάβουν" από μόνα τους όλες τις αρνητικές βλάβες. Ιδιαίτερα επηρεάζονται εκείνοι που ενεργούν συνεχώς με αυτόν τον τρόπο, για διάφορους λόγους, καταστέλλοντας τα συναισθήματά τους και περιορίζοντας την έκρηξη του ηφαιστείου που βράζει τα πάθη.
Εάν πιστεύετε ότι οι επιστήμονες, η συνεχής αποτροπή, ο θυμός ή η δυσαρέσκεια οδηγούν σε αυξημένη αρτηριακή πίεση και αυξημένο καρδιακό ρυθμό, και αυτό αποτελεί άμεσο δρόμο για την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων.
Σε σύγκριση με εκείνους που δεν είναι συνηθισμένοι να εκφράζουν δυνατά τα συναισθήματά τους, οι άνθρωποι που με θλίψη και με χαρά δίνουν τα συναισθήματά τους να πάνε έξω, ζουν κατά μέσο όρο δύο χρόνια περισσότερο.
Οι ειδικοί λένε ότι σε σύγκριση με τους ευπαθούς ανθρώπους που εκπέμπουν τα συναισθήματα γρήγορα μετριασμένα, σε συγκρατημένες "κροτίδες" η συχνότητα των καρδιακών συσπάσεων (ταχυκαρδία) παραμένει αυξημένη για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ως αποτέλεσμα, ο κίνδυνος στεφανιαίας νόσου, αρτηριακής υπέρτασης, νεφρικής νόσου και ακόμη και καρκίνου αυξάνεται.
Οι συγγραφείς της μελέτης κατά τη διάρκεια μιας δεκαετίας παρακολούθησαν μια ομάδα ασθενών της πανεπιστημιακής κλινικής, των οποίων ο αριθμός ήταν 6.000 άτομα, και σε αυτή τη βάση κατέληξαν στα παραπάνω αποτελέσματα.
Αλλά όλα δεν είναι τόσο κακά, και ακόμη και εκείνοι οι άνθρωποι που κρατούν τα συναισθήματα και τα συναισθήματα στα γάντια τους μπορεί να ανταγωνιστεί με πολύ ενθουσιασμό και ζεστό. Οι ειδικοί έχουν διαπιστώσει ότι οι πλοίαρχοι αυτοελέγχου φοβούνται ακόμη και τις ασθένειες, επειδή σε σύγκριση με τους συναισθηματικούς ανθρώπους, αναρρώνουν πολύ πιο γρήγορα. Οι επιστήμονες σημειώνουν ότι βασικά αυτή η τάση εντοπίζεται στις μολυσματικές ασθένειες.
Σύμφωνα με τον επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, καθηγητής Μάρκους Μούντα, συνήθεια συνεχώς να ελέγχουν τα συναισθήματα και σιδήρου αυτοπειθαρχία επιτρέπει στον κάτοχο αυτών των χαρακτηριστικών να προσαρμοστούν στο καθεστώς εύκολα, η οποία είναι σημαντική για την ασθένεια. Επιπλέον, τέτοιοι άνθρωποι συνήθως ακολουθούν αυστηρά τις οδηγίες του γιατρού και εκτελούν όλες τις απαραίτητες διαδικασίες για ταχεία ανάκαμψη.
[