Νέες δημοσιεύσεις
Οι επιστήμονες συμβουλεύουν να μην συγκρατούμε τα συναισθήματα
Τελευταία επισκόπηση: 01.07.2025
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Οι συναισθηματικοί άνθρωποι συχνά εκφράζουν συσσωρευμένα συναισθήματα, είναι δύσκολο για αυτούς να κρατήσουν κάτι μέσα τους και να βιώσουν σιωπηλά τη θλίψη ή τη χαρά. Όταν κοιτάς ένα χαρούμενο άτομο που δεν κρύβει τη χαρά και την καλή του διάθεση, φαίνεται ότι υπάρχει μόνο ένα σταθερό θετικό τριγύρω.
Λοιπόν, τι γίνεται με τα αρνητικά συναισθήματα; Πού να τα βάλετε αν η καρδιά σας είναι βαριά και δεν θέλετε να χαλάσετε τη διάθεση των άλλων. Συνήθως, οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η κακή διάθεση και οι εμπειρίες που βασανίζουν από μέσα τους πρέπει να κρύβονται προσεκτικά και να μην εκτίθενται δημόσια, ακολουθώντας βασικούς κανόνες εθιμοτυπίας. Κάποιοι κάνουν ακριβώς αυτό. Κάποιος μπορεί να μην δείχνει την κατάστασή του επειδή πιστεύει ότι δεν είναι σωστό να δείχνει στους άλλους τα προβλήματα και τις εμπειρίες τους και κάποιος απλώς ντρέπεται να τα «φορτώσει» με αυτά τα αγαπημένα του πρόσωπα, τους συναδέλφους και τους φίλους του.
Αλλά, όπως αποδεικνύεται, τέτοιοι σιωπηλοί άνθρωποι υπονομεύουν μόνο την ίδια τους την υγεία.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Ιένας στη Γερμανία ισχυρίζονται ότι οι άνθρωποι που «θάβουν» όλη την αρνητικότητα μέσα τους βλάπτουν τον εαυτό τους. Όσοι το κάνουν αυτό συνεχώς, καταπιέζοντας τα συναισθήματά τους για διάφορους λόγους και συγκρατώντας την έκρηξη ενός ηφαιστείου από βραστά πάθη, υποφέρουν ιδιαίτερα.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η συνεχής κατακράτηση θυμού, αγανάκτησης ή δυσαρέσκειας οδηγεί σε αυξημένη αρτηριακή πίεση και καρδιακό ρυθμό, η οποία αποτελεί άμεση οδό για την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων.
Σε σύγκριση με εκείνους που δεν έχουν συνηθίσει να εκφράζουν τα συναισθήματά τους δυνατά, οι άνθρωποι που τα εκφράζουν τόσο στη λύπη όσο και στη χαρά ζουν κατά μέσο όρο δύο χρόνια περισσότερο.
Οι ειδικοί λένε ότι σε σύγκριση με τους ευερέθιστους ανθρώπους που ηρεμούν γρήγορα αφού αφήσουν τα συναισθήματά τους να εκδηλωθούν, οι συγκρατημένοι «κράκερ» έχουν αυξημένο καρδιακό ρυθμό (ταχυκαρδία) για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ως αποτέλεσμα, αυξάνεται ο κίνδυνος στεφανιαίας νόσου, αρτηριακής υπέρτασης, νεφρικής νόσου, ακόμη και καρκίνου.
Οι συγγραφείς της μελέτης παρατήρησαν μια ομάδα 6.000 ασθενών από μια πανεπιστημιακή κλινική για δέκα χρόνια και, με βάση αυτό, κατέληξαν στα αποτελέσματα που περιγράφονται παραπάνω.
Αλλά δεν είναι όλα τόσο άσχημα, και ακόμη και εκείνοι οι άνθρωποι που διατηρούν τα συναισθήματά τους υπό αυστηρό έλεγχο μπορούν να ανταγωνιστούν εκείνους που είναι πολύ ευερέθιστοι και ευέξαπτοι. Οι ειδικοί έχουν διαπιστώσει ότι οι ειδικοί στον αυτοέλεγχο φοβούνται ακόμη και την ασθένεια, επειδή σε σύγκριση με τους συναισθηματικούς ανθρώπους, αναρρώνουν πολύ πιο γρήγορα. Οι επιστήμονες σημειώνουν ότι αυτή η τάση παρατηρείται κυρίως σε μολυσματικές ασθένειες.
Σύμφωνα με τον επικεφαλής συγγραφέα της μελέτης, καθηγητή Markus Mund, η συνήθεια του συνεχούς ελέγχου των συναισθημάτων και της σιδερένιας εσωτερικής πειθαρχίας επιτρέπει στον κάτοχο τέτοιων χαρακτηριστικών να προσαρμόζεται εύκολα στο καθεστώς, κάτι που είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια της νόσου. Επιπλέον, τέτοιοι άνθρωποι συνήθως τηρούν αυστηρά τις οδηγίες του γιατρού και εκτελούν όλες τις απαραίτητες διαδικασίες για ταχεία ανάρρωση.
[