Ο πρωινός καφές μπορεί να αντικατασταθεί με ένα μήλο
Τελευταία επισκόπηση: 16.10.2021
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Κάθε πρωί η απόλυτη πλειοψηφία των ανθρώπων πρέπει να πάρει από το κρεβάτι κάτω από τον ήχο ενός ξυπνητηριού. Και σχεδόν όλοι το κάνουν με τεράστια δυσκολία, αλλά πολλοί έχουν βρει μια διέξοδο, πώς να φτιάξουν και να απομακρύνουν τα απομεινάρια του ύπνου και να βυθίσουν στην κουζίνα για ένα φλιτζάνι ισχυρό αρωματικό καφέ. Το άρωμα και η γεύση του καφέ, όπως συνήθως πιστεύεται, ανακουφίζει από την αίσθηση της υπνηλίας, κάνει το σώμα πιο ενθουσιασμένο. Αλλά πολλοί επιστήμονες αμφιβάλλουν για τις ιδιότητες του καφέ, πιστεύοντας ότι κανένας καφές δεν μπορεί να αντιμετωπίσει την έλλειψη ύπνου, ανεξάρτητα από το πόσο μεθυσμένος. Ο καφές έχει βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα και μετά από λίγο θα θέλει να κοιμηθεί ξανά. Μια νέα μερίδα καφέ πάλι θα βοηθήσει για λίγο, θα συνεχιστεί μέχρι την εξάλειψη της ανεπάρκειας του ύπνου, με άλλα λόγια, μέχρις ότου ένα άτομο απλά κοιμάται.
Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι είναι εύκολο να ξυπνήσετε και όλη μέρα να αισθανθείτε χαρούμενος, απλά πρέπει να πάτε νωρίς στο κρεβάτι για να επιτρέψετε στο σώμα να ξεκουραστεί και να αποκτήσει δύναμη. Επιπλέον, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η επιθυμία κάποιων να περάσουν αρκετό ύπνο το Σαββατοκύριακο, αποκαθιστώντας έτσι τη δύναμη του σώματος, είναι μια πλήρης πλάνη. Το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να κοιμηθεί για δύο νύχτες πριν από τις προηγούμενες νύχτες. Η έλλειψη εμπειρογνωμόνων ύπνου υποδεικνύει, αν είναι δυνατόν, να συμπληρώσετε μερικές ώρες της ανάπαυσης κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αλλά εάν πιστεύετε ακράδαντα ότι ο καφές βοηθά στην καταπολέμηση της νωθρότητας, μπορείτε να δοκιμάσετε άλλα προϊόντα που έχουν το ίδιο αποτέλεσμα και σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμα μεγαλύτερα.
Νερό, απλό καθαρισμένο πόσιμο νερό βοηθά να φτιάξει πολύ καλύτερα από τον καφέ. Οι ειδικοί είναι βέβαιοι ότι ένα ποτήρι νερό θα βοηθήσει τελικά να ξεδιψάσει τον υπόλοιπο ύπνο, ειδικά σε συνδυασμό με ένα ντους αντίθεσης.
Είναι γνωστό από καιρό ότι η σοκολάτα είναι επίσης μεταξύ των αναζωογονητικών τροφίμων. Ακόμα και τα παιδιά συνιστώνται το πρωί για να δώσουν ένα φλιτζάνι κακάο, το οποίο είναι σοκολάτα, μόνο σε ζεστή μορφή. Ως εκ τούτου, ένας ενήλικας μπορεί να συστήσει ένα φλιτζάνι κακάο το πρωί, μπορείτε επίσης να φάτε ένα συνηθισμένο μπαρ σοκολάτας ή ένα μπαρ. Επιπλέον, αυτή η σοκολάτα έχει αναζωογονητικό αποτέλεσμα, βελτιώνει επίσης πολύ καλά την εγκεφαλική δραστηριότητα, δίνει δύναμη και ενέργεια. Οι γιατροί συνιστούν το άτομο να τρώει σοκολάτα πριν από δραστηριότητες που απαιτούν έντονη διανοητική δραστηριότητα (εξέταση, έλεγχος κλπ.). Η σοκολάτα βοηθά το σώμα να παράγει ενδορφίνες, πράγμα που σας επιτρέπει να αισθανθείτε τη ζωντάνια για αρκετές ώρες.
Τα καρύδια βοηθούν επίσης να απομακρύνουν την κατάσταση της νωθρούς και λίγο χαρούμενος. Στο πρωινό είναι καλύτερα να τρώτε ψάρι, κρέας κοτόπουλου, πλιγούρι βρώμης, αυγό, μήλα. Όλα αυτά τα προϊόντα βοηθούν να κερδίσουν δύναμη και ενέργεια για όλη την ημέρα.
Επίσης καλό για πρωινό για να τρώνε φρούτα, στο οποίο υπάρχει ένα φυσικό διεγερτικό - βατόμουρα, φράουλες, βατόμουρα, αλλά με δεδομένο ότι τα προϊόντα αυτά είναι αρκετά ακριβά, εκτός από την ποιότητα των μούρων αμφίβολο το χειμώνα, τόσο το καλύτερο και πιο κοντά σε μας να γίνει αυτό είναι η χρήση για πρωινό από τα συνηθισμένα μήλα. Ελαφρώς λιγότερο αναζωογονητική επίδραση έχουν οι μπανάνες, αλλά είναι καλά και απορροφάται εύκολα από το σώμα και να έχει θετική επίδραση στην πέψη γενικότερα.