Μπορείτε να αντικαταστήσετε τον πρωινό σας καφέ με ένα μήλο

Κάθε πρωί, η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων πρέπει να σηκωθεί από το κρεβάτι με τον ήχο του ξυπνητηριού. Και σχεδόν όλοι το κάνουν αυτό με μεγάλη δυσκολία, αλλά πολλοί έχουν βρει έναν τρόπο να αναζωογονηθούν και να διώξουν τα υπολείμματα του ύπνου, και να σπεύσουν στην κουζίνα για ένα φλιτζάνι δυνατό αρωματικό καφέ. Το άρωμα και η γεύση του καφέ, όπως πιστεύεται συνήθως, ανακουφίζει από την αίσθηση της υπνηλίας, αναζωογονεί το σώμα. Αλλά πολλοί επιστήμονες αμφισβητούν τέτοιες ιδιότητες του καφέ, πιστεύοντας ότι κανένας καφές δεν μπορεί να αντιμετωπίσει την έλλειψη ύπνου, ανεξάρτητα από το πόσο από αυτόν πιείτε. Ο καφές έχει βραχυπρόθεσμη επίδραση και μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα θα θέλετε να κοιμηθείτε ξανά. Μια νέα μερίδα καφέ θα βοηθήσει και πάλι για μικρό χρονικό διάστημα, αυτό θα συνεχιστεί μέχρι να εξαλειφθεί το έλλειμμα ύπνου, με άλλα λόγια, μέχρι το άτομο απλώς να κοιμηθεί αρκετά.

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι για να ξυπνάτε εύκολα και να νιώθετε ενεργητικοί όλη μέρα, απλώς πρέπει να πάτε για ύπνο νωρίς για να δώσετε στο σώμα σας την ευκαιρία να ξεκουραστεί και να ανακτήσει δυνάμεις. Επιπλέον, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η επιθυμία ορισμένων να κοιμηθούν καλά το Σαββατοκύριακο, αποκαθιστώντας έτσι τη δύναμή του, είναι μια πλήρης παρανόηση. Το ανθρώπινο σώμα δεν είναι σε θέση να κοιμηθεί αρκετά σε δύο ημέρες για τις προηγούμενες άγρυπνες νύχτες. Οι ειδικοί προτείνουν, αν είναι δυνατόν, να αντισταθμίσετε την έλλειψη νυχτερινού ύπνου με μερικές ώρες ανάπαυσης κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Αλλά αν είστε απόλυτα πεπεισμένοι ότι ο καφές βοηθά στην καταπολέμηση της υπνηλίας, μπορείτε να δοκιμάσετε άλλα προϊόντα που έχουν το ίδιο αποτέλεσμα, και σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμη μεγαλύτερο.

Το απλό, καθαρό πόσιμο νερό βοηθάει να ξυπνήσετε πολύ καλύτερα από τον καφέ. Οι ειδικοί είναι σίγουροι ότι ένα ποτήρι νερό θα βοηθήσει τελικά να διώξετε τα υπολείμματα του ύπνου, ειδικά σε συνδυασμό με ένα ντους αντίθεσης.

Είναι γνωστό εδώ και καιρό ότι η σοκολάτα είναι επίσης ένα από τα αναζωογονητικά προϊόντα. Ακόμα και στα παιδιά συνιστάται να πίνουν ένα φλιτζάνι κακάο το πρωί, το οποίο είναι σοκολάτα, μόνο ζεστό. Επομένως, ένας ενήλικας μπορεί επίσης να του συστήσει ένα φλιτζάνι κακάο το πρωί, μπορείτε επίσης να φάτε μια κανονική σοκολάτα ή μια μπάρα. Εκτός από το γεγονός ότι η σοκολάτα έχει αναζωογονητική δράση, βελτιώνει επίσης πολύ καλά την εγκεφαλική δραστηριότητα, δίνει δύναμη και ενέργεια. Οι γιατροί συνιστούν σε ένα άτομο να τρώει μια σοκολάτα πριν από εκδηλώσεις που απαιτούν αυξημένη πνευματική δραστηριότητα (εξετάσεις, τεστ κ.λπ.). Η σοκολάτα βοηθά το σώμα να παράγει ενδορφίνες, οι οποίες σας επιτρέπουν να αισθάνεστε χαρούμενοι για αρκετές ώρες.

Οι ξηροί καρποί θα βοηθήσουν επίσης να διώξουν την υπνηλία και να τονώσουν λίγο. Για πρωινό, είναι καλύτερο να τρώτε ψάρι, κοτόπουλο, πλιγούρι βρώμης, αυγά, μήλα. Όλα αυτά τα προϊόντα βοηθούν στην απόκτηση δύναμης και ενέργειας για όλη την ημέρα.

Είναι επίσης καλό να τρώμε μούρα για πρωινό, τα οποία περιέχουν ένα φυσικό διεγερτικό - βατόμουρα, φράουλες, σμέουρα, αλλά λαμβάνοντας υπόψη ότι αυτά τα προϊόντα είναι αρκετά ακριβά και το χειμώνα η ποιότητα των μούρων είναι αμφισβητήσιμη, επομένως η καλύτερη και πιο κοντινή επιλογή για εμάς είναι να τρώμε κανονικά μήλα για πρωινό. Οι μπανάνες έχουν ελαφρώς λιγότερο αναζωογονητική δράση, αλλά απορροφώνται καλά και εύκολα από τον οργανισμό και έχουν θετική επίδραση στην πέψη γενικά.