Νέες δημοσιεύσεις
Ο κακός ύπνος προκαλεί "ψευδείς" αναμνήσεις στον εγκέφαλο
Τελευταία επισκόπηση: 02.07.2025
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Στις Ηνωμένες Πολιτείες, οι επιστήμονες διεξήγαγαν μια ενδιαφέρουσα ιατρική μελέτη. Όπως αποδείχθηκε, η έλλειψη ύπνου (ανεξάρτητα από τους λόγους) οδηγεί όχι μόνο σε προβλήματα με τη μνήμη, αλλά και με τις αναμνήσεις. Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι ως αποτέλεσμα της αϋπνίας, εμφανίζονται φανταστικές αναμνήσεις, δηλαδή ο εγκέφαλος επινοεί γεγονότα που δεν συνέβησαν στην πραγματικότητα, επιπλέον, ένα άτομο γίνεται αφηρημένο, ξεχασιάρη.
Αυτό το έργο πραγματοποιήθηκε από υπαλλήλους ενός από τα πανεπιστήμια της πολιτείας του Μίσιγκαν.
Οι ειδικοί διεξήγαγαν ένα πείραμα στο οποίο οι συμμετέχοντες έπρεπε να μείνουν ξύπνιοι για 24 ώρες ή να κοιμηθούν λιγότερο από πέντε ώρες. Κατά τη διάρκεια της μελέτης, οι εθελοντές παρακολούθησαν μια σειρά από φωτογραφίες που απεικόνιζαν μια ληστεία. Ως αποτέλεσμα, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι ακόμη και οι συμμετέχοντες στην ομάδα που κοιμήθηκαν λιγότερο από 5 ώρες έκαναν λάθη στην περιγραφή των λεπτομερειών των εγκλημάτων που απεικονίζονταν στις φωτογραφίες. Ταυτόχρονα, οι καλά ξεκούραστοι συμμετέχοντες έδειξαν καλά αποτελέσματα.
Όπως σημειώνουν οι ειδικοί, μια άυπνη νύχτα δεν μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες, αλλά η τακτική έλλειψη ύπνου εντείνει τις αρνητικές διεργασίες στη μνήμη. Τα άτομα που περνούν αρκετές νύχτες στη σειρά χωρίς επαρκή ξεκούραση μπορεί στη συνέχεια να αντιμετωπίσουν διάφορες διαταραχές μνήμης.
Στις σύγχρονες συνθήκες διαβίωσης, οι άνθρωποι αποδίδουν όλο και λιγότερη σημασία στον αριθμό των ωρών ύπνου και οι 7-8 ώρες ύπνου που είναι απαραίτητες για το σώμα είναι ένα «ανεκπλήρωτο όνειρο» για τους περισσότερους ανθρώπους.
Ωστόσο, πολλοί γιατροί ισχυρίζονται ότι η τακτική έλλειψη ύπνου μπορεί να απειλήσει την ανάπτυξη πολλών ασθενειών: της νόσου Αλτσχάιμερ, του διαβήτη, της υπέρτασης, για να μην αναφέρουμε τον θάνατο των εγκεφαλικών κυττάρων. Η τελευταία έρευνα σε αυτόν τον τομέα δείχνει ότι η συστηματική έλλειψη ύπνου μπορεί ακόμη και να προκαλέσει καρκίνο.
Στο Χάρβαρντ, ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα χαμηλά επίπεδα μελατονίνης (μιας ορμόνης που παράγεται από τον οργανισμό κατά τη διάρκεια του ύπνου) αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη στους άνδρες. Ένα άλλο ερευνητικό έργο διαπίστωσε ότι η στέρηση ύπνου (λιγότερο από 6 ώρες) αυξάνει τον κίνδυνο επιθετικού καρκίνου του μαστού στις γυναίκες μετά τη διακοπή της εμμήνου ρύσεως.
Η ανεπαρκής νυχτερινή ανάπαυση στην παιδική ηλικία και την εφηβεία μπορεί επίσης να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας. Τα παιδιά μπορεί να αναπτύξουν παχυσαρκία και αυξάνεται η πιθανότητα κατάθλιψης και υπέρτασης.
Επιπλέον, οι επιστήμονες προειδοποιούν ότι ο καθιστικός τρόπος ζωής σε συνδυασμό με την υπερκατανάλωση τροφής και την κακή νυχτερινή ξεκούραση αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη. Στη μέση ηλικία, αυτό απειλεί με προβλήματα αρτηριακής πίεσης, όπως σημείωσαν οι επιστήμονες, η έλλειψη μίας ώρας ύπνου σε διάστημα πέντε ετών αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης κατά σχεδόν 40%.
Οι ειδικοί σημείωσαν ότι αυτή η ανακάλυψη έχει μεγάλη σημασία για τους ποινικούς ερευνητές, καθώς ένας μάρτυρας που δεν έχει κοιμηθεί καλά λόγω άγχους (ή για άλλους λόγους) μπορεί να κάνει λάθος κατά την κατάθεση ή την αναγνώριση ενός εγκληματία. Η μελέτη είναι επίσης σημαντική για τους απλούς ανθρώπους, καθώς οι άνθρωποι συχνά μαλώνουν επειδή ο σύντροφός τους δεν θυμάται ένα γεγονός ή θυμάται κάτι εντελώς διαφορετικό («ψευδή» ανάμνηση). Σε αυτή την περίπτωση, οι επιστήμονες συνιστούν να δίνετε μεγαλύτερη προσοχή στο σύντροφό σας, καθώς η κακή μνήμη μπορεί απλώς να οφείλεται στην έλλειψη ύπνου.