Ο κακός ύπνος προκαλεί "ψευδείς" μνήμες στον εγκέφαλο
Τελευταία επισκόπηση: 16.10.2021
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Στις Ηνωμένες Πολιτείες, οι επιστήμονες πραγματοποίησαν μια ενδιαφέρουσα ιατρική μελέτη. Όπως αποδείχθηκε, η έλλειψη ύπνου (ανεξάρτητα από τις αιτίες) οδηγεί όχι μόνο σε προβλήματα μνήμης, αλλά και σε αναμνήσεις. Οι επιστήμονες έχουν καθορίσει ότι ως αποτέλεσμα της αϋπνίας εμφανίζονται φανταστικές αναμνήσεις, δηλ. ο εγκέφαλος έρχεται με γεγονότα που δεν συνέβησαν στην πραγματικότητα, εκτός από το ότι το άτομο γίνεται αποσπασματικό, ξεχασμένο.
Το έργο αυτό διεξήχθη από υπαλλήλους ενός από τα πανεπιστήμια του Michigan.
Οι ειδικοί πραγματοποίησαν ένα πείραμα, κατά το οποίο οι συμμετέχοντες έπρεπε να μένουν ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της ημέρας ή να κοιμούνται λιγότερο από πέντε ώρες. Κατά τη διάρκεια της μελέτης, οι εθελοντές εξέτασαν μια σειρά από εικόνες στις οποίες απεικονίστηκε ληστεία. Ως αποτέλεσμα, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι ακόμη και συμμετέχοντες από την ομάδα που κοιμούνται λιγότερο από 5 ώρες έκανε λάθη στην περιγραφή των λεπτομερειών των εγκλημάτων που απεικονίζονται στη φωτογραφία. Ταυτόχρονα, οι συμμετέχοντες έδειξαν καλά αποτελέσματα
Όπως λένε οι ειδικοί, μια άγρυπνη νύχτα δεν μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες, αλλά ένα τακτικό έλλειμμα ύπνου εντείνει τις αρνητικές διαδικασίες στη μνήμη. Οι άνθρωποι που περνούν αρκετές διανυκτερεύσεις σε μια σειρά χωρίς κατάλληλη ανάπαυση, μετά από αυτό μπορούν να αντιμετωπίσουν διάφορες διαταραχές της μνήμης.
Στις σύγχρονες συνθήκες ζωής, οι άνθρωποι όλο και λιγότερο δίνουν σημασία στον αριθμό των ωρών ύπνου και ο αναγκαίος ύπνος 7-8 ωρών για την πλειοψηφία του σώματος είναι ένα "αδύνατο όνειρο".
Ωστόσο, πολλοί γιατροί υποστηρίζουν ότι η τακτική έλλειψη ύπνου μπορεί να απειλήσει την ανάπτυξη πολλών ασθενειών: της νόσου του Αλτσχάιμερ, του διαβήτη, της υπέρτασης και για να αναφέρει τον θάνατο των εγκεφαλικών κυττάρων. Πρόσφατη έρευνα στον τομέα αυτό δείχνει ότι μια συστηματική έλλειψη μπορεί να προκαλέσει ακόμη και καρκίνο.
Στη Σχολή του Χάρβαρντ, οι ειδικοί έχουν διαπιστώσει ότι τα χαμηλά επίπεδα μελατονίνης (μια ορμόνη που παράγεται από το ανθρώπινο σώμα κατά τη διάρκεια του ύπνου) αυξάνουν την πιθανότητα ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη στους άνδρες. Ένα άλλο ερευνητικό πρόγραμμα έδειξε ότι ένα έλλειμμα ύπνου (λιγότερο από 6 ώρες) αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης επιθετικού καρκίνου του μαστού στις γυναίκες μετά τον τερματισμό της εμμήνου ρύσεως.
Η ανεπαρκής νυχτερινή ανάπαυση στην παιδική και εφηβική ηλικία μπορεί επίσης να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας. Τα παιδιά μπορούν να αναπτύξουν παχυσαρκία, η πιθανότητα κατάθλιψης και υπέρτασης αυξάνεται.
Επιπλέον, οι επιστήμονες προειδοποιούν ότι ένας καθιστικός τρόπος ζωής, συνδυασμένος με υπερκατανάλωση τροφής και χαμηλής ποιότητας νυχτερινή ανάπαυση, αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη. Στη μέση ηλικία, απειλεί με προβλήματα πίεσης του αίματος, όπως διαπίστωσαν οι επιστήμονες, η έλλειψη μιας ώρας ύπνου μέσα σε πέντε χρόνια αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης σχεδόν κατά 40%.
Οι ειδικοί σημείωσαν ότι αυτή η ανακάλυψη έχει μεγάλη σημασία για τους ερευνητές της ποινικής έρευνας, καθώς ένας μάρτυρας ο οποίος δεν έχει κοιμηθεί ως αποτέλεσμα του μεταφερόμενου στρες (ή για άλλους λόγους) μπορεί να κάνει λάθος κατά τη διεξαγωγή αποδείξεων ή τον εντοπισμό εγκληματία. Επίσης, η έρευνα είναι σημαντική για τους απλούς ανθρώπους, επειδή οι άνθρωποι συχνά διαμαρτύρονται επειδή ο σύντροφος δεν θυμάται κανένα γεγονός ή θυμάται απολύτως άλλη ("ψευδή" μνήμη). Σε αυτή την περίπτωση, οι επιστήμονες συνιστούν να ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο δεύτερο εξάμηνο τους, καθώς η αιτία της κακής μνήμης μπορεί να είναι απλά η έλλειψη ύπνου.