Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα συμμετέχει σε δραστηριότητες αυτοθεραπείας
Τελευταία επισκόπηση: 07.06.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Όταν πηγαίνουμε για μια πολυαναμενόμενη νυχτερινή ξεκούραση, υποθέτουμε την πιο άνετη θέση ύπνου και την αλλάζουμε πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας. Οι επιστήμονες αναρωτήθηκαν τι ενδεχομένως ενδεχομένως οι ανεξέλεγκτες θέσεις και κινήσεις.
Σχεδόν κανείς από εμάς δεν έχει εξετάσει σοβαρά γιατί ένα άτομο κοιμάται σε μια συγκεκριμένη θέση. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι είναι βέβαιοι ότι επιλέγουμε συνειδητά τη στάση μας για ύπνο. Ωστόσο, οι επιστήμονες είναι διατεθειμένοι να πιστεύουν ότι από τη στιγμή που το σώμα βυθίζεται στον ύπνο, όχι λιγότερο περίπλοκες διαδικασίες και αντιδράσεις ενεργοποιούνται σε αυτό από ό, τι στην περίοδο αφύπνισης.
Στο παρελθόν, οι ερευνητές πρότειναν ότι οι περιοδικές αλλαγές στις θέσεις του σώματος αντικατοπτρίζουν διάφορους εσωτερικούς ψυχολογικούς παράγοντες. Ο πρώτος που μιλούσε για αυτό ήταν ο Δρ S. Dunkell πριν από περίπου πέντε δεκαετίες. Αλλά οι σημερινές ανακαλύψεις έχουν αλλάξει εντελώς τη γνώμη των ειδικών, αποδεικνύοντας μια ριζικά διαφορετική εικόνα.
Ο καναδικός ειδικός ψυχολογίας D. De Koninck έχει δοκιμάσει μια νέα τεχνική ψύξης για να διερευνήσει τις αλλαγές στη στάση των ανθρώπων κατά τη διάρκεια ενός νυχτερινού ύπνου. Ως αποτέλεσμα αυτού του έργου, ο επιστήμονας αμφισβήτησε εντελώς την υπόθεση που είχε εκφραστεί προηγουμένως ότι οι στάσεις ύπνου λένε για τυχόν ψυχολογικές ιδιότητες ενός ατόμου. Αποδείχθηκε ότι οι θέσεις του σώματος και οι κινήσεις στον ύπνο δεν εξαρτώνται τόσο από την άνεση ή τον χαρακτήρα, αλλά για τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά. Για παράδειγμα, πολλοί ηλικιωμένοι αρχίζουν ασυνείδητα να κοιμούνται στη δεξιά πλευρά τους: φυσιολογικά, αυτό βοηθά στη σταθεροποίηση των τιμών της αρτηριακής πίεσης.
Είναι αδύνατο να έχετε πλήρη έλεγχο της στάσης κάποιου κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ένα παράδειγμα αυτού είναι η προσπάθεια να αποφευχθεί η άπνοια ή το ροχαλητό του ύπνου, όπου οι ασθενείς πρέπει να τηρούν συγκεκριμένες θέσεις του σώματος και να χρησιμοποιούν πρόσθετες συσκευές για να βελτιώσουν την αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτές οι συσκευές έρχονται τόσο σε σχετικά απλά όσο και αρκετά περίπλοκα σχέδια, και συχνά αναγκάζουν ένα άτομο να υιοθετήσει μια δυσάρεστη ή άγνωστη θέση ύπνου. Ωστόσο, οι εμπειρογνώμονες είναι σίγουροι: είναι πολύ δύσκολο να αλλάξετε τις προτιμήσεις για άνετη ανάπαυση, έτσι ώστε οι περισσότεροι ασθενείς με άπνοια αργά ή γρήγορα να εγκαταλείψουν μια τέτοια "θεραπεία", επειδή η ποιότητα της ανάπαυσης τη νύχτα επιδεινώνεται σημαντικά.
Η έρευνα για τις νυχτερινές θέσεις του σώματος συνεχίζεται. Συγκεκριμένα, τα πειράματα σε ζώα έχουν δείξει ότι σε ορισμένες περιπτώσεις ο ύπνος στο πλάι του σώματος βελτιώνει την αποτοξίνωση του εγκεφάλου και μειώνει ακόμη και τον κίνδυνο άνοιας. Το αν οι ίδιες διαδικασίες εμφανίζονται στον ανθρώπινο εγκέφαλο είναι ακόμα άγνωστες.
Οι επιστήμονες διαβεβαιώνουν: Εάν κάποιος αισθάνεται υπνηλία το πρωί, δεν έχει καμία δυσφορία ή αδυναμία, τότε μπορούμε να υποθέσουμε ότι η στάση του στον ύπνο ήταν βέλτιστη για το σώμα. Και προκειμένου το σώμα να ξεκουραστεί και να ανακάμψει καλά, είναι σημαντικό να μην σκεφτούμε την ορθότητα της θέσης και να μην προσπαθήσουμε να το ελέγξουμε και τότε το σώμα θα επιλέξει την πιο άνετη θέση για τον εαυτό του.
Μάθετε περισσότερα σε national Geographic