Νέες δημοσιεύσεις
Το όνειρο σχετίζεται με τη βελτίωση της παγίωσης της μνήμης και της ρύθμισης των συναισθημάτων
Τελευταία επισκόπηση: 02.07.2025
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Μια νύχτα ονειρευόμενη μπορεί να σας βοηθήσει να ξεχάσετε τα συνηθισμένα και να επεξεργαστείτε καλύτερα τα ακραία, σύμφωνα με μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, στο Irvine. Η νέα εργασία ερευνητών στο Εργαστήριο Ύπνου και Γνώσης του UC Irvine εξέτασε πώς οι ονειρικές αναμνήσεις και η διάθεση επηρεάζουν την ενοποίηση της μνήμης και τη ρύθμιση των συναισθημάτων την επόμενη μέρα.
Τα ευρήματα, που δημοσιεύθηκαν πρόσφατα στο περιοδικό Scientific Reports, υποδηλώνουν μια αντιστάθμιση στην οποία δίνεται προτεραιότητα στις συναισθηματικά φορτισμένες αναμνήσεις, αλλά η σοβαρότητά τους μειώνεται.
«Διαπιστώσαμε ότι οι άνθρωποι που αναφέρουν ότι ονειρεύονται εμφανίζουν μεγαλύτερη επεξεργασία συναισθηματικής μνήμης, γεγονός που υποδηλώνει ότι τα όνειρα μας βοηθούν να επεξεργαζόμαστε τις συναισθηματικές μας εμπειρίες», δήλωσε η επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Σάρα Μέντνικ, καθηγήτρια γνωστικής επιστήμης στο UC Irvine και διευθύντρια του εργαστηρίου.
«Αυτό είναι σημαντικό επειδή γνωρίζουμε ότι τα όνειρα μπορούν να αντικατοπτρίζουν τις εμπειρίες μας όταν είμαστε ξύπνιοι, αλλά αυτή είναι η πρώτη απόδειξη ότι παίζουν ενεργό ρόλο στη μετατροπή των αντιδράσεών μας στις εμπειρίες που έχουμε ξυπνήσει, δίνοντας προτεραιότητα στις αρνητικές αναμνήσεις έναντι των ουδέτερων και μειώνοντας τη συναισθηματική μας αντιδραστικότητα την επόμενη μέρα».
Η επικεφαλής συγγραφέας Jing Zhang, η οποία έλαβε το διδακτορικό της στις γνωστικές επιστήμες από το UC Irvine το 2023 και είναι επί του παρόντος μεταδιδακτορική ερευνήτρια στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, πρόσθεσε: «Η εργασία μας παρέχει τα πρώτα εμπειρικά στοιχεία για την ενεργό συμμετοχή των ονείρων στην επεξεργασία συναισθηματικής μνήμης που εξαρτάται από τον ύπνο, υποδηλώνοντας ότι το να ονειρευόμαστε μετά από μια συναισθηματική εμπειρία μπορεί να μας βοηθήσει να νιώσουμε καλύτερα το επόμενο πρωί».
Η μελέτη περιελάμβανε 125 γυναίκες — 75 μέσω Zoom και 50 στο Εργαστήριο Ύπνου και Νόησης — οι οποίες ήταν ηλικίας 30 ετών και συμμετείχαν σε ένα ευρύτερο ερευνητικό πρόγραμμα που εξέταζε τις επιπτώσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου στον ύπνο.
Κάθε συνεδρία ξεκινούσε στις 7:30 μ.μ. για τα άτομα με μια δοκιμασία συναισθηματικής εικόνας στην οποία έβλεπαν μια σειρά από εικόνες που απεικόνιζαν αρνητικές και ουδέτερες καταστάσεις (π.χ., ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα ή ένα χωράφι με γρασίδι), αξιολογώντας την καθεμία σε μια κλίμακα εννέα βαθμών για την ένταση των συναισθημάτων που προκαλούσαν.
Οι συμμετέχοντες ολοκλήρωσαν αμέσως το ίδιο τεστ με νέες εικόνες και μόνο ένα υποσύνολο εικόνων που είχαν προβληθεί προηγουμένως. Εκτός από την αξιολόγηση των συναισθηματικών τους αντιδράσεων, οι γυναίκες έπρεπε να υποδείξουν αν κάθε εικόνα ήταν παλιά ή νέα, κάτι που βοήθησε τους ερευνητές να αναπτύξουν μια βασική γραμμή τόσο για τη μνήμη όσο και για τη συναισθηματική αντίδραση.
Στη συνέχεια, τα άτομα πήγαν για ύπνο είτε στο σπίτι είτε σε ένα από τα ιδιωτικά υπνοδωμάτια του εργαστηρίου ύπνου. Όλοι φορούσαν ένα δαχτυλίδι που κατέγραφε τα μοτίβα ύπνου-αφύπνισης. Όταν ξύπνησαν την επόμενη μέρα, αξιολόγησαν αν είχαν ονειρευτεί το προηγούμενο βράδυ και, αν ναι, κατέγραψαν τις λεπτομέρειες των ονείρων και τη συνολική τους διάθεση σε ένα ημερολόγιο ύπνου, χρησιμοποιώντας μια κλίμακα επτά βαθμών, από εξαιρετικά αρνητικό έως εξαιρετικά θετικό.
Πρωτόκολλο μελέτης. Στις 8 μ.μ., οι συμμετέχοντες απομνημόνευσαν εικόνες από μια εργασία EPT (εργασία συναισθηματικής εικόνας) και στη συνέχεια υποβλήθηκαν σε άμεση εξέταση. Οι συμμετέχοντες στη συνέχεια κοιμήθηκαν είτε στο σπίτι είτε στο εργαστήριο, ανάλογα με το αν εξετάστηκαν εξ αποστάσεως ή αυτοπροσώπως. Μετά το ξύπνημα, οι συμμετέχοντες ανέφεραν την παρουσία και το περιεχόμενο των ονείρων τους και υποβλήθηκαν σε καθυστερημένη εξέταση EPT. Πηγή: Scientific Reports (2024). DOI: 10.1038/s41598-024-58170-z
Δύο ώρες μετά το ξύπνημα, οι γυναίκες επανέλαβαν τη δεύτερη συναισθηματική δοκιμασία εικόνας για να μετρήσουν τη μνήμη τους και τις αντιδράσεις τους στις εικόνες.
«Σε αντίθεση με τις τυπικές μελέτες ημερολογίου ύπνου που συλλέγουν δεδομένα σε διάστημα αρκετών εβδομάδων για να δουν αν οι εμπειρίες της ημέρας εμφανίζονται στα όνειρα, χρησιμοποιήσαμε μια μελέτη μίας νύχτας που επικεντρώθηκε σε συναισθηματικά φορτισμένο υλικό και ρώτησε αν η ανάκληση ονείρων συσχετιζόταν με αλλαγές στη μνήμη και τη συναισθηματική αντίδραση», δήλωσε ο Ζανγκ.
Οι συμμετέχοντες που ανέφεραν όνειρα θυμόντουσαν καλύτερα τις αρνητικές εικόνες και ήταν λιγότερο αντιδραστικοί σε αυτές σε σχέση με τις ουδέτερες εικόνες, κάτι που δεν ίσχυε για όσους δεν θυμόντουσαν όνειρα. Επιπλέον, όσο πιο θετικό ήταν το όνειρο, τόσο πιο θετικά βαθμολόγησε ο συμμετέχων τις αρνητικές εικόνες την επόμενη μέρα.
«Αυτή η έρευνα μας δίνει νέα εικόνα για τον ενεργό ρόλο των ονείρων στον τρόπο με τον οποίο επεξεργαζόμαστε φυσικά τις καθημερινές μας εμπειρίες και μπορεί να οδηγήσει σε παρεμβάσεις που αυξάνουν τα όνειρα για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν δύσκολες καταστάσεις της ζωής», δήλωσε ο Mednick.