Καρδιά και 7 τρόποι αντιμετώπισης

Πιθανόν, πολλοί βίωσαν μια δυσάρεστη αίσθηση καψίματος στο κάτω μέρος του οισοφάγου, με άλλα λόγια, καούρα. Αυτή είναι μια μη επικίνδυνη κατάσταση, ωστόσο εξαιρετικά δυσάρεστη και ικανή να καταστρέψει τη ζωή ενός ατόμου.

Τι είναι η καούρα και ποιος πάσχει από αυτό;

Μερικοί άνθρωποι έχουν διαταράξει το σφιγκτήρα μεταξύ του στομάχου και του οισοφάγου, που επιτρέπει στο οξύ να ανεβαίνει στον οισοφάγο. Αυτό προκαλεί φλεγμονή και πόνο. Η καούρα μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε άτομο, ωστόσο, μερικοί άνθρωποι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο καούρας. Αυτή η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει άτομα με υπερβολικό βάρος, εκείνους που φορούν σφιχτά ρούχα, τρώνε μεγάλα γεύματα ή καπνίζουν.

Πώς να αντιμετωπίσετε την καούρα;

Αντιμετωπίστε τα ήπια συμπτώματα της καούρας μπορεί να είναι αν αλλάξετε κάποιες από τις συνήθειες στη διατροφή και την καθημερινή ρουτίνα. Πρώτον, χρειάζεστε μικρές μερίδες. Και δεύτερον, το δείπνο δεν πρέπει να είναι πολύ αργά. Το δείπνο πρέπει να είναι τουλάχιστον τρεις έως τέσσερις ώρες πριν από τον ύπνο.

Για να ακολουθήσετε το καταναλισκόμενο φαγητό

Εκτός από την αλλαγή των διατροφικών συνηθειών, πρέπει να παρακολουθείτε τι τρώτε. Μερικά προϊόντα μπορεί να προκαλέσουν καούρα λόγω του ότι περιέχουν οξύ, το οποίο επιδρά επιπρόσθετα στην εμφάνιση αίσθησης καψίματος και μπορεί επίσης να χαλαρώσει τον κατώτερο οισοφαγικό σφιγκτήρα. Κατ 'αρχάς, τον έλεγχο της χρήσης των προϊόντων, όπως το σκόρδο, κρεμμύδια, ντομάτες, τους χυμούς εσπεριδοειδών, και λιπαρά τρόφιμα, μέντα, σοκολάτα, καθώς και γκρέιπφρουτ και τα πορτοκάλια. Επίσης, η αιτία της καούρας μπορεί να είναι οξεία τροφή.

Τα ποτά μπορούν επίσης να προκαλέσουν καούρα

Σε μερικούς ανθρώπους, η χρήση τέτοιων ποτών όπως το τσάι, ο καφές, τα ανθρακούχα ποτά, το οινόπνευμα, ο πορτοκάλι και οι χυμοί ντομάτας μπορούν επίσης να προκαλέσουν καούρα. Ωστόσο, αν δεν αισθάνεστε εξασθενημένοι μετά τη χρήση τους, τότε δεν μπορούν να αποφευχθούν.

Άσκηση

Ο κίνδυνος παλινδρόμησης οξέος μπορεί να αυξήσει τη φυσική δραστηριότητα λόγω της οποίας αυξάνεται το φορτίο στην κοιλιακή χώρα. Υπάρχει μια σειρά από ασκήσεις που περισσότερο από άλλες μπορούν να επηρεάσουν την αλλαγή στη φυσική διαδικασία της πέψης. Για παράδειγμα, μια τέτοια στάση στη γιόγκα ως "κοιτάζοντας προς τα κάτω σκύλο" ή ασκήσεις για τον Τύπο που προκαλούν απελευθέρωση οξέος στον οισοφάγο.

Καούρα τη νύχτα

Αν είστε βασανισμένοι από επιθέσεις καύσου τη νύχτα, μπορείτε να προσπαθήσετε να σηκώσετε το κεφάλι του κρεβατιού κατά 10-15 εκατοστά. Αυτό θα βοηθήσει να κρατήσει οξύ στο στομάχι. Επίσης, η επαναρροή εμφανίζεται λιγότερο συχνά αν βρίσκεστε στην αριστερή πλευρά του σώματος.

Στερεά ρούχα

Τα σφιχτά ρούχα μπορούν όχι μόνο να αφήνουν ίχνη "τομής" στο δέρμα, αλλά και να ασκούν πίεση στο στομάχι, που είναι επίσης η αιτία της καούρας.

Εναλλακτικά μέσα - σόδα

Στους ανθρώπους υπάρχει ένας πολύ δημοφιλής τρόπος για να απαλλαγείτε από την καούρα - μια λύση σόδα. Βοηθά πραγματικά να εξουδετερώσει το οξύ για λίγο, ωστόσο, το διοξείδιο του άνθρακα που παράγεται κατά τη διάρκεια της πρόσληψης σόδα προκαλεί την απελευθέρωση υδροχλωρικού οξέος, προκαλώντας διαταραχές στην ισορροπία νερού-αλατιού του οργανισμού.

[1], [2]

Αντιόξινα παρασκευάσματα

Antatsidnye, που περιβάλλουν τα φάρμακα προστατεύουν τον οισοφάγο βλεννογόνο από τη δράση του γαστρικού υγρού, περιβάλλουν το. Παρά την ταχεία εξουδετέρωση του γαστρικού οξέος, το αντιόξινο εκπλένεται επίσης γρήγορα από το στομάχι και η υπερβολική χρήση του μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες.

[3], [4], [5], [6],