Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Νέες δημοσιεύσεις
Η πεζοπορία μπορεί να θεραπεύσει την κατάθλιψη
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Μια απλή περιήγηση με τα πόδια μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για τη θεραπεία της κατάθλιψης - λένε ερευνητές από τη Σκωτία. Είναι γνωστό ότι αυτή η νευρολογική διαταραχή μπορεί αποτελεσματικά και σχεδόν εγγυημένα να θεραπευτεί από δύσκολες ασκήσεις στο γυμναστήριο με τον υψηλότερο βαθμό στρες και έντασης.
Αλλά οι ειδικοί υποπτεύονται ότι η σκληρή τόσο σκληρή σωματική εργασία θεωρείται πανάκεια στην καταπολέμηση των καταθλιπτικών διαταραχών. Συνολικά, για να υποστηρίξουν αυτό το γεγονός, οι επιστήμονες πραγματοποίησαν 8 ανεξάρτητες μελέτες με τη συμμετοχή 341 ασθενών. Οι εμπειρογνώμονες αξιολόγησαν τις συνέπειες του συνήθους χαλαρού περπατήματος, συνήθως στον ανοιχτό αέρα, όσον αφορά την υπέρβαση των κύριων σημείων κατάθλιψης.
Ως αποτέλεσμα, διαπιστώθηκε ότι η επίδραση του περπατήματος είναι στατιστικά ασήμαντη, από το παρόμοιο αποτέλεσμα που επιτεύχθηκε στο γυμναστήριο. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ίσως, όπως και στην περίπτωση του σωματικού στρες, το περπάτημα μπορεί να δράσει όχι μόνο ως μέσο θεραπείας των καταθλιπτικών διαταραχών, αλλά και ως μια επιτυχημένη μέθοδος για την πρόληψή του. Μεταξύ άλλων, θα είναι εγγυημένη κάνει περιοδικές πρόσωπο με τα πόδια για να βελτιώσουν τη συνολική ψυχική τους υγεία, η οποία θεωρείται σήμερα μια αρκετά σημαντική συνιστώσα ενός υγιεινού τρόπου ζωής, ιδιαίτερα στο πλαίσιο της αύξησης της συχνότητας εμφάνισης εκφυλιστικών νόσων του εγκεφάλου σε όλο τον κόσμο.
Ταυτόχρονα, τα αποτελέσματα που λαμβάνονται διαφέρουν σημαντικά από τη μία μελέτη στην άλλη. Οι ερευνητές έχουν προσπαθήσει πολύ πλούσιο χαρακτηριστικά των συμμετεχόντων η ομάδα ελέγχου, τις συνθήκες υπό τις οποίες έκαναν πεζοπορία ταξίδια, ταχύτητα βαδίσματος, και πολλούς άλλους παράγοντες. Ως αποτέλεσμα, υπάρχουν πολλά ερωτήματα σχετικά με τον νέο τρόπο αντιμετώπισης της κατάθλιψης και τα κυριότερα είναι η επαρκής ή αναγκαία ταχύτητα και διάρκεια του περπατήματος. Οι ερευνητές αναφέρουν ότι οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις μπορούν να ληφθούν με τη διεξαγωγή νέας έρευνας. Η κύρια αιτία αυτών των ευεργετικών αποτελεσμάτων της περπάτημα είναι ότι κατά τη διάρκεια της αργής πρόσωπο το περπάτημα είναι κάτω από ένα ειδικό ειρήνη του μυαλού, με όλα αυτά, που βιώνουν την ελάχιστη σωματική δραστηριότητα - για λίγες ώρες μετά από αυτά τα κοινωνικά στρώματα θα stimulyatsmya αναπτύξει όλες τις βασικές ορμόνες υπεύθυνες για την εξαιρετική διάθεση
[