Νέες δημοσιεύσεις
Η καθημερινή λήψη πολυβιταμινών μπορεί να μην παρατείνει τη ζωή
Τελευταία επισκόπηση: 02.07.2025
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Μια νέα μελέτη που ανέλυσε δεδομένα από περισσότερες από δύο δεκαετίες και συμπεριέλαβε σχεδόν 400.000 συμμετέχοντες στις ΗΠΑ, υποδηλώνει ότι η μακροχρόνια καθημερινή χρήση πολυβιταμινών μπορεί να μην βελτιώσει το προσδόκιμο ζωής σε υγιείς ενήλικες.
Περίπου το 33% των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες λαμβάνουν καθημερινά μια πολυβιταμίνη με την ελπίδα να βοηθήσουν στην πρόληψη ασθενειών και να προωθήσουν μια μακρά και υγιή ζωή.
Παρά την ευρεία χρήση τους, προηγούμενες μελέτες δεν έχουν βρει αρκετά στοιχεία που να υποστηρίζουν την ιδέα ότι οι πολυβιταμίνες στην πραγματικότητα προάγουν τη μακροζωία.
Για να καλύψουν αυτό το ερευνητικό κενό, ερευνητές από το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας (NIH) ανέλυσαν τη μακροχρόνια καθημερινή χρήση πολυβιταμινών και τον κίνδυνο θνησιμότητας σε τρεις ομάδες υγιών ενηλίκων στις ΗΠΑ.
Έλαβαν υπόψη παράγοντες όπως η υγιεινή διατροφή και ο υγιεινός τρόπος ζωής, καθώς και την αντίστροφη αιτιότητα όταν άτομα με κακή υγεία άρχισαν να λαμβάνουν πολυβιταμίνες.
Μια νέα μελέτη των NIH που δημοσιεύτηκε στο JAMA Network Open δεν διαπίστωσε καμία συσχέτιση μεταξύ της τακτικής χρήσης πολυβιταμινών και του μειωμένου κινδύνου θανάτου σε υγιείς ενήλικες στις ΗΠΑ.
Ωστόσο, οι πολυβιταμίνες μπορεί να εξακολουθούν να είναι χρήσιμες για ορισμένα άτομα και αυτή η παρατηρητική μελέτη έχει τους περιορισμούς της, επομένως δεν πρέπει απλώς να εγκαταλείψετε τις πολυβιταμίνες.
Μια μελέτη που εξετάζει την επίδραση της καθημερινής πρόσληψης πολυβιταμινών στον κίνδυνο θνησιμότητας
Μια νέα μελέτη των NIH είχε ως στόχο να αξιολογήσει τη σχέση μεταξύ της χρήσης πολυβιταμινών και της θνησιμότητας που σχετίζεται με χρόνιες ασθένειες, ιδιαίτερα καρδιαγγειακές παθήσεις και καρκίνο. Οι ερευνητές επιδίωξαν επίσης να διερευνήσουν πιθανούς παράγοντες και προκαταλήψεις που μπορεί να επηρεάσουν την κατανόηση αυτής της συσχέτισης.
Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από τρεις μεγάλες μελέτες κοόρτης στις Ηνωμένες Πολιτείες:
- Μελέτη Διατροφής και Υγείας NIH-AARP.
- Δοκιμή προσυμπτωματικού ελέγχου καρκίνου PLCO.
- Μελέτη Γεωργικής Υγείας.
Η κοινή τους ανάλυση περιελάμβανε 390.124 γενικά υγιείς ενήλικες ηλικίας 18 έως 74 ετών κατά την έναρξη, χωρίς ιστορικό σοβαρών χρόνιων παθήσεων.
Οι συμμετέχοντες ανέφεραν οι ίδιοι τη συχνότητα χρήσης πολυβιταμινών, που κυμαίνονταν από «ποτέ» έως «καθημερινά», καθώς και τη χρήση άλλων βιταμινών, μετάλλων και συμπληρωμάτων.
Με βάση αυτά τα δεδομένα, οι ερευνητές χώρισαν τους συμμετέχοντες σε τρεις ομάδες:
- μη λήψη πολυβιταμινών.
- ακανόνιστη λήψη πολυβιταμινών.
- λήψη μιας πολυβιταμίνης καθημερινά.
Οι ερευνητές έλαβαν επίσης υπόψη το διατροφικό ιστορικό των συμμετεχόντων, τη βαθμολογία του Δείκτη Υγιεινής Διατροφής του 2015, το κάπνισμα, την κατανάλωση αλκοόλ και καφέ, τη φυλή και την εθνικότητα, το επίπεδο εκπαίδευσης, τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας και το οικογενειακό ιστορικό καρκίνου.
Η καθημερινή λήψη πολυβιταμίνης μπορεί να μην προάγει τη μακροζωία
Κατά τη διάρκεια της μελέτης, σημειώθηκαν 164.762 θάνατοι μεταξύ των συμμετεχόντων, εκ των οποίων περίπου το 30% οφείλονταν σε καρκίνο, το 21% σε καρδιακές παθήσεις και το 6% σε εγκεφαλοαγγειακή νόσο.
Μεταξύ των καθημερινών χρηστών πολυβιταμινών, σχεδόν οι μισοί ήταν γυναίκες, σε σύγκριση με περίπου 40% των μη χρηστών.
Συνολικά, οι ερευνητές δεν βρήκαν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι η τακτική χρήση πολυβιταμινών βελτιώνει τη μακροζωία σε υγιείς ενήλικες.
Ποιος μπορεί να ωφεληθεί από την καθημερινή λήψη μιας πολυβιταμίνης;
Οι υγιείς ενήλικες με επαρκή διαιτητική πρόσληψη θρεπτικών συστατικών μπορεί να μην χρειάζονται πολυβιταμίνη, αλλά μια καθημερινή πολυβιταμίνη μπορεί να είναι ωφέλιμη για ορισμένους πληθυσμούς και ηλικιακές ομάδες.
Άτομα με γαστρεντερικές παθήσεις όπως κοιλιοκάκη ή φλεγμονώδη νόσο του εντέρου μπορούν να ωφεληθούν από τη λήψη μιας καθημερινής πολυβιταμίνης.
Οι ηλικιωμένοι άνω των 50 ετών μπορούν να ωφεληθούν από τη λήψη πολυβιταμινών για την πρόληψη διατροφικών ελλείψεων που σχετίζονται με την ηλικία.
Τελικά, ο γιατρός σας και ο διαιτολόγος σας μπορούν να σας βοηθήσουν να πάρετε μια τεκμηριωμένη απόφαση σχετικά με το εάν χρειάζεται να λαμβάνετε συμπληρώματα.