Η ισορροπία του νερού είναι σημαντική για τη μείωση του κινδύνου καρδιακής ανεπάρκειας
Τελευταία επισκόπηση: 07.06.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Συχνά ακούμε από διατροφολόγους για την ανάγκη να πίνετε αρκετό νερό - ενάμισι έως δύο λίτρα καθημερινά. Και τέτοιες συστάσεις είναι πράγματι δικαιολογημένες. Για παράδειγμα, οι ερευνητές έχουν αποδείξει ότι η διατήρηση μιας φυσιολογικής ισορροπίας νερού μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων μακροπρόθεσμα.
Στη μελέτη τους, οι επιστήμονες μελέτησαν τις ιατρικές πληροφορίες έντεκα χιλιάδων ενηλίκων ασθενών ηλικίας 45-66 ετών για 25 χρόνια. Οι δείκτες της ισορροπίας του νερού μελετήθηκαν προσεκτικά - ειδικότερα, το επίπεδο νατρίου στην κυκλοφορία του αίματος παρακολουθούνταν συνεχώς. Στο πλαίσιο της μειωμένης πρόσληψης υγρών, αυτό το επίπεδο συνήθως αυξάνεται, με κανόνα 135-146 mmol/λίτρο. Ταυτόχρονα, με αυξημένα επίπεδα νατρίου στον οργανισμό «ανοίγει» ο μηχανισμός εξοικονόμησης νερού.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της ερευνητικής εργασίας, σημειώθηκε ότι οι ασθενείς με επίπεδο νατρίου πάνω από 143 mmol/λίτρο είχαν 39% αυξημένο κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων. Επιπλέον, κάθε αύξηση αυτού του δείκτη κατά 1 mmol/λίτρο αύξανε την πιθανότητα καρδιακής ανεπάρκειας κατά 5%.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η μελέτη δεν περιελάμβανε ασθενείς με δυνητικά βλαβερές για την καρδιά παθήσεις όπως παχυσαρκία, αθηροσκλήρωση, υψηλή αρτηριακή πίεση, σακχαρώδη διαβήτη κ.λπ.
Προς το παρόν, είναι αδύνατο να εντοπιστεί ένας σαφής μηχανισμός με τον οποίο το αυξημένο επίπεδο νατρίου στην κυκλοφορία του αίματος προκαλεί την ανάπτυξη καρδιακής ανεπάρκειας . Αλλά μπορούμε ήδη να πούμε με βεβαιότητα: η κατανάλωση αρκετού νερού είναι το κλειδί για τη φυσιολογική καρδιαγγειακή λειτουργία. Για παράδειγμα, με επαρκή ισορροπία νερού-ηλεκτρολύτη, το φορτίο στην καρδιά μειώνεται σημαντικά. Όταν η περιεκτικότητα σε νάτριο στο αίμα είναι υψηλή, το σώμα παράγει την ορμόνη ADH (αντιδιουρητική), η οποία επηρεάζει άμεσα τη νεφρική λειτουργία. Υπό την επίδραση της ορμόνης, τα νεφρά «ενεργοποιούν» τη λειτουργία οικονομίας, τα ούρα γίνονται πιο συγκεντρωμένα, η καθημερινή διούρηση μειώνεται. Ταυτόχρονα, ενεργοποιείται ο μηχανισμός ρενίνης-αγγειοτασίνης-αλδοστερόνης, συμβάλλοντας στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Όλες αυτές οι διαδικασίες μαζί επιβαρύνουν την καρδιά, η οποία μπορεί να σχετίζεται με την περαιτέρω ανάπτυξη καρδιακής ανεπάρκειας.
Πόσο νερό λοιπόν πρέπει να καταναλώνεται για να αποφευχθεί η ανάπτυξη καρδιακών προβλημάτων; Οι ειδικοί σημειώνουν ότι ο κανόνας είναι διαφορετικός για τον καθένα και εξαρτάται από το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας, τη γενική υγεία και την ανάγκη λήψης φαρμάκων. Κατά μέσο όρο, η συνιστώμενη ποσότητα νερού για τις γυναίκες είναι περίπου 1,5-2 λίτρα/ημέρα, και για τους άνδρες - 2-2,5 λίτρα/ημέρα. Για άτομα με προβλήματα υγείας, ο κανόνας πρόσληψης υγρών πρέπει να καθορίζεται από γιατρό σε ατομική βάση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για ασθενείς με διαβήτη, παχυσαρκία και παθήσεις του ουροποιητικού και του καρδιαγγειακού συστήματος.
Πληροφορίες που δημοσιεύονται στο European Journal of Cardiology