Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Νέες δημοσιεύσεις
Η σημασία της νυχτερινής ανάπαυσης στη λειτουργία του καρδιακού συστήματος
Τελευταία επισκόπηση: 02.07.2025
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Στη ζωή κάθε ανθρώπου, η σωστή διατροφή, ένας υγιεινός τρόπος ζωής και, φυσικά, ο μακρύς, καλός ύπνος έχουν μεγάλη σημασία. Βρετανοί επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι το προσδόκιμο ζωής εξαρτάται άμεσα από τον νυχτερινό ύπνο μας. Για 10 χρόνια, οι επιστήμονες παρατήρησαν 60 χιλιάδες εθελοντές ηλικίας 18 έως 88 ετών και διαπίστωσαν ότι η καρδιακή ανεπάρκεια εξαρτάται από τη διάρκεια και την ποιότητα του ύπνου γενικότερα. Όσοι άνθρωποι δυσκολεύονταν να κοιμηθούν τη νύχτα ξυπνούσαν συχνά, είχαν νευρική πάθηση, διαγνώστηκαν με ανεπάρκεια, κόπωση και δύσπνοια.
Η ζώνη κινδύνου περιελάμβανε επίσης την κατηγορία των ατόμων που πάσχουν από παχυσαρκία, τους καπνιστές - όλοι τους είχαν επιδεινούμενη καρδιακή υγεία. Το υπερβολικό βάρος επηρεάζει αρνητικά τα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά, αυξάνει τη χοληστερόλη, προάγει τον σχηματισμό πλακών, θρόμβωσης, η οποία στη συνέχεια οδηγεί σε κακή λειτουργία του κύριου κινητήρα του σώματος. Είναι αξιοσημείωτο ότι όλα αυτά, σε συνδυασμό με την αϋπνία, οδήγησαν σε ένα τραγικό τέλος.
Οι ειδικοί έχουν αποδείξει ότι η διαταραχή του ύπνου ή η έλλειψη ύπνου προκαλεί καρδιακή ανεπάρκεια. Πρόκειται για ένα πρόβλημα που πρέπει να καταπολεμηθεί, οι αιτίες πρέπει να αναζητηθούν και να αντιμετωπιστούν. Σημειώνεται ότι επικίνδυνοι μηχανισμοί ενεργοποιούνται στον οργανισμό λόγω της έλλειψης ύπνου. Οι ορμόνες του στρες που προκαλούνται από την αϋπνία έχουν αρνητική επίδραση στο καρδιακό σύστημα, δημιουργώντας κίνδυνο για την ανθρώπινη ζωή. Υπάρχει μια ολόκληρη αλυσίδα συνδέσεων μεταξύ του ενός και του άλλου. Και ένα άτομο πρέπει να σπάσει αυτήν την αλυσίδα. Ξεκινώντας από τα πιο βασικά, με τις αιτίες της αϋπνίας.
Ασθένειες όπως η κατάθλιψη, η κακή λειτουργία του εγκεφάλου, ο διαβήτης μπορεί να είναι η αιτία της έλλειψης ή του κακού ύπνου.
Με κάθε είδους κατάθλιψη, η ψυχή καταπιέζεται, γεγονός που προκαλεί χρόνια στέρηση ύπνου. Κυριαρχούν τα στάδια του επιφανειακού ύπνου, οι νυχτερινές αφυπνίσεις είναι συχνότερες, ένα άτομο δεν μπορεί να κοιμηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το πρωινό ξύπνημα συμβαίνει νωρίτερα από ό,τι σε μια κανονική κατάσταση. Οποιεσδήποτε εμπειρίες αφήνουν το αποτύπωμά τους στην ψυχή ενός ατόμου και στον ύπνο και την υγεία του. Είναι απαραίτητο να μάθουμε να φιλτράρουμε τις περιττές πληροφορίες και να αντιλαμβανόμαστε τα προβλήματα όχι τόσο κυριολεκτικά. Άλλωστε, ο ύπνος και, όπως αποδεικνύεται, το έργο της καρδιάς και ολόκληρου του συστήματος στο σύνολό του εξαρτώνται από αυτό.
Τα άτομα με προδιάθεση για διαβήτη έχουν διαλείποντα ύπνο. Ένα άτομο συχνά κοιμάται με δυσκολία και ξυπνάει νωρίς. Η έλλειψη σωστής, πλήρους ανάπαυσης οδηγεί στις προαναφερθείσες συνέπειες. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι αυτή η ασθένεια σχετίζεται με παραβίαση της συνήθους ανάπαυσης. Ο μη ισορροπημένος μεταβολισμός σε ασθενείς οδηγεί σε παραβίαση της νυχτερινής ανάπαυσης και σε αλλαγή στην παραγόμενη ινσουλίνη. Η ανεπάρκεια του καρδιακού συστήματος και η υπνηλία σχετίζονται με αυτή την ασθένεια.
Η νυχτερινή ανάπαυση είναι πολύ σημαντική για τις λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος. Οι ρυθμοί στον εγκέφαλο επηρεάζουν τη λειτουργία του. Εάν υπάρχουν αποκλίσεις σε αυτούς τους δείκτες, τότε η δραστηριότητα του εγκεφάλου διαταράσσεται, γεγονός που οδηγεί σε πολλές αλλαγές, ιδιαίτερα στον νυχτερινό ύπνο. Οι βλάβες στο σύστημα επηρεάζουν την παραγωγή μιας τέτοιας ορμόνης, η οποία είναι υπεύθυνη για τα όνειρα. Η δραστηριότητα της παραγωγής ορμονών συμβαίνει κατά την ακόλουθη περίοδο: από τις 11 μ.μ. και η κορύφωση της συγκέντρωσής της έρχεται μετά τα μεσάνυχτα έως τις 3 π.μ. Επομένως, είναι τόσο σημαντικό να κοιμόμαστε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Η κύρια ορμονική λειτουργία είναι η ρύθμιση του καθημερινού ρυθμού του σώματος. Και μπορούμε να κοιμηθούμε και να ξυπνήσουμε, νιώθοντας υγιείς άνθρωποι.
Κάθε άτομο έχει το δικαίωμα να φροντίζει την υγεία του, να καταπολεμά ασθένειες όπως ο διαβήτης, η κακή λειτουργία του εγκεφάλου και, φυσικά, η κατάθλιψη, δεν πρέπει να ξεχνά τη σημασία του κύριου καρδιακού του συστήματος, την αιτία της βλάβης που οδηγεί σε κακή λειτουργία της καρδιάς. Να θυμάστε ότι ο ποιοτικός και υγιής ύπνος είναι το κλειδί για ένα αδιάλειπτο καρδιακό σύστημα.