Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Νέες δημοσιεύσεις
Η αξία μιας νυχτερινής ανάπαυσης στη δουλειά του καρδιακού συστήματος
Τελευταία επισκόπηση: 20.05.2018
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Στη ζωή του κάθε ατόμου μεγάλη σημασία έχει η σωστή διατροφή, ο υγιεινός τρόπος ζωής και φυσικά ένας μακρύς, καλός ύπνος. Έχει αποδειχθεί από τους Βρετανούς επιστήμονες ότι το προσδόκιμο ζωής εξαρτάται άμεσα από τον νυχτερινό ύπνο μας. Επί 10 χρόνια, οι επιστήμονες έχουν παρατηρήσει 60.000 εθελοντές ηλικίας 18 έως 88 ετών και διαπίστωσαν ότι η καρδιακή ανεπάρκεια εξαρτάται από τη διάρκεια και την ποιότητα του ύπνου γενικά. Αυτοί που δεν κοιμήθηκαν καλά τη νύχτα, συχνά ξύπνησαν, είχαν μια νευρική κατάσταση, είχαν διαγνωστεί με ανεπάρκεια, κόπωση και δύσπνοια.
Η κατηγορία των ατόμων που πάσχουν από παχυσαρκία έπεσε επίσης στη ζώνη κινδύνου, και όλοι οι καπνιστές είχαν υποβάθμιση της υγείας της καρδιάς. Το υπερβολικό βάρος επηρεάζει αρνητικά τα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά, αυξάνει τη χοληστερόλη, προάγει τον σχηματισμό πλακών, θρομβώσεις, οι οποίες στη συνέχεια οδηγούν σε ακατάλληλη λειτουργία του κύριου μοτέρ του σώματος. Είναι αξιοσημείωτο, όλα αυτά σε συνδυασμό με την αϋπνία όλα αυτά οδήγησαν σε ένα τραγικό τέλος.
Οι ειδικοί έχουν αποδείξει ότι η παραβίαση ή η απουσία ύπνου προκαλεί καρδιακή ανεπάρκεια. Αυτό είναι ένα πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί, να αναζητηθεί και να θεραπευθεί. Σημειώνεται ότι στον οργανισμό ενεργοποιούνται επικίνδυνοι μηχανισμοί λόγω έλλειψης ύπνου. Οι ορμόνες του στρες που προκαλούνται από την αϋπνία, επηρεάζουν αρνητικά το καρδιακό σύστημα, δημιουργώντας έναν κίνδυνο για την ανθρώπινη ζωή. Υπάρχει μια ολόκληρη αλυσίδα συνδέσεων μεταξύ τους. Και αυτός ο άνθρωπος της αλυσίδας πρέπει να σπάσει. Ξεκινώντας με τα πιο βασικά, με τις αιτίες της αϋπνίας.
Ασθένειες όπως η κατάθλιψη, η κακή εγκεφαλική λειτουργία, ο διαβήτης μπορεί να είναι η αιτία της έλλειψης ή του κακού ύπνου.
Με κάθε είδους κατάθλιψη, η ψυχή είναι καταπιεσμένη, η οποία προκαλεί χρόνια έλλειψη ύπνου. Τα στάδια του επιφανειακού ύπνου κυριαρχούν, οι νυκτερινές αφυπνίσεις είναι πιο συχνές, ένα άτομο δεν μπορεί να κοιμηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το πρωινό ξύπνημα έρχεται νωρίτερα από ό, τι στην κανονική κατάσταση. Οποιεσδήποτε εμπειρίες επιβάλλουν ένα αποτύπωμα στην ανθρώπινη ψυχή και στον ύπνο και την υγεία του. Είναι απαραίτητο να μάθουμε πώς να φιλτράρουμε περιττές πληροφορίες και να αντιλαμβανόμαστε τα προβλήματα δεν είναι τόσο κυριολεκτικά. Μετά από όλα, το όνειρο εξαρτάται από αυτό και πώς η καρδιά και το όλο σύστημα επεξεργάστηκαν στο σύνολό τους.
Σε άτομα με προδιάθεση για διαβήτη, διαλείπουσα ύπνος. Ένα άτομο συχνά κοιμάται με δυσκολία και ξυπνά νωρίς. Η απουσία κατάλληλης κατάλληλης ανάπαυσης οδηγεί στις παραπάνω συνέπειες. Πρέπει να θυμόμαστε ότι αυτή η ασθένεια έχει σχέση με την παραβίαση της συνήθους ανάπαυσης. Ο μη ισορροπημένος μεταβολισμός σε άρρωστους οδηγεί σε διακοπή της νυκτερινής ανάπαυσης και σε αλλαγή στην παραγόμενη ινσουλίνη. Η αποτυχία του καρδιακού συστήματος και ο ύπνος έχει σχέση με αυτή την ασθένεια.
Η νυχτερινή ανάπαυση είναι πολύ σημαντική για τις λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος. Οι ρυθμοί στον εγκέφαλο επηρεάζουν τη λειτουργία του. Εάν υπάρχουν αποκλίσεις σε αυτούς τους δείκτες, τότε η δραστηριότητα του εγκεφάλου διακόπτεται, πράγμα που οδηγεί σε πολλές αλλαγές σε συγκεκριμένο νυχτερινό ύπνο. Οι βλάβες στο σύστημα επηρεάζουν την παραγωγή μιας τέτοιας ορμόνης, η οποία είναι υπεύθυνη για το όνειρο. Η δραστηριότητα παραγωγής ορμονών πέφτει σε αυτή την περίοδο: από τις 23 μ.μ., και η κορυφή της συγκέντρωσής της έρχεται μετά τα μεσάνυχτα μέχρι τις 3 το πρωί. Επομένως, είναι τόσο σημαντικό να κοιμηθείτε σε αυτή την περίοδο. Η κύρια ορμονική λειτουργία είναι η ρύθμιση του κιρκαδικού ρυθμού του σώματος. Και μπορούμε να κοιμηθούμε και να ξυπνάμε, να νιώθουμε σαν υγιείς.
Κάθε άτομο έχει το δικαίωμα να αναλάβει τη φροντίδα της υγείας τους, για την καταπολέμηση ασθενειών όπως ο διαβήτης, η κακή λειτουργία του εγκεφάλου και, φυσικά, την κατάθλιψη, δεν πρέπει να ξεχνάμε τη σημασία των κύριων καρδιά του συστήματος, ο λόγος για την αποτυχία, με αποτέλεσμα να μην τη σωστή λειτουργία της καρδιάς. Θυμηθείτε ότι, ένας ποιοτικός και υγιής ύπνος, μια εγγύηση ενός αδιάλειπτου συστήματος της καρδιάς.