Νέες δημοσιεύσεις
Οι αρνητικές επιδράσεις του αλκοόλ μπορούν να μειωθούν σε 2,5 ώρες
Τελευταία επισκόπηση: 02.07.2025
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Οι ειδικοί έχουν μοιραστεί ένα μυστικό: μπορείτε να μειώσετε το φορτίο στο συκώτι σας μετά την κατανάλωση αλκοόλ σε μόλις 2,5 ώρες την εβδομάδα. Στον σύγχρονο κόσμο, δεν υπάρχει σαφώς θετική ή αρνητική στάση απέναντι στο αλκοόλ: κάποιοι άνθρωποι κατηγορηματικά δεν δέχονται το αλκοόλ, άλλοι επιτρέπουν στον εαυτό τους ένα ή δύο ποτήρια μόνο στις αργίες, και κάποιοι δεν μπορούν να ζήσουν μια μέρα χωρίς ένα ποτήρι κρασί. Η ιατρική έχει πάψει προ πολλού να απαιτεί την πλήρη εξάλειψη του αλκοόλ από τη ζωή. Παρ 'όλα αυτά, υπάρχουν κανόνες για την κατανάλωση "δυνατών" ποτών: αυτό είναι απαραίτητο για να μην βλάψει την ανθρώπινη υγεία. Πιστεύεται ότι ο επιτρεπόμενος εβδομαδιαίος όγκος αλκοολούχων ποτών είναι 6-8 ποτήρια καλό κρασί ή 3,5 λίτρα μπύρας. Ωστόσο, πολλοί ενδιαφέρονται για το ερώτημα: τι τρομερά πράγματα μπορούν να συμβούν αν υπερβείτε τους συνιστώμενους κανόνες στην κατανάλωση αλκοόλ; Στην πραγματικότητα, πολλά εξαρτώνται πραγματικά από τον αριθμό των ποτηριών που καταναλώνονται. Με κάθε "δόση" που καταναλώνεται, αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης ασθενειών όπως καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο, κακοήθεις όγκοι και αιφνίδιος θάνατος. Επιπλέον, οι άνθρωποι που καταναλώνουν αλκοόλ τακτικά και σε μεγάλες ποσότητες βιώνουν μη αναστρέψιμες αλλαγές σε συνειδητό επίπεδο - αυτή η διαδικασία ονομάζεται αλκοολισμός. Άλλωστε, δεν έχουν όλοι την αίσθηση της αναλογίας και τη δύναμη της θέλησης. Φαίνεται ότι ένα ακίνδυνο «μερικό ποτήρι» την ημέρα μπορεί γρήγορα να μετατραπεί σε κακή συνήθεια. Η συχνή κατανάλωση «δυνατών» ποτών διαταράσσει τον μεταβολισμό και εμφανίζεται υπερβολικό βάρος: το αλκοόλ αυξάνει την όρεξη και περιέχει μεγάλο αριθμό θερμίδων. Ευτυχώς, οι επιστήμονες έχουν καταλάβει πώς να ελαχιστοποιήσουν τις βλαβερές επιπτώσεις του αλκοόλ στη λειτουργία του ήπατος, των νεφρών και στη γενική κατάσταση του σώματος. Η εν λόγω μέθοδος βοηθά στην «εξουδετέρωση» του αλκοόλ κυριολεκτικά για δυόμισι ώρες - αυτή είναι η έντονη άσκηση, η οποία χρειάζεται να αφιερωθεί μόνο 2,5 ώρες την εβδομάδα. Ειδικοί από το Ηνωμένο Βασίλειο και την Αυστραλία διεξήγαγαν ένα ολοκληρωμένο πείραμα, με βάση τα αποτελέσματα του οποίου εξήχθησαν σημαντικά συμπεράσματα: η σωματική δραστηριότητα βοηθά στην εξάλειψη των αρνητικών επιπτώσεων των αλκοολούχων ποτών στο ανθρώπινο σώμα σχεδόν διπλάσια. Επιπλέον, οι ειδικοί έχουν σημειώσει ότι μια τέτοια επίδραση του αθλητισμού παρατηρείται ακόμη και σε άτομα που υπερβαίνουν τη συνιστώμενη ποσότητα αλκοόλ και το καταναλώνουν σε μεγάλες ποσότητες. Αποδεικνύεται ότι η τακτική σωματική άσκηση είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη μείωση των βλαβερών επιπτώσεων του αλκοόλ. Και θα πρέπει να αφιερώνετε μόνο 2,5 ώρες την εβδομάδα σε αυτές τις ασκήσεις. Εκτός από όσα έχουν ειπωθεί, οι επιστήμονες έχουν σημειώσει: όσο περισσότερο οι άνθρωποι δίνουν προσοχή στον αθλητισμό, τόσο λιγότερη γίνεται η επιθυμία να καταναλώσουν οποιοδήποτε αλκοολούχο ποτό. Με αυτόν τον τρόπο, οργανώνοντας τακτικές προπονήσεις στο γυμναστήριο, πολλοί καταφέρνουν να ξεπεράσουν ακόμη και τον χρόνιο αλκοολισμό. Είναι στη δύναμη κάθε ατόμου να απαλλαγεί από έναν τόσο επιβλαβή εθισμό - να γίνει υγιής και δραστήριος.