Νέες δημοσιεύσεις
Ανακαλύφθηκε η αιτία της πρόωρης γήρανσης
Τελευταία επισκόπηση: 02.07.2025
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Ορισμένες επιστημονικές μελέτες έχουν επιτρέψει στους ειδικούς να καταλήξουν στο συμπέρασμα ότι η ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα οδηγεί σε ταχύτερη γήρανση των κυττάρων σε γενετικό επίπεδο.
Για μεγάλο χρονικό διάστημα, παρακολουθήθηκε η δραστηριότητα και η υγεία 1.500 Αμερικανίδων γυναικών ηλικίας 64-95 ετών.
«Τα πειράματά μας αποδεικνύουν ότι οι κυτταρικές δομές είναι πιο ευάλωτες στις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία, εάν ένα άτομο δεν είναι αρκετά σωματικά δραστήριο και προτιμά να ακολουθεί καθιστική ζωή. Η πραγματική ηλικία ενός ατόμου δεν συμπίπτει πάντα με τη βιολογική του ηλικία και πολύ συχνά παρατηρείται επιταχυνόμενη γήρανση του σώματος, η οποία δεν έχει καμία σχέση με τον πραγματικό αριθμό ετών», - ένα τέτοιο σχόλιο του Αμερικανού επιστημονικού ειδικού A. Shadiyab μπορεί να διαβαστεί στο περιοδικό American Journal of Epidemiology.
Η ανακάλυψη των επιστημόνων ήταν ότι τα λεγόμενα τελομερή (τα άκρα των χρωμοσωμάτων που έχουν μεγάλη σημασία στη διαδικασία της κυτταρικής διαίρεσης, καθώς διασφαλίζουν τη σταθερότητα του γονιδιώματος) αλλάζουν και μικραίνουν ανάλογα με την ψυχολογική κατάσταση και την ηλικία ενός ατόμου. Ωστόσο, οι επιστήμονες ανακάλυψαν τώρα ότι η κατάσταση των τελομερών επηρεάζεται και από τον τρόπο ζωής. Έτσι, οι γυναίκες που ζουν μια κυρίως παθητική ζωή, περνώντας 11-12 ώρες την ημέρα σε ένα μέρος, είχαν σημαντικά μικρότερο μήκος τελομερών από τις γυναίκες της ίδιας ηλικίας, αλλά με έναν πιο ενεργό τρόπο ζωής. Σε αυτή την περίπτωση, ένας ενεργός τρόπος ζωής σημαίνει σύντομες πρωινές ασκήσεις και καθημερινούς περιπάτους.
Στη γενετική σειρά, η πρώτη κατηγορία ατόμων ήταν 9 χρόνια μεγαλύτερη από τις γυναίκες της δεύτερης κατηγορίας.
Ποια συμπεράσματα μπόρεσαν να καταλήξουν οι ειδικοί;
Προκειμένου τα τελικά στοιχεία των χρωμοσωμάτων να έχουν το ίδιο μήκος με αυτά των υγιών και σωματικά δραστήριων ατόμων, είναι απαραίτητο μόνο να ασκούνται απλές γυμναστικές ασκήσεις για περίπου μισή ώρα καθημερινά.
Εκτός από το γεγονός ότι η σωματική αδράνεια συμβάλλει στην ταχεία γήρανση του σώματος, συχνά γίνεται η αιτία μεγάλου αριθμού ασθενειών, οι οποίες περιλαμβάνουν εκφυλιστικές αλλαγές στο νευρικό σύστημα και τον εγκέφαλο, κακοήθεις όγκους, διαταραχές του μυοσκελετικού συστήματος και άλλες παθολογίες.
Φυσικά, οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στο σώμα δεν μπορούν να αποφευχθούν, αλλά ούτε και η εμφάνισή τους πρέπει να επιταχυνθεί. Όπως έχει ήδη προσδιοριστεί από Αμερικανούς ειδικούς, η διαδικασία γήρανσης του ανθρώπινου σώματος ξεκινά στην ηλικία των 39 ετών. Εκτός από τον καθιστικό τρόπο ζωής, η επιτάχυνση της γήρανσης μπορεί να διευκολυνθεί από:
- τακτική κατανάλωση γλυκών, συμπεριλαμβανομένης της υγιεινής μαύρης σοκολάτας.
- παχυσαρκία και αργός μεταβολισμός;
- υπερκατανάλωση τροφής (ειδικά τακτική)?
- νευρικό στρες και επακόλουθη «καταβρόχθισή» του.
- παράλειψη γευμάτων (ειδικά πρωινών γευμάτων), κατανάλωση ξηράς τροφής και βιαστική διατροφή.
Οι επιστήμονες έχουν καταλήξει σε συμπεράσματα από τις μελέτες που έχουν διεξάγει και προτείνουν να κάνετε και εσείς το ίδιο: πρέπει να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής και στις διατροφικές σας συνήθειες, αφού προτεραιότητά σας είναι η άριστη υγεία και η υπέροχη εμφάνισή σας.