Ένα πακέτο καρυδιών την ημέρα, και εσύ είσαι ο Θεός της γονιμότητας;
Τελευταία επισκόπηση: 01.05.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Η κατανάλωση 75 γραμμάρια καρύδια την ημέρα αυξάνει τη ζωτικότητα, την κινητικότητα και τη μορφολογία των σπερματοζωαρίων σε υγιείς άνδρες ηλικίας 21 έως 35 ετών, σύμφωνα με τη «Βιολογία της Αναπαραγωγής Εγγράφων-in-Press» περιοδικό.
Περίπου 70 εκατομμύρια ζευγάρια σε όλο τον κόσμο υποφέρουν από στειρότητα, και μεταξύ αυτών σε 30-50% των περιπτώσεων, ο άνθρωπος είναι ανίκανος να συλλάβει. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η ποιότητα των σπερματοζωαρίων έχει μειωθεί στους άνδρες στις βιομηχανικές χώρες, πιθανώς λόγω μόλυνσης, κακών συνηθειών ή / και δυτικών γρήγορων τροφών.
Ο Δρ Wendy Robbins και οι συνεργάτες του από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Λος Άντζελες αποφάσισαν να μελετήσουν το θέμα της αύξησης των πολυακόρεστων λιπαρών οξέων (PUFAs). Διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στην ωρίμανση των σπερματοζωαρίων και επηρεάζουν σημαντικά τις λειτουργίες των μεμβρανών, γεγονός που αυξάνει την ποιότητα του σπέρματος σε άνδρες που προσκολλώνται στο δυτικό στυλ διατροφής.
Οι καλύτερες πηγές διαιτητικών PUFAs σε αυτό το ύφος των τροφίμων είναι τα ψάρια, τα ιχθυέλαια, σπόρους λιναριού και καρύδια, το τελευταίο των οποίων είναι μια πλούσια πηγή λινελαϊκού οξέος, μια φυσική πηγή φυτικών ωμέγα-3.
Με την υποστήριξη της Επιτροπής Walnut της Καλιφόρνιας, ο Δρ Robbins επέλεξε 117 υγιείς άντρες ηλικίας μεταξύ 21 και 35 ετών, οι οποίοι έτρωγαν δυτικά προϊόντα γρήγορου φαγητού και τα διένυσαν σε δύο ομάδες. Στην πρώτη ομάδα, 58 άνδρες που δεν θα καταναλώνουν καρύδια και στους δεύτερους 59 άνδρες που θα έπρεπε να τρώνε 75 γραμμάρια καρυδιών ημερησίως. Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι 75 γραμμάρια καρυδιών είναι αρκετά για να αλλάξουν το επίπεδο των λιπιδίων στο αίμα και ταυτόχρονα οι νέοι δεν θα κερδίσουν βάρος.
Πριν από το πείραμα, και πάλι στις 12 εβδομάδες, αρσενικό ποιότητα του σπέρματος αναλύθηκε σύμφωνα με συμβατικές παραμέτρους της ανδρικής γονιμότητας, συμπεριλαμβανομένης της συγκέντρωσης των σπερματοζωαρίων εξετάστηκαν για βιωσιμότητα, κινητικότητα, μορφολογία και χρωμοσωμικές ανωμαλίες.
Μετά από 12 εβδομάδες, οι ερευνητές δεν διαπίστωσαν σημαντικές αλλαγές στον δείκτη μάζας σώματος, το βάρος και το επίπεδο δραστηριότητας και στις δύο ομάδες. Ωστόσο, στους άνδρες που έτρωγαν καρύδια, τα επίπεδα ω-6 και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων αυξήθηκαν σημαντικά και παρατηρήθηκαν βελτιώσεις στο σπέρμα, αυξημένη ζωτικότητα, κινητικότητα και μορφολογία. Επίσης στους άνδρες αυτής της ομάδας βρέθηκαν λιγότερες χρωμοσωμικές ανωμαλίες στο σπέρμα. Στη δεύτερη ομάδα, δεν σημειώθηκαν αλλαγές.
Παρά το γεγονός ότι αυτή η μελέτη δείχνει ότι η χρήση του 75 γραμμάρια καρύδια την ημέρα μπορεί να επηρεάσει θετικά την ποιότητα του σπέρματος του νεαρού, παραμένει άγνωστο αν μια τέτοια διατροφή θα βοηθήσει τους νέους με προβλήματα γονιμότητας, και αν την αναπαραγωγική τους ικανότητα βελτιώνεται.