5 τρόποι για να ανακουφίσει ένα κρύο
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Δυστυχώς, αποτελεσματικά φάρμακα που θα μπορούσε γρήγορα να θεραπεύσει το κρύο, δεν υπάρχει, οπότε αν είστε τυχεροί και έχετε ένα κρύο, αίσθηση ότι αρχίζει να πονόλαιμο, καταρροή εμφανίστηκε, και πόνους στο σώμα, προσπαθήστε να ανακουφίσει την ασθένεια.
Φάρμακα
Τώρα υπάρχουν πολλά φάρμακα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος: σιρόπια και χάπια για βήχα, αποχρεμπτικά, όλα τα είδη των φίλτρων και ζεστό τσάι. Δεν προορίζονται για θεραπεία, αλλά μόνο για την ανακούφιση της πορείας της νόσου. Θυμηθείτε ότι τα αντιβιοτικά δεν θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε τα κρυολογήματα, επειδή είναι αποτελεσματικά μόνο κατά των βακτηριακών λοιμώξεων. Κατά την αγορά μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων από την ομάδα των αντιισταμινικών και των αντι-οίδημα φαρμάκων, θα πρέπει να επιλέξετε εκείνες που είναι οι πλέον κατάλληλες για την εξάλειψη των συμπτωμάτων σας. Αυτά τα προϊόντα χωρίς συνταγή περιέχουν συστατικά για τη θεραπεία διαφόρων εκδηλώσεων ασθενειών. Εάν δεν αισθάνεστε ανακούφιση μετά από επτά έως δέκα ημέρες, είναι καλύτερο να ζητήσετε ιατρική βοήθεια από γιατρό.
Τροφοδοσία ρεύματος
Κοτόπουλο ζωμό για τα κρυολογήματα - όχι μόνο ένας μύθος, προέρχεται από το πουθενά. Μια ομάδα Αμερικανών επιστημόνων διεξήγαγε έρευνα και διαπίστωσε ότι η σούπα κοτόπουλου είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για την καταπολέμηση των κρυολογημάτων. Ένα από τα συστατικά της σούπας κοτόπουλου εμποδίζει την κίνηση των κυττάρων - τα ουδετερόφιλα, τα οποία προκαλούν φλεγμονή. Τα ουδετερόφιλα αποτελούν μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος μας - είναι ένας τύπος λευκών αιμοσφαιρίων που μπορεί να προκαλέσει φλεγμονώδεις αντιδράσεις στο σώμα μας.
Σύμπλεγμα βιταμινών και ορυκτών
Οι περισσότεροι υγιείς άνθρωποι μπορούν να υπολογίζουν στο καλά συντονισμένο έργο του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος, αλλά πρέπει να επαναφορτιστεί. Κατά την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα, είναι πολύ σημαντικό για το σώμα μας να λαμβάνει βιταμίνες και ιχνοστοιχεία με τροφή, αλλά είναι επίσης καλή ιδέα να συμπληρωθεί αυτή η υποστήριξη με συμπληρώματα βιταμινούχου ορυκτού. Το βέλτιστο σύμπλεγμα συμπληρωμάτων πρέπει να περιλαμβάνει βιταμίνη C, βιταμίνες Β και καροτενοειδή, καθώς και μεταλλικά στοιχεία - σίδηρο, ασβέστιο, σελήνιο, ψευδάργυρο και μαγνήσιο. Εκτός από αυτό, τρώνε πολλά τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά.
Μια ξεκούραστη νύχτα
Αν και η ανάγκη για ύπνο μπορεί να ποικίλει κάπως ανάλογα με τα χαρακτηριστικά του ανθρώπινου σώματος, είναι υποχρεωτικός ο ύπνος των επτά έως εννέα ωρών. Πολλοί άνθρωποι, λόγω απασχόλησης ή για οποιονδήποτε άλλο λόγο, δεν κοιμούνται τον χρόνο που απαιτείται για την αποκατάσταση του σώματος. Αυτό αξίζει να εξεταστεί, επειδή το υπόλοιπο λιγότερο από επτά ώρες, αυξάνει τον κίνδυνο κρύου τρεις φορές σε σύγκριση με εκείνους που κανονικά έχουν αρκετό ύπνο. Εάν έχετε ήδη πιάσει ένα κρύο, χαλαρώστε και αφήστε το σώμα να επικεντρωθεί στην ανάκαμψη.
Αφυδάτωση
Με τα κρυολογήματα, είναι πολύ σημαντικό να καταναλώνετε πολλά υγρά για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Το νερό, οι χυμοί, το τσάι με λεμόνι και μέλι, καθώς και οι ελαφριές ζωμοί θα βοηθήσουν στην αποφυγή της αφυδάτωσης του σώματος και θα αποδυναμώσουν τη ρινική συμφόρηση. Επίσης, μια καλή επιλογή είναι να εγκαταστήσετε ένα υγραντήρα αέρα στο σπίτι, το οποίο θα ανακουφίσει επίσης τα συμπτώματα του κρυολογήματος.
[