Ποιο μεταφορικό μέσο μπορώ να χρησιμοποιήσω κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα δεν έχει μόνο χαρούμενες στιγμές. Δυστυχώς, η μέλλουσα μητέρα αντιμετωπίζει και προβλήματα. Ένα από αυτά είναι η εγκυμοσύνη και οι μετακινήσεις. Όταν χρησιμοποιεί τα μέσα μαζικής μεταφοράς, μια γυναίκα συχνά βιώνει ναυτία, ζάλη, ναυτία κίνησης, πονοκεφάλους. Έρχεται σε ανεπιθύμητη επαφή με άρρωστα άτομα, διατρέχει τον κίνδυνο τραυματισμού και, παραδόξως, αντιμετωπίζει παρεξηγήσεις και απόρριψη από άλλους επιβάτες.

Δημόσιες συγκοινωνίες και εγκυμοσύνη

Όλες οι μέλλουσες μητέρες που ζουν σε μεγάλες πόλεις πρέπει με κάποιο τρόπο να συνδυάζουν τις δημόσιες συγκοινωνίες και την εγκυμοσύνη. Διαφορετικά, είναι αδύνατο να διανύσουν μεγάλες αποστάσεις, ακόμα κι αν έχουν προσωπικό αυτοκίνητο. Άλλωστε, η κυκλοφοριακή συμφόρηση είναι μια πραγματική μάστιγα των σύγχρονων μεγαλουπόλεων.

Δυστυχώς, η εγκυμοσύνη και οι μεταφορές δεν πάνε καλά μαζί. Όταν ταξιδεύετε σε γεμάτα μίνι λεωφορεία και λεωφορεία, μια γυναίκα μπορεί να αισθάνεται εξάντληση, να υποφέρει από ζάλη και ναυτία, να λιποθυμήσει, ακόμη και να κάνει εμετό. Οι αιτίες τέτοιων παθήσεων είναι η τοξίκωση και η αναιμία, καθώς και οι ορμονικές αλλαγές που προκαλούν απότομες αυξήσεις στην πίεση.

Συνιστάται να μάθετε να ελέγχετε την κατάστασή σας και να μην επιτρέπετε ακραίες καταστάσεις, ιδιαίτερα λιποθυμία. Με τα πρώτα σημάδια απειλητικών συμπτωμάτων, μια γυναίκα θα πρέπει να βγει έξω πριν φτάσει στην απαραίτητη στάση. Εάν ο καθαρός αέρας δεν διευκολύνει τα πράγματα, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από τους περαστικούς.

Αν δεν μπορείτε να βγείτε έξω, συνιστάται να ανοίξετε ένα παράθυρο, να ξεκουμπώσετε τα στενά ρούχα, να αναπνεύσετε βαθιά και να ξαπλώσετε, αν είναι δυνατόν. Όταν η ζάλη εμφανίζεται τακτικά, συνιστάται να έχετε μαζί σας αμμωνία.

Εάν έχετε πονοκέφαλο ενώ ταξιδεύετε με τα μέσα μαζικής μεταφοράς, πρέπει να βγάλετε το καπέλο σας και να κάνετε απαλό μασάζ στο σημείο που πονάει μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος.

Για την πρόληψη ιογενών λοιμώξεων, ειδικά κατά τη διάρκεια της κρύας περιόδου, είναι χρήσιμο για τις μέλλουσες μητέρες να χρησιμοποιούν οξολινική αλοιφή ή μάσκα. Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος με βιταμίνες, σκόρδο και κρεμμύδια (σε μικρές δόσεις) παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη των κρυολογημάτων.

Οι τραυματισμοί αποτελούν σοβαρό κίνδυνο για τις γυναίκες που περιμένουν παιδί. Απειλούν μια έγκυο επιβάτη κατά τη διάρκεια απότομων στροφών, φρεναρίσματος και άλλων ελιγμών του οχήματος.

Για να αποφευχθούν τέτοιοι κίνδυνοι, είναι καλύτερο για μια γυναίκα να μην χρησιμοποιεί τα μέσα μαζικής μεταφοράς κατά την ώρα αιχμής, να μετακινείται μόνο καθιστή, να μην βιάζεται να επιβιβάζεται και να κατεβαίνει στις στάσεις. Στο μετρό, μην στέκεστε στην άκρη της πλατφόρμας, περπατάτε προς την κατεύθυνση του ταξιδιού, μην χρησιμοποιείτε την κυλιόμενη σκάλα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πρέπει να φοράτε άνετα παπούτσια με σταθερό τακούνι.

Και τέλος, σχετικά με την ηθική πλευρά του προβλήματος. Για κάποιο λόγο, πρόσφατα έχει γίνει «εκτός μόδας» να παραχωρείτε τη θέση σας σε μια έγκυο γυναίκα. Οι γυναίκες παραπονιούνται για απροσεξία, αγνόηση, ακόμη και αγένεια από άλλους επιβάτες, συμπεριλαμβανομένων των γυναικών. Είναι δύσκολο να εξηγηθεί μια τέτοια συμπεριφορά των άλλων, επειδή πάντα μια έγκυος γυναίκα παραδοσιακά περιβάλλεται από σεβασμό και φροντίδα. Η σεβαστή στάση είναι μια από τις μακροχρόνιες παραδόσεις του λαού μας. Πιθανώς, η σύγχρονη εκπαίδευση στα σχολεία και τις οικογένειες έχει σοβαρά κενά σε αυτόν τον τομέα.

Οι ειδικοί συμβουλεύουν τις γυναίκες να μην ντρέπονται και, αν κανείς δεν τις προσέχει, να ζητούν από τον εισπράκτορα ή έναν επιβάτη που κάθεται να παραχωρήσει τη θέση του. Κατά κανόνα, αυτό λειτουργεί. Και αν μια γυναίκα εκπέμπει αυτοπεποίθηση και καλή θέληση, τότε δεν θα χρειαστεί να ζητήσει από κανέναν, οι άνθρωποι θα παρατηρήσουν οι ίδιοι την κατάστασή της.

Τι γίνεται αν έχετε ναυτία κίνησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η ναυτία και η ναυτία είναι σχεδόν αναπόφευκτοι σύντροφοι των εγκύων γυναικών που χρησιμοποιούν τα μέσα μαζικής μεταφοράς. Ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο, εάν η αναμονή ενός παιδιού συνοδεύεται από πρώιμη τοξίκωση.

Η ναυτία κίνησης μπορεί να προκληθεί από: άδειο ή γεμάτο στομάχι, έλλειψη ύπνου, άγχος, τρεμοπαίζει η εικόνα έξω από το παράθυρο, έντονες οσμές, συνθήκες στενότητας και αποπνικτικής ατμόσφαιρας, οδήγηση προς τα πίσω στην κατεύθυνση του ταξιδιού ή ορθοστασία, ταλάντωση του οχήματος και άλλους παράγοντες.

Η ναυτία κίνησης εκδηλώνεται ως ζάλη, αδυναμία, υπνηλία, αδιαθεσία, αυξημένη ευαισθησία στις οσμές, ναυτία και έμετος. Τι πρέπει να κάνετε εάν μια γυναίκα πάθει ναυτία κίνησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Για να αποτρέψετε τη ναυτία κίνησης, θα πρέπει να προετοιμαστείτε για το προγραμματισμένο ταξίδι σας εκ των προτέρων:

• μην τρώτε υπερβολικά, αλλά μην φεύγετε και πεινασμένοι.
• πιείτε ελαφρύ τσάι τζίντζερ ή χαμομηλιού.
• Πάρτε μαζί σας ένα ηχητικό βιβλίο ή μουσική στο δρόμο.
• για κάθε ενδεχόμενο, πάρτε μια άδεια τσάντα.

Κατά τη μεταφορά, συνιστάται να καθίσετε άνετα μπροστά, και επίσης:

• καθίστε στραμμένοι προς τα εμπρός.
• μην διαβάζετε ή κοιτάτε έξω από τα πλαϊνά παράθυρα.
• κρατήστε τις μέντες στο στόμα σας.
• άκου μουσική με κλειστά μάτια.

Εάν όλα τα προληπτικά μέτρα δεν βοηθήσουν στην επίλυση του προβλήματος «εγκυμοσύνης και μεταφοράς», το ταξίδι θα πρέπει να διακοπεί ή να επαναπρογραμματιστεί. Η έγκυος θα πρέπει να φύγει από το κομμωτήριο και να βγει στον καθαρό αέρα, να προσπαθήσει να καθίσει σε ένα παγκάκι και να περιμένει να βελτιωθεί η κατάσταση.

Τι γίνεται αν αισθανθείτε αδιαθεσία κατά τη μεταφορά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η ναυτία και η ναυτία συνήθως «συνεργάζονται». Η έλλειψη οξυγόνου, οι απότομες κινήσεις και το σφίξιμο μπορούν να προκαλέσουν αδιαθεσία ακόμη και σε υγιείς ανθρώπους. Οι έγκυες γυναίκες είναι αρχικά ευάλωτες σε αυτό, ειδικά τους πρώτους μήνες, όταν η τοξίκωση βασανίζει. Η ναυτία προκαλεί κρίσεις εμέτου, οι οποίες επιδεινώνουν το πρόβλημα και θέτουν τη γυναίκα σε εξαιρετικά δύσκολη θέση.

Εάν μια γυναίκα αισθάνεται αδιαθεσία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι καλύτερο να αποφεύγει τέτοια ταξίδια, εάν είναι δυνατόν. Και αν πρέπει να πάει, τότε να χρησιμοποιήσει ένα είδος μεταφορικού μέσου από το οποίο μπορεί να βγει έξω ανά πάσα στιγμή. Το πρόβλημα της «εγκυμοσύνης και της μεταφοράς» είναι πιο εύκολο να λυθεί με ταξί.

Η ναυτία μπορεί να προκληθεί από οποιαδήποτε μυρωδιά: βενζίνη, καλλυντικά, καπνό, οποιοδήποτε τρόφιμο. Μερικές φορές, μια άλλη μυρωδιά μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή της δυσφορίας, η οποία μπορεί να «υπερνικήσει» τις δυσάρεστες αναθυμιάσεις. Για τον σκοπό αυτό, συνιστάται να έχετε μαζί σας ένα μενταγιόν αρώματος ή ένα μαντήλι αρωματισμένο με το αγαπημένο σας άρωμα. Η αναζωογονητική επίδραση του ελαίου λεμονιού, πορτοκαλιού, μέντας ή ευκαλύπτου, κατά κανόνα, δεν προκαλεί αντιρρήσεις από τους άλλους επιβάτες.

Συνιστώνται οι ακόλουθες ενέργειες κατά της ναυτίας:

• βάλτε μια καραμέλα μέντας στο στόμα σας.
• σκουπίστε το μέτωπο, τον λαιμό και τους κροτάφους σας με ένα υγρό μαντήλι ή χαρτοπετσέτα.
• αφαιρέστε τα περιττά ρούχα εάν είναι ζεστά.
• κατεβείτε στην πρώτη στάση.
• ως έσχατη λύση, χρησιμοποιήστε μια προετοιμασμένη σακούλα για τον προβλεπόμενο σκοπό της.

Μια έγκυος γυναίκα πρέπει να θυμάται ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το κύριο καθήκον της είναι να γεννήσει ένα υγιές παιδί. Αυτό περιμένουν από αυτήν ο σύζυγός της, οι συγγενείς, οι φίλοι και η κοινωνία. Θα θέλαμε όμως επίσης να συμβουλεύσουμε την κοινωνία να βλέπει κάθε έγκυο γυναίκα ως φίλη, συγγενή ή συνάδελφο και να της προσφέρει βοήθεια χωρίς να περιμένει κάποιο αίτημά της. Και είναι ακόμη καλύτερο να συνοδεύει μια έγκυο γυναίκα σε όλα τα ταξίδια, ακόμη και σύντομα.