Ποσότητα γάλακτος κατά τον θηλασμό

Το μητρικό γάλα από μια γυναίκα που θηλάζει είναι σχεδόν ποτέ το ίδιο: μπορεί να είναι υγρό ή παχύ, μπλε ή κιτρινωπό, με διαφορετικά ποσοστά λίπους και πρωτεΐνης. Γιατί συμβαίνει αυτό και υπάρχει κάποιος κανόνας γάλακτος όταν θηλάζουμε; Είναι απαραίτητο να παρακολουθείται τακτικά την ποιότητά του και σε ποιες καταστάσεις πρέπει να ανησυχείτε;

Πράγματι, το μητρικό γάλα δεν φαίνεται ποτέ το ίδιο: η σύνθεσή του μπορεί να αλλάξει όχι μόνο κατά τη διάρκεια μιας ημέρας, αλλά και κατά τη διάρκεια μιας ενιαίας σίτισης και καθώς το μωρό μεγαλώνει και αναπτύσσεται. Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για αυτές τις αλλαγές και για τη σύνθεση του μητρικού γάλακτος εν γένει, θα περιγράψουμε σε αυτό το υλικό.

Το χρώμα του γάλακτος όταν θηλάζετε

Το μητρικό γάλα έχει συχνότερα ένα κιτρινωπό ή γαλαζοπράσινο χρώμα, και μερικές φορές ακόμη και ένα πρασινωπό ή ροζ-πορτοκαλί χρώμα (αν η μητέρα του θηλασμού χρησιμοποιεί τρόφιμα με βαφές, φρέσκα βότανα κλπ.). Τέτοιες αλλαγές στην εμφάνιση του γάλακτος δεν επηρεάζουν την ποιότητά του και δεν αποτελούν αιτία ανησυχίας.

Το χρώμα μπορεί να αλλάξει ακόμη και κατά τη διάρκεια μιας μόνο τροφοδοσίας - αυτό είναι επίσης φυσιολογικό, καθώς υπάρχουν έννοιες όπως το πρόσθιο (κοντά) και το οπίσθιο (μακρινό) γάλα:

• Στο μπροστινό τμήμα, υπάρχει πάντα περισσότερο νερό στο κανονικό τμήμα, αλλά η συγκέντρωση των θρεπτικών ουσιών είναι μικρότερη.
• Στο πίσω μέρος, η συγκέντρωση των ευεργετικών συστατικών και των λιπών είναι υψηλή - και αυτό είναι και ο κανόνας.

Το διαφανές γάλα κατά τη διάρκεια του θηλασμού βρίσκεται συχνότερα ακριβώς στο μπροστινό τμήμα, το οποίο το μωρό καταναλώνει στην αρχή της σίτισης. Στην πραγματικότητα, αυτό το τμήμα του μωρού σβήνει τόσο πολύ την πείνα όσο η δίψα. Μετά από λίγα λεπτά από το "πόσιμο" αρχίζει να "τροφοδοτεί" πίσω γάλα: είναι ιδιαίτερα θρεπτικό και ακόμη παχύ, έτσι χρησιμεύει ως πλήρες φαγητό για το μωρό. Εάν μια γυναίκα συχνά μετατοπίζει το μωρό από το ένα στήθος στο άλλο, μπορεί να μην φτάσει στο πίσω μέρος, πίνοντας το μπροστινό μέρος, λιγότερο συμπυκνωμένο γάλα. Ως αποτέλεσμα, το κέρδος βάρους μπορεί να είναι ανεπαρκής και το παιδί θα είναι πιο ιδιότροπο (για να το θέσουμε απλά, θα πεινάει συνεχώς).

Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το μωρό όχι μόνο πίνει, αλλά και τρώει: πίσω κιτρινωπό γάλα κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι απαραίτητο για την πλήρη ανάπτυξη και ανάπτυξη του μωρού, καθώς είναι πιο συγκεντρωμένη και θρεπτική. [1]

Σπάνια, οι μητέρες παρατηρούν ένα ροζ ή καφετί χρώμα γάλακτος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτή η κατάσταση είναι επίσης μια παραλλαγή του κανόνα, διότι ένα τέτοιο χρώμα οφείλεται στην είσοδο μιας μικρής ποσότητας αίματος στο προϊόν - για παράδειγμα, από το κατεστραμμένο δέρμα στην περιοχή των θηλών. Κατά την εγκατάσταση αυτού του γάλακτος, τα σωματίδια αίματος, κατά κανόνα, εγκατασταθούν στο κάτω μέρος. Ως εκ τούτου, μπορείτε να τροφοδοτήσετε το μωρό σας το απόσπαστο και εγκατεστημένο προϊόν ή να το τροφοδοτήσετε από το στήθος ως συνήθως: Αυτή η αλλαγή χρώματος δεν θα βλάψει το μωρό σας.

Δεν είναι αρκετό γάλα όταν θηλάζετε το μωρό σας

Ποια κριτήρια χρησιμοποιεί συνήθως μια γυναίκα για να καταλήξει στο συμπέρασμα ότι δεν παίρνει αρκετό μητρικό γάλα; Τα πιο συνηθισμένα σημάδια είναι τα εξής:

• Η μαμά του θηλασμού δεν αισθάνεται το στήθος της γεμάτο.
• Είναι σχεδόν αδύνατο να αποσυνδεθείτε το γάλα ή ο όγκος του γάλακτος είναι πολύ μικρός.
• Το μωρό ζητά πολύ συχνά το στήθος.
• Το μωρό "ρίχνει" το στήθος, φωνάζει, το παίρνει ξανά και "ρίχνει" ξανά.

Αξίζει να σημειωθεί ότι κανένα από τα παραπάνω κριτήρια δεν είναι αξιόπιστο σύμπτωμα ανεπάρκειας γάλακτος. Για μια αντικειμενική αξιολόγηση είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή σε άλλα σημάδια:

• Ο σωστός θηλασμός του βρέφους.
• Συχνότητα και διάρκεια της διατροφής.
• Τη διαθεσιμότητα ενός σχήματος διατροφής ή τη σίτιση κατόπιν αιτήματος ·
• Περιοδική χρήση φιαλών (με νερό, με φόρμουλα), συχνή χρήση των πιπίλων.

Εάν το μωρό δεν πιάσει σωστά τη θηλή, επηρεάζει άμεσα την ποιότητα αναρρόφησης και το γάλα θα έρθει στο μωρό σε περιορισμένες ποσότητες: επομένως αποδεικνύεται ότι το γάλα φαίνεται να είναι διαθέσιμο, αλλά το μωρό είναι πεινασμένο.

Η συνεχής χρήση ενός πιπίλου ή ενός μπουκαλιού μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι το παιδί βρίσκει το σχήμα της θηλής της μητέρας λιγότερο άνετη και είναι πιο δύσκολο να θηλάσει από αυτό από ένα μπουκάλι. Ως αποτέλεσμα - η συνεχής φτύστη από το στήθος, σύντομα επεισόδια απορρόφησης του μητρικού γάλακτος, μέχρι την άρνηση του θηλασμού. Πολλές μητέρες δεν καταλαβαίνουν τι είναι το θέμα και πιστεύουν ότι το μωρό απλά δεν του αρέσει το γάλα ή δεν είναι γεμάτο: επομένως υπάρχουν ερωτήσεις σχετικά με τον κανόνα του γάλακτος κατά τη διάρκεια του θηλασμού. [2]

Είναι ένα άλλο θέμα εάν η γαλουχία είναι πραγματικά ανεπαρκής: ένα τέτοιο πρόβλημα πρέπει και μπορεί να λυθεί.

Γιατί δεν υπάρχει αρκετό γάλα όταν θηλάζεται; Όχι μόνο οι λεπτομέρειες της διατροφής, αλλά και άλλοι παράγοντες μπορούν να καταστείλουν την παραγωγή της:

• Οι φόβοι, το άγχος, η κατάθλιψη, η κόπωση (εσωτερική τάση και μυϊκοί σπασμοί εμποδίζουν την κανονική ροή γάλακτος).
• Μεγάλα διαστήματα μεταξύ τροφοδοσίας (περισσότερο από 2,5 ώρες).

Ορισμένες γυναίκες πιστεύουν ότι το γάλα θα είναι καλύτερο και πιο θρεπτικό εάν είναι "αποθηκευμένο" στο στήθος. Αυτό δεν ισχύει: Αυτή η προσέγγιση μπορεί να οδηγήσει μόνο σε σταδιακή απώλεια γάλακτος. Συνιστάται να τροφοδοτείται συχνά και το γάλα που παραμένει στο στήθος πρέπει να αποσυνδεθεί. Η φόρμουλα είναι απλή: όσο περισσότερο γάλα βγαίνει, τόσο περισσότερο έρχεται.

Σημάδια έλλειψης γάλακτος όταν θηλάζετε

Εάν αισθάνεστε ότι το μωρό σας πεινάει όλη την ώρα επειδή δεν παίρνει αρκετό γάλα, δεν πρέπει να πανικοβληθείτε. Πρώτον, το υπερβολικό άγχος μπορεί να οδηγήσει σε ακόμη μεγαλύτερο έλλειμμα γάλακτος. Και δεύτερον, η γαλουχία μπορεί να επανέλθει στο φυσιολογικό και ακόμη και να αποκατασταθεί μετά από σχεδόν πλήρη παύση. [3]

Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε; Είναι απαραίτητο να βεβαιωθείτε ότι το βρέφος πραγματικά δεν παίρνει αρκετό γάλα. Για να το κάνετε αυτό, αναζητήστε αυτά τα αρνητικά σημάδια:

• Ο αριθμός των ούρων στο παιδί είναι μικρότερος από 10-12 φορές την ημέρα, με τα ούρα να έχουν έντονη κίτρινη απόχρωση και συμπυκνωμένη οσμή.
• Το μωρό έχει την τάση της δυσκοιλιότητας - η αφαίρεση εμφανίζεται μία φορά κάθε 2-3 ημέρες ή λιγότερο συχνά.
• Κόπρανα πυκνά, σκοτεινά, μερικές φορές με βλέννα.
• Το παιδί είναι τρελό, κοιμάται άσχημα, μπορεί να ξυπνήσει κάθε 15-30 λεπτά.
• Η αύξηση βάρους μέσα σε μια εβδομάδα είναι μικρότερη από 120 g (που σημαίνει τον πρώτο μήνα της ζωής εάν το παιδί γεννήθηκε ζυγίζει περισσότερο από 3 κιλά).
• Το μηνιαίο κέρδος βάρους είναι μικρότερο από 600 g.

Όλα τα παραπάνω σημάδια απόκλισης από τον κανόνα ισχύουν εάν το μωρό θηλάζεται αποκλειστικά, χωρίς "συμπλήρωση" με τη φόρμουλα και τη "συμπλήρωση" με νερό.

Τι να κάνετε εάν υπάρχει λίγο γάλα όταν θηλάζετε;

Το κύριο πράγμα που ένας ειδικός θα συμβουλεύει μια γυναίκα με ανεπαρκή προσφορά γάλακτος είναι να αυξήσει την περίοδο ανάπαυσης, να μειώσει τη νευρικότητα και να τρώει μια ποικίλη διατροφή. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε στη διατροφή πίνοντας αρκετά υγρά.

Είναι σημαντικό να μην ασχοληθείτε με το πρόβλημα, ειδικά επειδή είναι συχνά υπερβολικό. Όσο λιγότερο νευρικός και ανήσυχος είναι η μητέρα, τόσο η καλύτερη γαλουχία πηγαίνει. Δεν είναι απαραίτητο να προσπαθούμε να ελέγξουμε συνεχώς τη διαδικασία σχηματισμού και σίτισης γάλακτος, διότι ως αποτέλεσμα, το σώμα απελευθερώνει ορμόνες στρες που μπορούν να μειώσουν τη γαλουχία ουσιαστικά στο μηδέν.

Δεν είναι ασυνήθιστο να παρατηρήσουμε ότι η επιδείνωση της παραγωγής γάλακτος συνδέεται με μια κοιλιακή λανθασμένη τοποθέτηση του βρέφους. Εάν το μωρό δεν πιάσει επαρκώς την περιοχή της θηλή, χάλια σχετικά λίγο γάλα, ενώ πιπιλίζει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν η εφαρμογή είναι σωστή, τότε, πρώτον, το μωρό απορροφά αρκετό όγκο γάλακτος σε σύντομο χρονικό διάστημα, και δεύτερον, υπάρχει πρόσθετη διέγερση των θηλών, η οποία ενισχύει τη λειτουργία των μαστικών αδένων. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει περισσότερο γάλα.

Επιπλέον, πώς να διεγείρετε την παραγωγή γάλακτος όταν θηλάζετε; Ο καλύτερος τρόπος για να διασφαλίσετε ότι ο κανόνας είναι να τροφοδοτήσετε το μωρό "κατόπιν ζήτησης". Μέχρι σήμερα, ίσως όλες οι μητέρες να γνωρίζουν τι σημαίνει αυτή η έννοια. Απλά πρέπει να εμπιστευτείτε το μωρό: θα σας πει πότε να ταΐσετε, σε ποια ποσά, για πόσο καιρό κλπ. Και ούτω καθεξής. Μην νομίζετε ότι το μωρό θα υπερκαταστήσει ή θα υποστεί υποβρύχια: Όσον αφορά τη διατροφή, το σώμα του παιδιού από τη γέννηση είναι σε θέση να ελέγξει τις ανάγκες του. Και ένα άλλο πράγμα: δεν πρέπει να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε αμέσως από τις νυχτερινές τροφοδοσίες. Είναι η νύχτα "προσεγγίζει" που ενεργοποιούν περισσότερο την παραγωγή γάλακτος, γιατί μόλις τη νύχτα συντίθεται η ορμόνη γαλουχίας. [4]

Ας συνοψίσουμε πώς να αυξήσουμε το γάλα όταν θηλάζουμε:

• Όποτε είναι δυνατόν, προσπαθήστε να ξεκουραστείτε, να κοιμηθείτε, να χαλαρώσετε.
• Βεβαιωθείτε ότι ο θηλασμός του βρέφους είναι σωστό.
• Πρακτική τροφοδοσία "κατόπιν αιτήματος", χωρίς να ξεχνάμε τη νυχτερινή περίοδο.

Θυμηθείτε το ακόλουθο γεγονός: όσο πιο συχνά τροφοδοτεί το μωρό σας, τόσο το καλύτερο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια αντλία στήθους, για παράδειγμα, για να αποσυνδέσετε το γάλα που απομένει στο στήθος μετά από μια σίτιση.

Δεν είναι δύσκολο να δημιουργηθεί η γαλουχία και να αυξήσουμε την παραγωγή του μητρικού γάλακτος: η κύρια κατάσταση δεν είναι να ανησυχείτε και τότε όλα θα λειτουργήσουν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Πώς να αυξήσετε το γάλα όταν θηλάζετε με λαϊκές θεραπείες;

Από την αρχαιότητα, οι γυναίκες έχουν καταφύγει σε συνταγές λαϊκής ιατρικής για να βελτιώσουν την ποιότητα και τον όγκο του μητρικού γάλακτος. Δεν ξεχνούν τώρα τέτοιες συνταγές. Ωστόσο, μην ξεχνάτε: μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα διορθωτικά μέτρα μόνο εάν είστε απολύτως βέβαιοι ότι η μητέρα και το μωρό δεν είναι αλλεργικοί στα συστατικά που χρησιμοποιούνται.

• Το αφέψημα άνηθο, η έγχυση των άνηθων σπόρων ή του μάραθου, του λάδι μάραθου - αυτά τα φάρμακα είναι ασφαλή και προσιτά, έχουν θετική επίδραση στη σύνθεση του μητρικού "προϊόντος". Η απλούστερη και πιο συνηθισμένη συνταγή θεωρείται ότι είναι το εξής: Αλέστε τον άνηθο σε ένα μύλο καφέ, ρίξτε βραστό νερό (1 κουταλιά της σούπας ανά 200 ml βρασμού νερού), επιμένουν κάτω από ένα καπάκι για έξι λεπτά, φίλτρο και ποτό όλη την ημέρα σε μικρές γούπες.
• Τα καρύδια είναι ένα από τα πιο ευεργετικά τρόφιμα για γαλουχία. Ωστόσο, πρέπει να είστε προσεκτικοί με τα καρύδια, καθώς μπορούν να προκαλέσουν ισχυρή αλλεργική αντίδραση. Εάν δεν βρεθούν αλλεργίες (τόσο στη μητέρα όσο και στο μωρό), τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη συνταγή: 300 ml γάλακτος έφεραν σε βράση, ρίξτε σε ένα θερμό, ρίξτε την ίδια χούφτα ψιλοκομμένα καρύδια. Αντοχή σε 2-3 ώρες, φιλτράρετε και πιείτε λίγο κάθε φορά για μια μέρα. Εάν μετά τη λήψη αυτής της θεραπείας σε ένα βρέφος βρήκε διαταραχές σκαμνί, κολικό, δερματικό εξάνθημα, κόκκινα σημεία στο σώμα, βήχα, τότε η χρήση της στάσης του φίλτρου.
• Μπρόκολο - Αυτό το λαχανικό συνιστάται να προστεθεί στη διατροφή όλων των μητέρων θηλασμού. Το μπρόκολο θα παρέχει στη μαμά και στο μωρό τις απαραίτητες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, θα βοηθήσουν τις γυναίκες να ανακάμψουν ταχύτερα μετά τον τοκετό, να βελτιώσουν τη λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος, διεγείρουν τις διαδικασίες γαλουχίας. Συνιστάται να προσθέσετε μπρόκολο στο μενού με τη μορφή σούπων, σε στιλ ή ψημένα λαχανικά.

Αυτό που δεν πρέπει να κάνει η μαμά του θηλασμού είναι υπερβολική. Πολλοί είναι λάθος, πιστεύοντας ότι η αυξημένη κατανάλωση τροφίμων θα οδηγήσει σε αύξηση της παραγωγής γάλακτος. Αυτό δεν ισχύει και ακόμη και το αντίστροφο: η υπερκατανάλωση θα οδηγήσει σε παραβίαση των κανονικών μεταβολικών διεργασιών, οι χρήσιμες ουσίες δεν θα εξομοιωθούν πλήρως και η ποιότητα του γάλακτος θα υποφέρει μόνο. Είναι καλύτερο να τρώτε σωστά, σε μικρές μερίδες, αλλά συχνά - για παράδειγμα, κάθε 2,5 ή 3 ώρες.

Πώς να αυξήσετε τη ροή του γάλακτος όταν θηλάζετε; Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε το μωρό πιο συχνά για τη σίτιση, καθώς και να δημιουργήσετε το δικό σας πόσιμο σχήμα. Φυσικά, είναι το βέλτιστο να πίνετε τακτικό πόσιμο νερό, χωρίς αέριο και πρόσθετα. Ωστόσο, η χρήση τέτοιων ποτών είναι επίσης ευπρόσδεκτη:

• Χαλαρό πράσινο τσάι.
• Φρούτα, κομπόστα μούρα (μπορεί να γίνει από αποξηραμένα φρούτα), Mors.
• Ειδικά τσάγια βοτάνων για την ενίσχυση της παραγωγής γάλακτος (με γλυκάνισο, melissa, κύμινο, άνηθο κ.λπ.).
• Φρέσκοι, σπιτικοί χυμοί.
• Mousse.

Σε κάθε φαρμακείο μπορείτε να αγοράσετε ειδικές συλλογές βοτάνων και τσάι - για παράδειγμα, το HIPP, το Lactavit, το Babushkino Lukoshko Tea ενισχύει την παραγωγή γάλακτος. Επιπλέον, υπάρχουν ειδικά συμπληρώματα διατροφής και προετοιμασίες πολυπιβυτικών για τις θηλάζουσες γυναίκες: επιλέγονται αποκλειστικά στις συστάσεις του γιατρού. Ιδιαίτερα δημοφιλείς και ομοιοπαθητικές θεραπείες που επηρεάζουν την αιτία του προβλήματος, ηρεμώντας το νευρικό σύστημα, εξαλείφοντας την ένταση και τους σπασμούς. Τέτοια παρασκευάσματα περιλαμβάνουν το Mlekoin και το Pulsatilla, γνωστό σε πολλές μητέρες. [5]

Πώς να βελτιώσετε την ποιότητα του γάλακτος όταν θηλάζετε;

Οι διατροφολόγοι έχουν πάει προς τη θηλάζουσα μητέρες και εντοπίστηκαν σε μια σειρά προϊόντων που πρέπει να συμπεριληφθούν στη διατροφή, προκειμένου να καταστεί το γάλα πιο χρήσιμο, κορεσμένο με βιταμίνη και ορυκτά συστατικά. Πρόκειται για τέτοια προϊόντα:

• Τα δημητριακά (το φαγόπυρο και το πλιγούρι βρώμης είναι ιδανικά).
• Αυγά, ψάρια σολομού.
• Βραστά και ψημένα φρούτα.
• (Υπό την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχουν αλλεργίες).
• Μέλι (ελλείψει αλλεργιών).
• Μούρα.

Η μαγιονέζα και το ξύδι, τα καπνιστά κρέατα, τα περισσότερα μπαχαρικά και τα καρυκεύματα, το χρένο και η μουστάρδα, η λευκή ζάχαρη, το ανθρακούχο νερό, τα τρόφιμα ευκολίας και τα συνθετικά προϊόντα (σνακ, τσιπς, γλυκά, μαργαρίνη) επηρεάζουν αρνητικά τη σύνθεση του γάλακτος.

Πώς να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε λίπος γάλακτος όταν θηλάζετε;

Σε περίπτωση αμφιβολίας για το βαθμό του λιπαρού γάλακτος, υπάρχει ένας τρόπος να ελέγξετε το ποσοστό του από την άνεση του σπιτιού σας. Το προκύπτον σχήμα μπορεί να μην είναι εξαιρετικά ακριβές, αλλά θα δώσει μια γενική ιδέα για το ποσοστό του παρόντος λίπους.

Θα πρέπει να σημειωθεί ταυτόχρονα ότι ο στατιστικός κανόνας της περιεκτικότητας σε λίπος του μητρικού γάλακτος αναγνωρίζεται ως εύρος 3,6-4,6%. Αλλά ακόμη και πέρα από αυτόν τον κανόνα - προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση - δεν θα δείξει την αληθινή εικόνα, διότι, όπως έχουμε ήδη πει, το περιεχόμενο λίπους μπορεί να αλλάξει ακόμη και στη διαδικασία μιας σίτισης. Κάθε μητέρα πρέπει να καταλάβει: ο κύριος δείκτης του ποιοτικού μητρικού γάλακτος είναι το ίδιο το μωρό. Δηλαδή, αν το μωρό είναι επαρκώς κορεσμένο, κερδίζει επαρκώς το ύψος και το βάρος, δεν αντιμετωπίζει προβλήματα υγείας, αυτό σημαίνει ότι το γάλα είναι φυσιολογικό, ικανό να παρέχει όλα τα απαραίτητα.

Εάν η μητέρα δεν μπορεί να περιμένει να μάθει τον κατά προσέγγιση βαθμό περιεκτικότητας σε λίπη του βρέφους "φαγητού", μπορεί να γίνει χωρίς να φύγει από το σπίτι. Είναι απαραίτητο να ληφθεί ένας συνηθισμένος δοκιμαστικός σωλήνας, να ρίξετε σε αυτό λίγο αποχρωματισμένο γάλα (όχι μπροστά!) Έτσι ώστε το ύψος του υγρού να είναι 10 cm. Στη συνέχεια, ο δοκιμαστικός σωλήνας πρέπει να παραμείνει για 5-6 ώρες σε ένα δωμάτιο θερμοκρασίας δωματίου. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το προϊόν θα χωριστεί σε στρώματα, το ανώτατο είναι το λίπος. Αυτό το ανώτερο στρώμα θα πρέπει απλώς να μετρηθεί με μια ταινία ή μια ταινία εκατοστών: το ποσοστό λίπους στο γάλα θα είναι ο αριθμός των χιλιοστών που μετρήθηκαν.

Τι αυξάνει την περιεκτικότητα σε λίπος του γάλακτος όταν θηλάζει; Οι γιατροί λένε ότι δεν αξίζει να ανησυχείτε για τον κανόνα και να δοκιμάσετε διαφορετικούς τρόπους για να επηρεάσετε αυτόν τον δείκτη, επειδή τέτοιοι χειρισμοί δεν έχουν ιδιαίτερη σημασία. Και το θέμα δεν είναι ότι είναι αδύνατο να αυξηθεί η περιεκτικότητα σε λίπη - ο αριθμός μπορεί να αυξηθεί στο 6 ή ακόμα και στο 7%, αλλά το μωρό από αυτό δεν θα γίνει πιο θρεπτικό, γιατί θα χρειαστεί από το γάλα όχι περισσότερο από 4%. Τα υπόλοιπα θα παραμείνουν "με τη γυναίκα", ή πιο συγκεκριμένα, με την φιγούρα της.

Οι ειδικοί είναι σίγουροι: το μόνο που η αυξημένη κατανάλωση λιπαρών τροφίμων από τη μητέρα μπορεί να δώσει είναι η δική της υπερβολική βάρος και οι αλλαγές στη σύνθεση λίπους του μητρικού γάλακτος. Ως αποτέλεσμα, το προϊόν θα γίνει πάρα πολύ παχύ, ο κίνδυνος της γαλακτοστασίας θα αυξηθεί και το μωρό θα δυσκολευτεί να θηλάσει (ακόμη και στο σημείο να αρνηθεί να θηλάσει). [6]

Οι ιατροί συμβουλεύουν: Μην πειραματίζεστε με κανόνες και δίαιτες, μην ακούτε τις παλιές συστάσεις για να φάτε πολλά λιπαρά, γαλακτοκομικά και γλυκά τρόφιμα. Ο μόνος λογικός τρόπος για να αυξηθεί η ποσότητα και η ποιότητα του γάλακτος, για να το φέρει στον κανόνα - αυτό είναι μια συχνή τοποθέτηση του μωρού και περιοδικής απόχρωσης. Εάν ακολουθήσετε αυτή τη συμβουλή, το γάλα θα ανανεωθεί πιο συχνά και η παραγωγή του θα αυξηθεί.

Τρόφιμα που αυξάνουν την περιεκτικότητα σε λίπος γάλακτος κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Είτε καλά είτε κακά, τα παλαιά στερεότυπα είναι σταθερά "κάθεται" σε όλες τις γονικές γενιές. Από καιρό πιστεύεται ότι η χρήση λιπαρών τροφίμων, συμπυκνωμένου γάλακτος κλπ. Βελτιώνει το ποιοτικό και διατροφικό περιεχόμενο του μητρικού γάλακτος. "Μια νεαρή μητέρα πρέπει να τρώει τα πάντα και σε μεγάλες ποσότητες, για δύο" τέτοιες φράσεις έχουν ακούσει σχεδόν όλες τις γυναίκες. Ωστόσο, πρόσφατες επιστημονικές μελέτες αποδεικνύουν πειστικά ότι η ποιότητα του μητρικού γάλακτος, εάν εξαρτάται από τις προτιμήσεις των τροφίμων της μητέρας, τότε πολύ λίγα. Το γεγονός, που παρουσιάζονται από επιστήμονες, ακούγεται έτσι: όλα τα απαραίτητα συστατικά για το μωρό, όπως πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες, δεν παίρνει τόσο πολύ από τη μητρική διατροφή, αλλά από τους πόρους του σώματος της γυναίκας. Και μόνο το τμήμα βιταμίνης εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τα τρόφιμα που καταναλώνονται - για παράδειγμα, οι βιταμίνες της ομάδας Β, η βιταμίνη D και το ασκορβικό οξύ, καθώς και το σίδηρο, το ασβέστιο και ο ψευδάργυρος παρέχονται στο γάλα από τα τρόφιμα.

Η περιεκτικότητα σε λίπος και η ποσότητα του γάλακτος εξαρτώνται κυρίως από τις ανάγκες του μωρού σας. Αυτό ακούγεται απίθανο; Στην πραγματικότητα, όσο λιγότερο συχνά μια μαμά θηλάζει το μωρό της και όσο λιγότερο χρόνο το μωρό ξοδεύει στο στήθος (δηλαδή, τόσο λιγότερο καταναλώνεται γάλα), τόσο λιγότερο γάλα παράγεται. Αντίθετα, όσο πιο συχνά και περισσότερο το μωρό τρώει, τόσο περισσότερο η παραγωγή ενός σημαντικού προϊόντος αυξάνεται και τόσο πιο παχιά γίνεται. Οι ειδικοί είναι ομόφωνοι κατά τη γνώμη τους: να αυξήσουν την ποσότητα και την περιεκτικότητα σε λίπος του μητρικού γάλακτος, δεν υπάρχει λόγος να αναθεωρήσουμε τη διατροφή της μητέρας.

Λοιπόν, τι εννοείς: δεν είναι απαραίτητες αλλαγές στη διατροφή; Ναι, επειδή η διατροφή μιας νοσηλευτικής μητέρας πρέπει να αποτελείται από υγιή, υποαλλεργικά και εύκολα εύπεπτα τρόφιμα. Αυτοί οι στόχοι επιδιώκονται ως εξής:

• Το φαγητό της μητέρας δεν πρέπει να προκαλέσει αλλεργίες στο μωρό.
• Το παιδί πρέπει να λαμβάνει πλήρως βιταμίνες και μέταλλα.
• Το μωρό δεν πρέπει να έχει προβλήματα με την πέψη και το νευρικό σύστημα.

Πώς να αυξήσετε το θρεπτικό περιεχόμενο του γάλακτος κατά τη διάρκεια του θηλασμού, να βελτιώσετε τη σύνθεση της βιταμίνης και του ορυκτού; Μπορείτε να προσθέσετε τα παρακάτω προϊόντα στο μενού:

• Σπόρους, καρύδια ή φουντούκια (υπό την προϋπόθεση ότι το βρέφος δεν είναι αλλεργικό).
• Μια ποικιλία δημητριακών, χυλός (σε δυσκοιλιότητα στο παιδί πρέπει να περιορίζεται στη χρήση της μαμά του θηλασμού ρυζιού).
• Ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα ·
• Ψάρι σολομού.
• Σταφίδες;
• Χόρτα;
• Μπρόκολο, καρότα, άλλα λαχανικά στιφάδο ή ατμό.
• Ψημένα και φρέσκα φρούτα (π.χ. μήλα, αχλάδια), μούρα (υπό την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχουν αλλεργίες).
• Φυτικά έλαια;
• Σκληρά τυριά.

Η αυξημένη γαλουχία γάλακτος με θηλασμό σχετίζεται επίσης με τη συνολική ημερήσια πρόσληψη υγρού μιας γυναίκας θηλασμού. Το υγρό είναι, πρώτα απ 'όλα, νερό. Θα πρέπει να είναι μη ανθρακούχο, καθαρό, χωρίς πρόσθετα. Εκτός από το νερό, επιτρέπεται να χρησιμοποιεί χυμούς (λαχανικά, φρούτα, σπιτικά), πράσινο τσάι, compotes. Για να βελτιωθεί η ευημερία και η πέψη του παιδιού, μια μητέρα νοσηλευτικής μπορεί να προετοιμαστεί για τον εαυτό της τσάι με βάση το λεμόνι verbena, τη Melissa, τους σπόρους μάραθου και τους σπόρους καραβάνων. Κατά συνέπεια, απαγορεύεται ο καφές και το ισχυρό μαύρο τσάι, κόλα και ποτά με βαφές και συντηρητικά.

Εάν κάνετε τα πάντα σωστά, δηλαδή, πίνετε αρκετά υγρά, αν είναι δυνατόν, ξεκουραστείτε και κοιμάστε, μια ποικίλη διατροφή υγιεινών τροφίμων, ο κανόνας του γάλακτος κατά τη διάρκεια του θηλασμού θα είναι βέλτιστη για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του παιδιού.