Το μωρό δεν κοιμάται καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας

Ένα παιδί δεν κοιμάται καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας - αυτή η φαινομενικά ασήμαντη παραβίαση της ρουτίνας ενός μικρού παιδιού, στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι σημάδι πολλών προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένων και στον τομέα της νευρικής δραστηριότητας του μωρού. Μια πλήρης ανάπαυση κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι πιο απαραίτητη για να αποκαταστήσει ένα παιδί τις δυνάμεις του, τις οποίες περνάει ενεργά το πρώτο μισό της ημέρας. Επιπλέον, η τελευταία επιστημονική έρευνα στην υπνολογία, συμπεριλαμβανομένης της παιδικής, αποδεικνύει ότι όταν ένα παιδί κοιμάται, αρχίζουν να συμβαίνουν εκπληκτικές αλλαγές στο σώμα του στη φάση του αργού ύπνου. Πρώτον, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, παράγεται μια ορμόνη υπεύθυνη για την ανάπτυξη, δεύτερον, το ανοσοποιητικό σύστημα ενεργοποιείται και αποκαθιστά τις ιδιότητές του. Εάν το μωρό δεν ξεκουράζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να αναπτύξει μια μεταβολική διαταραχή, που οδηγεί σε παχυσαρκία. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι το σώμα θα αντισταθμίσει την έλλειψη ανάπαυσης εις βάρος των πρόσθετων θερμίδων, δηλαδή, το μωρό θα αρχίσει να τρώει υπερβολικά.

Έτσι, η δήλωση ότι ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας για ένα σύγχρονο παιδί δεν είναι τίποτα περισσότερο από ένα αφιέρωμα σε μια ξεπερασμένη παράδοση είναι, τουλάχιστον, αβάσιμη.

Το παιδί κοιμάται άσχημα κατά τη διάρκεια της ημέρας, αιτίες διαταραχών ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας

• Πολύ μεγάλη περίοδος νυχτερινού ύπνου, η οποία εκτείνεται μέχρι το μεσημέρι.
• Διαταραχές του νευρικού συστήματος.
• Βασική μη τήρηση της καθημερινής ρουτίνας και του ύπνου από τους γονείς.
• Αλλαγή ζωνών ώρας λόγω μετακόμισης.
• Νευρική υπερδιέγερση που σχετίζεται με υπερβολικά ενεργά παιχνίδια κατά το πρώτο μισό της ημέρας. Συναισθηματική υπερφόρτωση.
• Συγγενής υπερκινητικότητα που σχετίζεται με περιγεννητικές παθολογίες.
• Σωματικές ασθένειες που μπορεί να είναι κρυφές και να εκδηλώνονται ως άγχος και απροθυμία για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Οι ημερήσιες προδιαγραφές ύπνου για τα παιδιά έχουν ως εξής:

• Τα νεογέννητα μωρά πρέπει να κοιμούνται τουλάχιστον 15-16 ώρες την ημέρα.
• Παιδιά από 1 έως 3 ετών – τουλάχιστον 13-14 ώρες την ημέρα.
• Παιδιά από 3 έως 7 ετών - τουλάχιστον 12 ώρες την ημέρα.

Τα μωρά που μόλις γεννήθηκαν κοιμούνται πολύ και συχνά, ο ύπνος τους ονομάζεται πολυφασικός. Τα νεογέννητα υποτίθεται ότι κοιμούνται έως και 10 φορές την ημέρα, τα παιδιά έως ενάμιση έτους, εκτός από τον νυχτερινό ύπνο, πρέπει να κοιμούνται δύο φορές την ημέρα και μόνο μετά τα 2 χρόνια μπορεί ένα παιδί να κοιμηθεί μία φορά την ημέρα για τουλάχιστον 1,5 ώρα. Δηλαδή, μετά από κάθε έξι ώρες ενεργητικής δραστηριότητας, χρειάζεται πλήρης ξεκούραση με τη μορφή ύπνου.

Εκτός από το πρόβλημα του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν το παιδί δεν κοιμάται καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας, ένας υπερβολικά μακρύς ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας αποτελεί επίσης σαφή παραβίαση. Φυσικά, αυτό είναι κάπως βολικό για τους γονείς όταν το ανήσυχο παιδί ηρεμεί για τρεις έως τέσσερις ώρες, αλλά το επόμενο ξύπνημα συχνά συνοδεύεται από ιδιοτροπίες, ευερεθιστότητα από την πλευρά του μωρού και μια εμφανή απροθυμία να κοιμηθεί εγκαίρως όταν έρθει το βράδυ.

• Οι διαταραχές ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας σε πολύ μικρά παιδιά δεν διαφέρουν πολύ από τις διαταραχές του ύπνου κατά τη διάρκεια της νύχτας. Οι κύριες συστάσεις για την αποκατάσταση του ύπνου των νεογνών είναι οι εξής:
• Είναι απαραίτητο να συνηθίσετε ένα μικρό παιδί σε ορισμένες τελετουργίες που εκτελούνται τακτικά πριν από τον ύπνο, είτε είναι μέρα είτε νύχτα. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα νανούρισμα, ένα λίκνισμα ή μια γλυκιά φράση. Σταδιακά, χωρίς καν να συνειδητοποιεί τη σημασία αυτών των τελετουργιών, το μωρό τις συνηθίζει και αναπτύσσει τη συνήθεια να κοιμάται με αυτά τα υπνηλία «κίνητρα» παρόντα.
• Δεν πρέπει να συμμετέχετε σε ενεργές μορφές παιχνιδιού ή συζήτησης μία ώρα πριν τον ύπνο. Θα πρέπει επίσης, εάν είναι δυνατόν, να αποκλείσετε προφανείς ερεθιστικούς παράγοντες - δυνατή μουσική, έντονες οσμές, έντονο φως.
• Το ξύπνημα θα πρέπει επίσης να γίνεται με βάση ένα πρόγραμμα, ώστε το σώμα του παιδιού να συνηθίσει να ξεκουράζεται για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα.

Το παιδί κοιμάται άσχημα κατά τη διάρκεια της ημέρας, χρειάζεται βοήθεια από γιατρό;

Όταν ένα παιδί δυσκολεύεται να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας ή αρνείται να κοιμηθεί καθόλου, υπάρχουν ανησυχητικά σημάδια που πρέπει να παρουσιαστούν σε έναν παιδίατρο για να προσδιοριστεί η αιτία.

Θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό εντός συγκεκριμένης χρονικής περιόδου ή εάν παρατηρήσετε τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Οποιαδήποτε διαταραχή ύπνου σε παιδιά κάτω του ενός έτους που διαρκεί περισσότερο από δύο ή τρεις ημέρες απαιτεί συμβουλή παιδίατρου.
• Εάν ένα παιδί ενός έτους δυσκολεύεται να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας για ένα μήνα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
• Εάν ένα παιδί δεν κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας και η διάθεσή του αλλάζει, γίνεται ευερέθιστο, ιδιότροπο, χρειάζεται η βοήθεια ενός παιδιάτρου.
• Εάν ένα παιδί ξυπνήσει κατά τη διάρκεια της ημέρας (αλλά και τη νύχτα) λόγω δυσκολίας στην αναπνοή, θα πρέπει να ζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια.
• Ένα άλλο ανησυχητικό σύμπτωμα είναι η ενούρηση κατά τη διάρκεια του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας σε παιδιά άνω των τριών ετών.

Οι λόγοι για τον κακό ύπνο και τις διαταραχές ύπνου μπορεί να είναι διαφορετικοί. Στα νεογέννητα μωρά, ο ύπνος διαταράσσεται συχνότερα ως αποτέλεσμα φυσιολογικών διαταραχών - εντερικού κολικού. Εκτός από ένα τέτοιο φυσικό φαινόμενο, ο ύπνος μπορεί επίσης να διαταραχθεί από λανθάνουσα αναιμία, καθώς και από ραχίτιδα, η οποία αυξάνει τη διέγερση ολόκληρου του νευρικού συστήματος του μωρού. Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει υπερηχογράφημα του εγκεφάλου (νευροηχογραφία) και θα είναι επίσης απαραίτητη η συμβουλή ενός παιδονευρολόγου. Από πέντε μήνες και μετά, ο ύπνος μπορεί να διαταραχθεί λόγω της οδοντοφυΐας, μετά την ανατολή τους, ο ύπνος συνήθως αποκαθίσταται. Τα παιδιά άνω των δύο ετών μπορούν να κοιμηθούν λόγω κρυφών σωματικών παθολογιών, ο ύπνος τους μπορεί να διακοπεί από "τρομακτικά" παραμύθια ή κινούμενα σχέδια που ακούγονται ή προβάλλονται στην τηλεόραση.

Ένα παιδί κοιμάται άσχημα κατά τη διάρκεια της ημέρας - αυτό είναι ένα πρόβλημα που συνήθως επιλύεται μαζί με έναν γιατρό, υπό την προϋπόθεση ότι θα προσδιοριστεί η αιτία της διαταραχής του ύπνου. Οι γενικές συστάσεις για τους γονείς είναι οι εξής:

• Διατήρηση της υγιεινής του ύπνου – αερισμός του δωματίου, καθαρό και άνετο κρεβάτι.
• Αποφύγετε όλους τους πιθανούς ερεθιστικούς παράγοντες μία ώρα πριν προγραμματίσετε να κοιμηθείτε.
• Διατήρηση ρουτίνας – το παιδί πρέπει να βάζει το παιδί για ύπνο την ίδια ώρα, καθώς και να ξυπνάει την ίδια ώρα.
• Διατήρηση ενός προγράμματος σίτισης – δεν μπορείτε να ταΐζετε υπερβολικά το μωρό σας πριν τον ύπνο. Τα γεύματα πρέπει να λαμβάνονται τουλάχιστον μισή ώρα πριν κοιμηθείτε.
• Ακολουθώντας ορισμένες τελετουργίες «ύπνου» για να βοηθήσετε το παιδί σας να κοιμηθεί ήρεμα.
• Αποφύγετε την συναισθηματική υπερφόρτωση καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας (παρακολούθηση ταινιών, εικόνων που δεν είναι κατάλληλες για την ηλικία του παιδιού).
• Διατήρηση γενικά ήρεμης ατμόσφαιρας στην οικογένεια.

Έγκαιρη παραπομπή σε γιατρό εάν εμφανιστούν ανησυχητικά σημάδια που σχετίζονται με διαταραχές ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας σε ένα παιδί.