Μπορεί μια μητέρα που θηλάζει να φάει πεπόνι τον πρώτο μήνα;

Η διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας είναι ένα πολύ σημαντικό θέμα, καθώς το νεογέννητο λαμβάνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά με το μητρικό γάλα. Παρά το γεγονός ότι στη μήτρα είχαν ένα κοινό "μενού", όταν βρεθούν σε διαφορετικό περιβάλλον, το πεπτικό και ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού υπόκεινται σε μεγάλο στρες. Τα ανώριμα έντερα δεν δέχονται όλα τα προϊόντα που είναι επιθυμητά για τη μητέρα, και ως αποτέλεσμα - εξανθήματα στο δέρμα του μωρού, ερυθρότητα, ξεφλούδισμα, χαλαρά κόπρανα, εντερικούς κολικούς. Ως εκ τούτου, οι γιατροί επιμένουν να τηρούν μια δίαιτα τον πρώτο μήνα της ζωής του μωρού και στη συνέχεια να εισάγουν σταδιακά νέα προϊόντα και να παρακολουθούν την αντίδρασή του. Το καλοκαίρι φέρνει μαζί του πολλούς πειρασμούς με τη μορφή διαφόρων λαχανικών, φρούτων, μούρων - θέλετε να χορτάσετε βιταμίνες και να τις μεταδώσετε στο μωρό. Μια γυναίκα πρέπει να προτιμά τα προϊόντα με χαμηλή αλλεργία. Υπάρχει θέση για το πεπόνι κατά τη διάρκεια του θηλασμού;

Οφέλη του πεπονιού

Το πεπόνι είναι ένα αμφιλεγόμενο προϊόν, επειδή μαζί με τα οφέλη μπορεί επίσης να προκαλέσει βλάβη. Αυτή η καλλιέργεια πεπονιού είναι μια πραγματική αποθήκη χρήσιμων στοιχείων: οργανικά, ακόρεστα λιπαρά οξέα, βιταμίνες A, C, E, ομάδα Β, σίδηρος, κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, νάτριο, θείο, φώσφορος, μαγγάνιο, χαλκός κ.λπ. Στη λαϊκή ιατρική, χρησιμοποιείται ως φάρμακο για παθήσεις του στομάχου, του ήπατος, ψυχικές διαταραχές, φυματίωση, ρευματισμούς, ως διουρητικό και ανθελμινθικό. Όλες οι χρήσιμες ιδιότητές του είναι πολύ χρήσιμες για έναν αναπτυσσόμενο οργανισμό, ειδικά το ασκορβικό και το φολικό οξύ. Το πρώτο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, προστατεύοντας από τα κρυολογήματα, το δεύτερο ρυθμίζει τις διαδικασίες της αιμοποίησης. Το ασβέστιο, στο οποίο είναι πλούσιο το πεπόνι, είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη του σκελετικού συστήματος, το ιώδιο και ο φώσφορος - για τον εγκέφαλο. Η παρουσία υψηλής περιεκτικότητας σε νερό σε αυτό έχει θετική επίδραση στον μεταβολισμό νερού-αλατιού και στις λειτουργίες του γαστρεντερικού σωλήνα. Μια σειρά από αντιοξειδωτικά στη σύνθεσή του: ζεαξανθίνη, χολίνη, βήτα-καροτίνη - μειώνουν τον κίνδυνο πολλών ασθενειών. Όλα αυτά τα χαρακτηριστικά μιλούν υπέρ του πεπονιού στο μενού μιας θηλάζουσας μητέρας. Αλλά δεν είναι όλα τόσο απλά με αυτό. Όταν τρώτε υπερβολικά, και αυτό συμβαίνει συχνά λόγω της εξαιρετικής του γεύσης, εμφανίζονται εντερικές διαταραχές και βαρύτητα στο επιγάστριο. Το σώμα μπορεί να είναι υπερκορεσμένο με βιταμίνες και η υπερβιταμίνωση μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορα συμπτώματα, ανάλογα με την περίσσεια μιας ή της άλλης βιταμίνης. Επιπλέον, το πεπόνι είναι πολύ αλλεργιογόνο. Αρκετοί κανόνες θα σας βοηθήσουν να ελιχθείτε μεταξύ οφέλους και βλάβης:

• μην αγοράζετε πριν από τον Αύγουστο - την περίοδο φυσικής ωρίμανσης, όταν όλα τα χρήσιμα στοιχεία έχουν συσσωρευτεί σε αυτό.
• να ξέρετε πώς να επιλέγετε - η καλή ποιότητα υποδεικνύεται από ένα ευχάριστο ξεχωριστό άρωμα, έναν θαμπό ήχο όταν το χτυπάτε και την απουσία ρωγμών και λεκέδων στην επιφάνεια.
• μην τρώτε με άδειο στομάχι.
• μην συνδυάζετε με άλλα προϊόντα, ειδικά με εκείνα που περιέχουν πολύ άμυλο.
• Χρησιμοποιήστε σε μικρές δόσεις και παρατηρήστε το παιδί μετά τον θηλασμό. Εάν δεν υπάρχει αντίδραση, μπορείτε να επαναλάβετε.

Ένα μεγάλο πλεονέκτημα για εκείνες τις μητέρες που καταφέρνουν να διαφοροποιήσουν ανώδυνα το τραπέζι τους με αυτή τη λιχουδιά. Θα προσθέσει δύναμη, σφρίγος, θα ενδυναμώσει το σώμα, θα βοηθήσει στην απαλλαγή από την κατάθλιψη, επειδή πολλές γυναίκες υποφέρουν από παρακμή και καταθλιπτική ψυχική κατάσταση μετά τον τοκετό.

[ 1 ], [ 2 ]